29/11/2025
"βALYADOβ BA O βKALABANβ NG IYONG SIKMURA ANG ALMUSAL MO?
Pinakasensitibo ang sikmura tuwing umaga matapos ang mahabang gabi. Ang maling pagpili ng pagkain ay puwedeng magdulot ng discomfort buong araw.
Sabay kay Truso kilalanin ang 5 βkalabanβ na dapat iwasan kapag walang laman ang tiyan!
β Matapang na kape/tsaa: Pinapastimulate ang labis na asido sa sikmura, sanhi ng hapdi at pagkairita.
β Maanghang at mainit na pagkain: βSinusubokβ ang marupok na lining ng sikmura at puwedeng magdulot ng biglaang hapdi.
β Hindi pang-umagang acidic na prutas (dalanghita, lemon, pinya): Nagpapataas ng asidoβlalo nang delikado kung may ulser.
β Mamantikang pagkain (pritong ulam, deep-fried): Pinapabigat ang panunaw, nagdudulot ng kabag at bagot sa tiyan.
β Soft drinks na may gas: Pinapapalaki ang hangin sa tiyan, madaling magdulot ng reflux.
π Tip mula sa Truso: Kung nakalampas ka at nakakaramdam ng irita, magbaon ng Truso para ma-soothe agad ang sikmura!
May alam ka pang ibang βkalabanβ? Ibahagi sa comments!
"