Kalusugan ay pahalagahan, upang altapresyon ay maiwasan

  • Home
  • Kalusugan ay pahalagahan, upang altapresyon ay maiwasan

Kalusugan ay pahalagahan, upang altapresyon ay maiwasan This is a health action project by NMD clerks from DMSFI for the community members of Barangays Cadalian and Carmen, Baguio District, Davao City.

Kabalo ta nga hinungdan sa ALTAPRESYON ang DILI HEALTHY NGA DIET — labi na sa mga pagkaon nga taas og taba ug asin Pipil...
01/10/2021

Kabalo ta nga hinungdan sa ALTAPRESYON ang DILI HEALTHY NGA DIET — labi na sa mga pagkaon nga taas og taba ug asin

Pipila ni sa mga pwde natong basahon para mas maayo ug mas himsog atong ma andam nga pagkaon para saatong sarili ug para sa atong mga anak.

American Heart Association: https://www.heart.org/en

Kabalo ta nga hinungdan sa ALTAPRESYON ang KULANG NGA EHERSISYOlabi na karong pandemya nga wala na tay gawas gawas ug ba...
01/10/2021

Kabalo ta nga hinungdan sa ALTAPRESYON ang KULANG NGA EHERSISYO
labi na karong pandemya nga wala na tay gawas gawas ug balay.

Matod pa sa CDC, kinahanglan nato ug atleast 150 minutes nga moderate-intesity aerobic activity (o 75 minutes nga vigorous-intensity activity) ug muscle-strengthening activity at least ika-duha sa usa ka semana.

Unsaon pagkahibalo sa level sa imong ehersisyo? Pag “TALK TEST”!
- Kung ginahangak ka pero dali lang ang pag storya — MODERATE-intensity activity
- Kung ginahangak ka og lisod na ang pagstorya o kinahanglan pa nimo muginhawa para makastorya — VIGOROUS-intensity activity

Resources:
Centers for Disease Control and Prevention: https://health.gov/sites/default/files/2019-11/PAG_MYW_Adult_FS.df
American Heart Association: https://www.heart.org/en

Kabalo ta nga hinungdan sa ALTAPRESYON ang STRESSPipila ni sa mga pwedeng himoon para makapawala sa stress :1. Dapat naa...
01/10/2021

Kabalo ta nga hinungdan sa ALTAPRESYON ang STRESS

Pipila ni sa mga pwedeng himoon para makapawala sa stress :

1. Dapat naay oras mag relax. Pangita o himua ang mga aktibidad nga makapalipay nimo (pagluto, pagbasa ug libro, pag-gardening) ug mangita ug mga pwede himoon pampawala sa stress.
2. Makigbonding sa inyong alaga nga mga iro o iring.
3. Tamang oras sa pagtulog
4. Pag-Meditate

Resources:
American Heart Association: https://www.heart.org/en

Importante nga regular kita magcheck sa atong blood pressure. Pero unsaon nato pagkahibalo kung normal ra ba ang atong B...
30/09/2021

Importante nga regular kita magcheck sa atong blood pressure. Pero unsaon nato pagkahibalo kung normal ra ba ang atong BP or dili? Naa tay mga kategorya sa sukod sa blood pressure. Liban sa normal, naa tay "elevated", "stage 1 hypertension", ug "stage 2 hypertension".

Mga maling pagtuo ug ang kamatuuran sa hypertension o high blood (4/9)
30/09/2021

Mga maling pagtuo ug ang kamatuuran sa hypertension o high blood (4/9)

Mga maling pagtuo ug ang kamatuuran sa hypertension o high blood (9/9)
30/09/2021

Mga maling pagtuo ug ang kamatuuran sa hypertension o high blood (9/9)

Mga maling pagtuo ug ang kamatuuran sa hypertension o highblood (8/9)
30/09/2021

Mga maling pagtuo ug ang kamatuuran sa hypertension o highblood (8/9)

Mga maling pagtuo ug ang kamatuuran sa hypertension o high blood (7/9)
30/09/2021

Mga maling pagtuo ug ang kamatuuran sa hypertension o high blood (7/9)

Mga maling pagtuo ug ang kamatuuran sa hypertension o high blood (6/9)
30/09/2021

Mga maling pagtuo ug ang kamatuuran sa hypertension o high blood (6/9)

Mga maling pagtuo ug ang kamatuuran sa hypertension o high blood (5/9)
30/09/2021

Mga maling pagtuo ug ang kamatuuran sa hypertension o high blood (5/9)

Mga maling pagtuo ug ang kamatuuran sa hypertension o high blood (3/9)
30/09/2021

Mga maling pagtuo ug ang kamatuuran sa hypertension o high blood (3/9)

Mga maling pagtuo ug ang kamatuuran sa hypertension o highblood (2/9)
30/09/2021

Mga maling pagtuo ug ang kamatuuran sa hypertension o highblood (2/9)

Address

Baguio District

8000

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Kalusugan ay pahalagahan, upang altapresyon ay maiwasan posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

  • Want your practice to be the top-listed Clinic?

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram