BODY RESET

BODY RESET Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from BODY RESET, Alternative & holistic health service, R bldg. blk41 L2 the gentri heights, General Trias.
(1)

Helping people heal, reset, and level up their bodies 💆‍♂️💪
Therapy • Recovery • Fitness • Traditional Healing

📺 YouTube:
👉 https://youtube.com/?si=iZNPg0YL28lCgvgt

🔹 Bakit mahalaga ang stretching after massage?Pagkatapos ng massage, ang muscle ay naka-release at mas responsive.Ito an...
27/01/2026

🔹 Bakit mahalaga ang stretching after massage?

Pagkatapos ng massage, ang muscle ay naka-release at mas responsive.
Ito ang tamang timing para mag-apply ng stretching.

🔬 Physiological basis:
• Massage ↓ muscle tone at ↓ protective guarding
• Stretching ↑ muscle length at ↑ extensibility
• Mas effective ang joint movement kapag relaxed na ang surrounding soft tissues

🧠 Neuromuscular effect:
• Na-a-activate ang Golgi Tendon Organ (GTO)
→ nagpo-promote ng muscle relaxation
• Nababawasan ang risk ng reflex tightening

🦴 Functional benefit:
• Mas naibabalik ang range of motion (ROM)
• Mas stable ang joint mechanics
• Mas nababawasan ang post-session stiffness

👉 Massage = release soft tissue tension
👉 Stretching = maintain length & movement pattern

📌 Kaya sa proper therapy flow, laging sinusundan ng stretching ang massage para mas sustainable ang resulta.

27/01/2026

Hindi natatapos sa massage ang therapy.
👉 Mahalaga ang stretching pagkatapos ng massage dahil:

• Mas naaalis ang natitirang paninigas ng muscle
• Mas bumabalik ang natural range of motion
• Mas nababawasan ang chance na bumalik agad ang sakit
• Mas nagiging epektibo ang buong session

Massage = release
Stretching = maintain

💡 Kaya sa Body Reset, laging may after-care guidance para mas sulit ang bawat session.




Ginger (Salabat): Ano ang maitutulong kapag iniinom araw-araw?🌿 Mga Benepisyo ng Salabat1. Pampalakas ng resistensyaMay ...
27/01/2026

Ginger (Salabat): Ano ang maitutulong kapag iniinom araw-araw?

🌿 Mga Benepisyo ng Salabat

1. Pampalakas ng resistensya
May anti-inflammatory at antioxidant ang ginger—tulong laban sa sipon, ubo, at trangkaso.

2. Pampaginhawa ng tiyan
Nakakatulong sa kabag, hilo, pagsusuka, at indigestion. Madalas inirerekomenda sa bloated feeling.

3. Pampabawas ng muscle at joint pain
May natural na anti-inflammatory—good para sa naninigas na kalamnan at kasukasuan, lalo na sa malamig na panahon.

4. Pampaganda ng sirkulasyon ng dugo
Nakakatulong sa daloy ng dugo kaya mas mainit ang pakiramdam ng katawan.

5. Pantulong sa sore throat at boses
Pinapakalma ang lalamunan at pwedeng makatulong sa pamamalat.

6. Suporta sa metabolism
May konting tulong sa fat burning at energy, lalo na kung umaga iniinom.

⚠️ Paalala sa araw-araw na pag-inom

✔ 1–2 tasa lang kada araw sapat na
✔ Mas ok walang asukal o kaunting honey lang
❌ Iwasan kung may acid reflux, ulcer, o buntis (consult muna)

💡 Best time inumin

☀️ Umaga – para sa energy at digestion
🌙 Gabi – kung pampainit at pamparelax ng katawan

Ang salabat ay simpleng inumin, pero malaking tulong sa katawan—
lalo na kung consistent at tama ang pag-inom.

Mahirap ba maging Massage Therapist sa ibang bansa?Oo—mahirap, pero posible.At hindi lang kamay ang puhunan.🔹 Mga Hamon ...
27/01/2026

Mahirap ba maging Massage Therapist sa ibang bansa?

Oo—mahirap, pero posible.
At hindi lang kamay ang puhunan.

🔹 Mga Hamon na Kakaharapin

• Lisensya at certification – Kailangan pumasa sa exams at local requirements
• Language barrier – Kailangan marunong makipag-communicate sa clients
• Cultural adjustment – Iba ang work culture at expectations
• Physical demand – Mahabang oras, sunod-sunod na clients
• Homesickness – Malayo sa pamilya at comfort zone

🔹 Pero bakit marami pa ring nagtatagumpay?

• Mas mataas na kita
• Mas structured ang sistema
• Mas malaki ang respeto sa propesyon
• May career growth at specialization

🔹 Hindi sapat ang “marunong mag-massage”

Kailangan mo ng:
✔ Disiplina
✔ Professional mindset
✔ Continuous learning
✔ Emotional at physical resilience

🔹 Tandaan

Ang galing sa masahe ang magbubukas ng pinto,
pero ang ugali, kaalaman, at tibay ng loob ang magpapatagal.

