14/02/2025
Happy Hearts ‘ Day 💘
Dahil araw ng mga puso ngayon, magbibigay ako ng tips kung paano aalagaan ang inyong mga puso
Pero Bago ang lahat, Ano ba ang puso ất Ano ang trabaho or function ng puso sa ating katawa
Ang puso na Centro ng circulatory system ay responsable sa Pagdala ng dugo sa buong katawan. Địnadala ng dugo ang Oxygen ất nutrients sa ating mga vital organs tulad ng brain, baga at iba pa. Tinatanggal din nito ang mga waste products, toxins at carbondioxide. Ito ay sa pamamagitan ng pag pump or bomba ng dugo. Kayat kung ang puso natin ấy tumigil sa pagtibok mawawalan ng Oxygen ang ibat ibang parte ng katawan na maging sanhi ng pagkamatay
Paano maalagaan ang puso para maiwasan ang sakit sa puso
Una- kumain ng sapat na gulay ất prutas
Pangalawa- iwasan ang paninigarilyo ất pag inom ng alak.
Pangatlo- magbawas sa stress sa bahay ất sa trabaho
Mày mga kakaibang tips para maalagaan ang puso.
1. Magsipilyo ất mag floss ng regular. Ayon sa pagsusuri ang pagsisipilyo ất paggamit ng dental floss ay nagpapahaba ng tatlong taon ng ating buhay. Mày mga mikrobyo sa bibig na posibleng pumasok sa dugo ất tamaan ang puso
2. Tumawa ng ất least 15 minutes sa isang araw. Ang pagtawa ấy nagbibigay ng saya ất sigla sa katawan. Mày mga endorphins na lumalabas sa ating katawan kapag tayo ấy masaya. Ang endorphins ấy nagpapalakas din ng ating immune system
3. Kumain ng saging- ang saging ấy may potassium para sa normal na pagtibok ng ating puso. Pwed dalawang beses na saging kada araw. Ngủnit kung Ikaw ấy may sakit na diabetes mag Ingat sa pagkain ng saging dahil mataas ang sugar nito
4. Magrelax at matulog ng 7-8 hours bawat gabi upang lumakas ang ating katawan.
5. Huag magalit. Ang pagiging laging galit at mainitin ang ulo ấy nakakasama sa puso.
6. Magkaroon ng mabuting mga kaibigan. Kapag marami kang kaibigan, nakakatulong ito sa panahon na ikaw ấy may problema.
7. Ất syempre, magmahal ng tapat. Ang pagiging in love ay nagpapalakas sa ating puso. Kapag may minamahal ka sa buhay , sumasaya ất sumisigla ang ating katawan.
Ingatan ang inyong mga puso. Ất alagaan din ang puso ng inyong mga minamahal sa buhay.
Your heart work hard for you. You work harder for it.
Enjoy your Valentine’s Date 💐❤️💕
