12/09/2024
Mga Dapat Gawin To Maximize Fertility
β
Make healthy lifestyle choices.
ππ» Panatilihin ang tamang timbang
ππ»Mag-exercise
ππ» Kumain ng masustansyang pagkain
ππ» limitahan ang pag-inom ng kape
ππ» Huwag masyadong magpaka-stress
β
Have s*x regularly. Para sa mga healthy couples, ang frequent in*******se ay enough na to get pregnant. Mag-contact once a day or every other day near the time of ovulation. Mas mataas ang chance na mabuntis kapag may daily in*******se sa mga araw before ovulation. Although maaring bumaba ang s***m concentration with daily s*x, ang pagbaba na ito at hindi issue sa mga healthy na kalalakihan.
β
Mag-pre-conception planning. Ito ay para ma-asses ng healthcare team ang iyong over all health and lifesyle. Helpful ang pre-conception planning lalo na kapag ang iyong asawa at may health issues din.