27/01/2026

Hindi lang masahe ang solusyon.
Tinuruan namin si sir ng mobility stretching para
✔️ mas bumilis ang pagluwag ng muscle
✔️ mas tumagal ang ginhawa
✔️ maiwasan ang balik-balik na sakit

Ang tunay na healing, may part din ang galaw.

Masahe + tamang galaw = mas mabilis na ginhawa
Kaya tinuturuan namin ang client kung paano alagaan ang katawan kahit tapos na ang session.

Therapist Authority Style

Hindi lahat ng paninigas ay dapat inaasa sa masahe lang.
👉 Mobility stretching ang susi para
• gumalaw ang joints
• humaba ang muscle
• bumilis ang recovery

Education is part of therapy.

Client-centered Story

Pagkatapos ng session, hindi namin siya pinauwi basta.
Tinuruan muna namin siya ng simple mobility stretching
para tuloy-tuloy ang pagluwag kahit nasa bahay na siya.

❓ Bakit may mga pagkakataon na kapag matagal kang nakaupo,❗ mahirap tumayo o sumakit bigla ang katawan?🪑 Ano ang nangyay...
27/01/2026

❓ Bakit may mga pagkakataon na kapag matagal kang nakaupo,

❗ mahirap tumayo o sumakit bigla ang katawan?

🪑 Ano ang nangyayari sa katawan?

Kapag matagal na nakaupo:
• 🔒 Naninigas ang muscles lalo na sa balakang, puwitan, at lower back
• 🧠 Natutulog ang muscle activation (lalo na ang glutes at core)
• 🩸 Humihina ang daloy ng dugo
• 🧩 Naaipit ang joints at nerves (lalo na sa balakang at lumbar area)

Kaya pag tumayo ka bigla:
➡️ parang kalawangin ang katawan
➡️ may kirot, paninigas, o hirap ituwid ang likod

⚠️ Sino ang madalas makaranas nito?
• 👨‍💻 Office workers / BPO
• 🚗 Drivers
• 📱 Madalas mag-cellphone habang nakaupo
• 🏠 Work-from-home
• 👩‍🍼 Mga nanay na madalas nakaupo at yuko

✅ Ano ang dapat gawin?
• ⏱ Tumayo at mag-unat every 30–60 minutes
• 🔄 I-activate ang glutes at core bago tumayo
• 🧍‍♂️ Ayusin ang posture sa pag-upo
• 🧘‍♀️ Mag-stretch ng hips, hamstrings, at lower back
• 💆‍♂️ Magpa-massage / body reset para bumalik ang galaw

🧠 Tandaan:

“Hindi edad ang problema—kakulangan ng galaw.”

🧠 PAANO NGA BA MAIIWASAN ANG PAGKAKUBA?Ang pagkakuba ay hindi biglaan.Unti-unti itong nabubuo dahil sa maling posture at...
26/01/2026

🧠 PAANO NGA BA MAIIWASAN ANG PAGKAKUBA?

Ang pagkakuba ay hindi biglaan.
Unti-unti itong nabubuo dahil sa maling posture at lifestyle.

🔍 Mga karaniwang dahilan:

• Matagal na yuko (cellphone, laptop, trabaho)
• Mahinang upper back at core muscles
• Tight chest at leeg muscles
• Kakulangan sa galaw at ehersisyo

✅ Paano ito maiiwasan?

1️⃣ Ayusin ang posture araw-araw

Ulo tuwid • balikat bukas • dibdib nakaangat
👉 Kahit ilang minuto kada oras, malaking tulong.

2️⃣ Mag-stretch ng chest at leeg

Kapag laging nakayuko, umiikli ang harap ng katawan.
Kailangan itong i-unlock sa tamang stretching.

3️⃣ Palakasin ang upper back at core

Hindi lang masahe ang sagot.
👉 Kailangan ng tamang exercise para tumuwid ang tindig.

4️⃣ Iwasan ang matagal na upo

Tumayo, gumalaw, mag-unat kada 30–60 minutes.

5️⃣ Magpa-assess nang maaga

Mas madaling itama ang posture
habang hindi pa permanente ang pagbabago sa katawan.

⚠️ Educational Reminder:

Ang pagkakuba ay hindi lang itsura.
Maaari itong magdulot ng:
• neck pain
• back pain
• hirap sa paghinga
• mabilis na pagod

Educate muna bago lumala.
Ang tamang galaw ngayon ay iwas sakit sa hinaharap.

BR BODY RESET
Heal. Reset. Level Up.

26/01/2026

“Hindi lang hilot ang ginagawa mo — pag-asa.”

