19/07/2021
Para Po sa mga kababaehan ❤️❤️❤️
🌼Polycystic Ovarian Syndrome (PCOS)
🟢Ano nga ba ang PCOS? Ito ay isang hormonal disorder kung saan nagkakaroon ang babae ng mga maliliit na cyst sa kanyang obaryo.
🟢Bababa ang lebel ng female hormones tulad ng estrogen at progesterone, at tataas ang lebel ng male hormones katulad ng androgen. Ang imbalance na ito ay magdadala ng iba’t ibang sintomas at epekto sa katawan.
🌸Sanhi ng Polycystic Ovarian Syndrome
⭕ Genes
Isa sa mga causes ng polycystic ovaries ay ang genes. May mga pag-aaral kung saan sinasabi na ang PCOS ay tumatakbo sa lahi. Kung ang ina o kapatid na babae ay may PCOS, tataas ang tiyansa na magkaroon din tayo nito.
⭕ Insulin resistance
Ang insulin ay hormone na ginagawa sa pancreas, na pinaninigurado na nagagamit ng katawan ang sugar o asukal bilang enerhiya. Ang masyadong maraming insulin ay magpapataas ng androgen production, kaya mahihirapan ang obaryo sa tamang ovulation process.
🌸Mga Sintomas ng Polycystic O***y Syndrome
🔴 Irregular Periods
Dahil sa kakulangan ng tamang obulasyon, hindi regular ang regla ng mga babaeng may PCOS. Sa katotohanan, may mga babae na hindi man lamang nakakaabot sa walong menstrual cycle sa loob ng isang taon.
🔴Malakas na Period
Kung sakali man na datnan ang babaeng mag PCOS, malamang ay napakalakas nito, gawa ng pag-build up ng uterine lining niya.
🔴 Acne
Epekto ng androgen ang pagmamantika ng balat, kaya maaring magka-tigyawat sa mukha, dibdib, o likod.
🔴 Labis na Pagtubo ng Buhok (Excessive Hair Growth)
Dala rin ng androgen ang abnormal na pagtubo ng buhok, lalo na sa likod, tiyan, dibdib at puwit. Ang tawag sa kondisyon na ito ay hirsutism.
🔴 Pagtaas ng Timbang
May posibilidad na maging overweight o obese dahil sa PCOS. Madalas, sa tiyan at baywang mapupunta ang labis na timbang bago sa ibang parte ng katawan.
🔴 Sakit ng Ulo
Nagkakaroon ng headaches ang ilang babaeng may PCOS, dahil sa hormone changes.
🌸Paano Naapektuhan ng PCOS ang Katawan?
1️⃣🥚Pinakamalaki ang epekto ang PCOS sa fertility ng babae.
🟡Hindi pagkakaroon ng regular na regla at obulasyon
🟡 Hindi rin regular ang paglabas ng egg cells ng katawan.
🟡 Hirap o hindi pwedeng mabuntis ang mga babaeng may PCOS.
🟡 Kapag naman nabuntis na, may tiyansa na makunan o kaya naman magkaroon ng premature birth.
2️⃣🩸Maliban sa fertility, may kinalaman rin ang PCOS sa HIGH BLOOD PRESSURE at HIGH CHOLESTEROL.
Alam natin na ang pagtaas ng mga ito ay pwedeng magdulot ng:
🤒 SAKIT SA PUSO
🤒 DIABETES
🤒 STROKE
Kaya importante ang tamang diet para maiwasan ito.
3️⃣😵Ang pangatlong epekto ng PCOS ay ang SLEEP APNEA, o ang pamamadaliang pagtigil ng paghinga habang natutulog.
Karamihan ng mayroong sleep apnea ang mga taong overweight.
4️⃣😤 Hormonal changes na dala ng PCOS ay maaring maging sanhi ng
😫DEPRESSION
😫ANXIETY at mga
🍝EATING DISORDER
5️⃣😷ENDOMETRIAL CANCER. Nangyayari ang sakit na ito sa endometrium, o ang lining ng matris. Tumataas ang risk ng mga may polycystic ovaries dito dahil sa nararanasan niyang problema sa obulasyon at insulin resistance.
🤗Tamang Alaga para sa may PCOS
Pwedeng magrekomenda ang doktor ng mga LIFESTYLE CHANGES bilang PCOS treatment.
Kasabay ng PAG-EEXERCISE, kumain din ng WASTONG PAGKAIN. Isama sa PCOS diet ang mga sumusunod:
✔️ HIGH-FIBER FOODS - tulad ng cauliflower, broccoli, bell pepper, berries, kamote, at kalabasa
✔️ANTI-INFLAMATORRY FOODS - (Mga pagkaing nakakabawas ng pammaga) kabilang ang kamatis, spinach, mani, olive oil, mga prutas, at mga isda na mataas sa omega-3 fatty acids (salmon at sardinas)
✔️Bawasan naman ang mga maasukal na pagkain at inumin, at ang mga processed meats.
✔️Sundin ang polycystic ovaries diet at exercise na ito para gumanda ang kondisyon at maibsan ang mga sintomas at epekto ng sakit.
✔️Napatunayan na nakatutulong at mabisa ng FIRST VITA PLUS MELON para sa mga may ganitong klase ng karamdaman.
🍂 Dahil ang Juice na ito ay gawa mula sa LIMANG GULAY na 10 taon pinag-aralan at natuklasan ang magandang benepisyo na makakatulong sa kalusugan ng lahat, ang mga ito ay
☘️Malungay
🍀Dahon ng sili
🍀Saluyot
☘️Uray
☘️Talbos ng Kamote
Kasabay ng exercise at wastong pagkain, ay makabubuting sabayan ng pag-inom ng HERBAL JUICE DRINK na FIRST VITA PLUS ang kahit na sinong nakakaramdam ng sintomas at lalong-lalo na ang meron mga PCOS.