10/09/2025
"LINISIN ANG ATAY"
Ang paglilinis ng atay ay isang popular na konsepto sa kalusugan, ngunit mahalagang lapitan ito nang may pag-iingat at tamang kaalaman. Narito ang ilang mga punto upang isaalang-alang:
# # # Ano ang Ibig Sabihin ng "Linisin ang Atay"?
Ang "paglilinis ng atay" ay maaaring tumukoy sa mga paraan upang suportahan ang natural na proseso ng detoxification ng atay, na responsable sa pag-aalis ng mga toxin at dumi mula sa katawan.
# # # Mga Paraan na Sinusuportahan ng Agham:
1. *Balanseng Dieta*: Kumain ng mga pagkain na mayaman sa antioxidant tulad ng mga prutas, gulay, at whole grains.
2. *Hydration*: Uminom ng sapat na tubig upang matulungan ang atay sa pag-flush ng mga toxin.
3. *Limitahan ang Alkohol*: Ang labis na pag-inom ng alkohol ay maaaring makapinsala sa atay.
4. *Regular na Ehersisyo*: Ang ehersisyo ay makakatulong sa pangkalahatang kalusugan at suportahan ang function ng atay.
# # # Mga Likas na Sangkap na Maaaring Makatulong:
- *Milk Thistle*: May mga pag-aaral na nagsasabi na ang silymarin, isang compound sa milk thistle, ay maaaring makatulong sa pagprotekta sa atay.
- *Turmeric*: Ang curcumin sa turmeric ay may anti-inflammatory properties.
- *Green Tea*: May antioxidant properties na maaaring suportahan ang kalusugan ng atay.
# # # Mga Bagay na Dapat Iwasan:
- *Mga Detox Diet o Supplement na Hindi Napatunayan*: Maraming mga produktong pang-detox ang hindi napatunayan ng agham at maaaring mapanganib.
- *Mga Toxic na Substansya*: Iwasan ang exposure sa mga kemikal at toxin sa kapaligiran.
Dr. Anthony Gatela
MuscoloSkeletal Specialist