26/01/2026

Hindi lahat ng sakit sa likod, minamasahe agad.

👉 Minsan, kulang lang sa tamang galaw at stretching
kaya naiipon ang tension sa balakang at lower back.

Ano ang ginagawa ng stretching?
• Binabawasan ang higpit ng muscle
• Pinapabuti ang galaw ng joints
• Tinutulungan ang likod na gumaan

⚠️ Reminder:
Kung mali ang stretching, pwedeng lumala ang sakit.
Kaya mahalaga ang tamang guide at assessment.

Educate muna bago hilot.
Iyan ang tunay na prevention.

BR BODY RESET
Heal. Reset. Level Up.

🔴 Ano nga ba ang Trigger Point?Ang trigger point ay isang matigas at masakit na buhol (knot) sa loob ng muscle o fascia....
26/01/2026

🔴 Ano nga ba ang Trigger Point?

Ang trigger point ay isang matigas at masakit na buhol (knot) sa loob ng muscle o fascia.
Kapag ito ay napisil, na-pressure, o nagalaw, hindi lang sa mismong lugar masakit — pwede ring kumalat ang sakit sa ibang parte ng katawan.

⚡ Ano ang pakiramdam kapag may trigger point?

✔️ Masakit kahit bahagyang hawak
✔️ May “referred pain” (hal. leeg → ulo, balikat → braso, balakang → binti)
✔️ Pakiramdam na ngalay, kirot, o parang tinutusok
✔️ Hirap igalaw ang parte ng katawan

🧠 Bakit nabubuo ang trigger point?

🔹 Maling posture (tagal naka-upo / yuko)
🔹 Paulit-ulit na galaw sa trabaho
🔹 Stress at pagkapagod
🔹 Kulang sa pahinga at stretching
🔹 Dating injury na hindi gumaling ng maayos

❌ Bakit hindi ito nawawala sa simpleng pahinga lang?

Dahil ang trigger point ay naka-lock na muscle fibers na kulang sa blood flow at oxygen.
Kahit matulog ka, mananatili ang buhol kung hindi ito ma-release ng tama.

✅ Paano ito tinutulungan mawala?

✔️ Tamang manual therapy / deep tissue / myofascial release
✔️ Controlled pressure (hindi basta diin)
✔️ Stretching at movement correction
✔️ Posture at lifestyle education

📌 Tandaan:

Hindi lahat ng sakit ay simpleng ngalay.
Minsan, isang maliit na trigger point lang ang ugat ng matagal na pananakit.

26/01/2026

❗ Ano ang nangyayari kapag naninigas ang muscle sa shoulder blade?

Ang shoulder blade (scapula) ay isa sa pinaka-importanteng bahagi ng galaw ng balikat at braso.
Kapag naninigas o nagkaka-kapit ang mga muscle dito, direktang naaapektuhan ang buong upper body movement.

Kapag naninigas ang muscle sa shoulder blade, maaaring maranasan ang:

😣 Hirap iangat ang braso
– Kahit walang injury, parang may humihila o bumabara.

🔁 Limitado ang galaw ng balikat
– Hirap magbihis, mag-abot sa likod, o magbuhat.

💥 Sakit na umaabot sa leeg at braso
– Hindi lang balikat ang masakit, pati leeg at minsan kamay.

😴 Paninigas kahit nagpapahinga
– Pag gising pa lang, mabigat na agad ang pakiramdam.

📌 Hindi lahat ng shoulder pain ay galing sa joint — madalas ito ay dahil sa naninigas na muscle sa paligid ng shoulder blade.

🧠 PARA SA THERAPIST

Kapag stiff ang scapular muscles:

🦴 Naaapektuhan ang scapulohumeral rhythm
– Nawawala ang proper coordination ng scapula at humerus.

⚠️ Overworked ang upper traps at levator scapulae
– Nagko-compensate kaya mas sumasakit ang leeg.

🔒 Restricted scapular glide & rotation
– Limited elevation, abduction, at external rotation ng balikat.

🧩 Possible trigger points
– Rhomboids, middle & lower traps, infraspinatus, teres minor.

📌 Kung hindi gagalawin at iluluwag ang scapula, kahit anong balikat massage ay babalik lang ang paninigas.

✅ ANO ANG TAMA?

✔ I-release muna ang scapular muscles
✔ I-restore ang movement ng shoulder blade
✔ I-balanse ang muscle tension bago joint work

👉 Movement first, bago lakas.

Address

R Bldg. Blk41 L2 The Gentri Heights
General Trias
4107

Opening Hours

Monday 8am - 10pm
Tuesday 8am - 10pm
Wednesday 8am - 10pm
Thursday 8am - 10pm
Friday 8am - 10pm
Saturday 8am - 8pm
Sunday 1pm - 5pm

Telephone

+639266908760

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when BODY RESET posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to BODY RESET:

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category