27/12/2025
๐ CELEBRATE A SAFE AND HEALTHY LIGTAS CHRISTMAS! ๐
Manatiling wais at malusog ngayong holiday season! Hindi kailangang isantabi ang kalusugan habang nagdiriwang. Narito ang ating gabay para sa isang masiglang Bagong Taon:
๐ด Maging Aktibo: Hangga't maaari, mag-bike o maglakad para iwas traffic at dagdag exercise. Isama ang pamilya sa morning jog o sports para sa quality bonding!
๐ Kumain ng Tama: Sa darating na New Year handaan, piliin ang mas maraming prutas at gulay. Hinay-hinay sa matatamis, maalat, at matataba.
๐ง Hydrate at Magpahinga: Uminom ng maraming tubig at tiyaking sapat ang tulog para iwas stress.
๐งธ Ligtas na Laruan: Para sa ating mga chikiting, siguraduhing ang mga regalo ay angkop sa kanilang edad at walang harmful chemicals.
Sama-sama nating simulan ang 2026 nang may tamang pagkain, ehersisyo, at disiplina!