21/08/2023
Sakit sa tiyan ano ang kakainin?
*Pagkain na makakain
✅Ginger, turmeric: Ito ay isang napakagandang pagpipilian para sa mga taong may pananakit ng tiyan. Ang luya at turmerik ay naglalaman ng maraming aktibong sangkap na may kakayahang bawasan ang sakit, anti-namumula, pagalingin ang mga ulser, neutralisahin ang acid sa tiyan.
✅Mga mansanas: Ang mga mansanas ay naglalaman ng maraming protina na tumutulong sa pagsulong ng panunaw, pagpapabuti ng paninigas ng dumi, hindi pagkatunaw ng pagkain o pagtatae. Sa menu para sa mga taong may sakit sa tiyan, dapat mong panatilihin ang ugali ng pagkain ng 1-2 mansanas bawat araw.
✅Mga saging: Ang mga saging ay madaling matunaw at nagbibigay ng maraming electrolytes upang makatulong na patatagin ang panunaw. Ang hinog na saging ay naglalaman ng maraming potasa, na nagpapababa ng pagduduwal at nagpapatatag sa spinkter. Ang mga berdeng saging ay may kakayahang bawasan ang pagtatae, binabawasan ang kalubhaan nito.
✅Yogurt: Ang Yogurt ay naglalaman ng maraming live na kapaki-pakinabang na bakterya na nagbabalanse sa microflora, tumutulong sa panunaw, at nagpapababa ng pangang*ti ng lining ng tiyan. Samakatuwid, magdagdag ng 1-2 garapon ng yogurt sa menu para sa mga taong may sakit sa tiyan araw-araw.
✅White rice: Ang puting bigas ay may kakayahang protektahan ang lining ng tiyan, paginhawahin ang pangang*ti at sumipsip ng labis na acid sa tiyan, mga nakakalason na sangkap na naipon sa tiyan. Gayunpaman, hindi ka dapat kumain ng tuyo o sinunog na puting bigas.
✅Papaya: Ang papaya ay nagbibigay ng maraming papain - isang enzyme na sumusuporta sa panunaw, laxative, nagpapabuti sa tibi.
menu para sa mga taong may sakit sa tiyan
Dapat ilagay ang papaya sa menu para sa mga taong may sakit sa tiyan
✅Anong lugaw ang mainam para sa mga taong may sakit sa tiyan?
Ang lugaw ay isang ulam na madaling matunaw, naglalaman ng maraming sustansya at medyo simple upang ihanda. Kapag sumasakit ang tiyan mo, maaari kang sumangguni sa mga uri ng lugaw sa ibaba.
Ang sinigang na green bean ng kalabasa ay napakabuti para sa mga taong may sakit sa tiyan. Lalo na upang banggitin ang kakayahang pagalingin ang mga ulser, labanan ang mga impeksyon at magbigay ng hibla.
Ang sinigang na buto ng lotus ay isang ulam na hindi dapat palampasin pagdating sa masarap na lugaw para sa mga taong may sakit sa tiyan. Ang sinigang na buto ng lotus ay may napakalakas na kakayahan na anti-namumula, na mabilis na sumusuporta sa proseso ng pagpapagaling.
Ang lugaw ng longan ay may kakayahang gamutin ang pagtatae, pantunaw at panlaban sa depresyon.
Sinigang na hipon at repolyo. Ang mga sustansya sa repolyo ay maaaring makatulong sa mga kapaki-pakinabang na bakterya sa g*t na umunlad. Bilang resulta, ang mga sintomas ng pananakit ng tiyan ay maaaring mabawasan.
Maraming gamit ang sinigang na kabute. Isa na rito ay upang mabawasan ang mga sintomas ng pananakit ng tiyan.
Ang karne ng kambing na niluto sa sinigang na sago. Ang sorghum at karne ng kambing ay naglalaman ng maraming malusog na sustansya tulad ng protina, omega-3, pantothenic acid, atbp.
Ang sinigang sa tiyan, pork spleen ay may epekto sa pagtataguyod ng kalusugan, na nagbibigay ng masaganang mapagkukunan ng enerhiya.
menu para sa mga taong may sakit sa tiyan
Ang sinigang na kabute ng shiitake ay dapat isama sa menu para sa mga taong may sakit sa tiyan
✅ Mga cake para sa mga taong may sakit sa tiyan
Pinipigilan ng tinapay ang mga ulser sa tiyan: Ang pang-araw-araw na menu para sa mga taong may sakit sa tiyan ay dapat sumangguni sa tinapay. Kapag kinakain, ang toast ay sumisipsip ng labis na acid sa gastric juice. Kasabay nito, ang toast ay nagdaragdag din ng almirol at hibla upang magkaroon ka ng sapat na enerhiya upang gumana sa araw.
Mga Cracker: Katulad ng toast, ang mga cracker ay mayroon ding kakayahan na sumipsip ng labis na acid sa gastric juice, na nagpoprotekta sa mga nasirang bahagi ng mucosal.
Iba pang ulam
Bilang karagdagan sa mga pagkaing nabanggit sa itaas, ang ilang mga pagkain na maaari mong idagdag sa menu para sa mga taong may pananakit ng tiyan tulad ng:
✅Salmon: Ang salmon ay mayaman sa Omega-3 na may anti-inflammatory, sug*t-healing, at bagong mga cell na kapalit ng mga nasirang cell at tumutulong sa panunaw.
✅Patatas: Ang patatas ay may kakayahang i-neutralize ang mga acid salamat sa kanilang alkalinity pati na rin sumipsip ng labis na acid sa tiyan. Bilang karagdagan, ang patatas ay mayroon ding kakayahang labanan ang paninigas ng dumi at pagtatae.
✅Flaxseeds: Ipinapakita ng pananaliksik na ang flaxseeds ay maaaring mabawasan ang sakit ng tiyan habang nilalabanan din ang mga problema sa bituka.
✅Oatmeal: Maaaring protektahan ng oatmeal ang lining ng tiyan at maiwasan ang acid reflux.
