
10/09/2025
๐ฌ๐ถ๐ฎ๐ถ๐ด๐ต๐ข ๐ฌ๐ข ๐ฏ๐ข? ๐ค
๐ธ๐๐๐๐ ๐๐พ๐ป๐ ๐๐ถ๐๐๐๐๐. ๐ด๐๐ ๐๐ถ๐๐๐๐. ๐
Sometimes, struggles feel too heavy to carry alone, but please remember:
สแดแด แด
แดษดโแด สแดแด แด แดแด ๊ฐแดแดแด ษชแด แดสแดษดแด. สแดแด แด
แดษดโแด สแดแด แด แดแด ษขแด แดสสแดแดษขส ษชแด สส สแดแดส๊ฑแดส๊ฐ.
Checking in with yourself and with others can make a real difference.
A simple ๐ ๐ช๐ข๐ช๐จ๐ฉ๐ ๐ ๐ can save a life. ๐ซ
When someone is going through something tough, the little things we do can mean so much. Just as we need a safe space to be heard, we should ๐๐พ๐๐๐๐ ๐๐ ๐๐ถ๐ธ๐ฝ ๐๐๐ฝ๐๐ ๐๐พ๐๐ฝ๐๐๐ ๐ฟ๐๐น๐๐๐๐๐. Be there for each other, not just with solutions, but with a genuine and sincere presence.
If things feel too heavy, ๐๐๐ธ๐๐๐๐ถ๐๐ ๐๐ถ๐ธ๐ฝ ๐๐๐ฝ๐๐ ๐๐ ๐๐๐ถ๐ธ๐ฝ ๐๐๐ ๐ป๐๐ ๐
๐๐๐ป๐๐๐๐พ๐๐๐ถ๐ ๐ฝ๐๐๐
. Seeking help is never a sign of weakness; it is an act of courage and self-care, ๐ถ ๐๐๐๐
๐๐๐๐ถ๐๐น ๐ฝ๐๐ถ๐๐พ๐๐. Just like we see a doctor when weโre sick, itโs completely okay to see a counselor, therapist, or guidance facilitator when our hearts and minds need support.
Most importantly, a reminder that ๐๐ฝ๐ถ๐ ๐๐ ๐ป๐๐๐ ๐พ๐ ๐๐ถ๐๐พ๐น and that ๐๐ ๐ถ๐๐ ๐๐๐๐๐ ๐ถ๐๐๐๐ ๐พ๐ ๐๐ฝ๐พ๐ ๐ฟ๐๐๐๐๐๐.
To anyone silently fighting their battles right now: ๐ฎ๐ค๐ช ๐๐ง๐ ๐จ๐๐๐ฃ, ๐ฎ๐ค๐ช ๐๐ง๐ ๐ซ๐๐ก๐ช๐๐, ๐๐ฃ๐ ๐ฎ๐ค๐ช ๐๐ง๐ ๐๐๐๐ฅ๐ก๐ฎ ๐ก๐ค๐ซ๐๐. สแดแดส ๊ฑแดแดสส แดแดแดแดแดส๊ฑ, สแดแดส แดxษช๊ฑแดแดษดแดแด แดแดแดแดแดส๊ฑ, แดษดแด
แดสแด แดกแดสสแด
ษช๊ฑ ๊ฑแด แดแดแดส สแดแดแดแดส แดกษชแดส สแดแด ษชษด ษชแด. Please hold onโ๐ซ๐ฎ๐ฝ๐ฝ๐ฎ๐ป ๐ญ๐ช๐๐ผ ๐ช๐ป๐ฎ ๐๐ช๐ฒ๐ฝ๐ฒ๐ท๐ฐ ๐ฏ๐ธ๐ป ๐๐ธ๐พ. ๐
If you, or someone you know, is struggling, here are แดแดษดแดแดส สแดแดสแดส สแดแดสษชษดแด๊ฑ and ๊ฑแดแดแดแดสแด ๊ฑแดสแด ษชแดแด๊ฑ you can reach out to:
โซ๏ธ แดแดษดแดแดส สแดแดสแดส แดแดษดษดแดแดแด (6 แดแด โ 6 แดแด)
๐: 0917 775 9256
๐: 0998 532 4047
โซ๏ธ ษดแดแดษชแดษดแดส แดแดษดแดแดส ๊ฐแดส แดแดษดแดแดส สแดแดสแดส (แดแด แดษชสแดสสแด 24/7)
๐: 0908 639 2672
๐: 0966 351 4518
๐: 0917 599 8727
โซ๏ธ ษขแดษชแด
แดษดแดแด แดแดแดษด๊ฑแดสษชษดษข ๊ฑแดสแด ษชแดแด๊ฑ แดษดษชแด
๐ College Union Building (CUB) Basement
๐ผ Ms. Annie A. Manzano [aamanzano@up.edu.ph]
๐ธ Ms. Lynnie Ann G. Castillon [Igcastillon@up.edu.ph]
๐น Dr. Sheila A. Javier [sajavier@up.edu.ph]
๐ชท Ms. Teressa S. Hortillo [tshortillo@up.edu.ph]
๐บ Ms. Juvy T. Janeo [jtjaneo@up.edu.ph]
Check in on a friend today. A simple ๐ ๐ช๐ข๐ช๐จ๐ฉ๐ ๐ ๐ can mean everything. ๐ฉต