Quezon Provincial Nutrition Action Office

28/08/2025

Malusog na araw, Quezonian!

Gusto mo ba ng libreng online nutrition counseling?
Mula sa Provincial Health Office, magbibigay ng gabay ang mga Registered Nutritionist-Dietitian para sa may high blood, diabetes, mataas na uric acid, gustong pumayat, o madagdagan ang timbang.

Panoorin ang Tamang Impormasyong Pangkalusugan (TIP) para sa iba pang impormasyon.

Sundan ang link na ito pa i-avail ang libreng serbisyo: https://tinyurl.com/bdhfevst

28/08/2025

| August 27, 2025

Talakayan tungkol sa “National Breastfeeding Awareness Month” sa panayam kay Ms. Kristine Nicole Estrella, Nutritionist Dietitian II, District Nutrition Program Coordinator.

Kasama si Joshua Miguel Suarez ng Radyo Pilipinas Lucena.

26/08/2025

Tips para sa Nagpapasusong Ina

Mga mommies ang pagpapasuso ay isang espesyal na koneksyon sa pagitan ninyo at ni baby — isang simpleng gawain na nagbibigay ng nutrisyon, proteksyon, at pagmamahal. Pero alam naming hindi rin madali ang journey na ito, kaya narito ang mga paalala para maging mas ligtas, magaan, at matagumpay ang inyong breastfeeding experience.

Tandaan, ang kalusugan ni nanay ay kalusugan din ni baby. Kumain ng masustansiyang pagkain tulad ng gulay, prutas, at pagkaing mayaman sa calcium at iron. Uminom ng sapat na tubig araw-araw upang tuloy-tuloy ang supply ng gatas. Maglaan ng oras para magpahinga at mag-relax — dahil ang stress ay maaaring makaapekto sa produksyon ng gatas.

Siguraduhin din na tama ang posisyon at pag-latch ni baby para maiwasan ang pananakit at mas maging komportable ang bawat feeding session. Palitan ang suso sa bawat pagpapasuso upang mapanatili ang balanseng produksyon ng gatas. Maaari ring imasahe ang dibdib bago o habang nagpapasuso para mas gumanda ang daloy ng gatas, at laging panatilihing malinis ang utong gamit lamang ang tubig. Higit sa lahat, iwasan ang alak at sigarilyo upang maprotektahan ang kalusugan ni baby.

Huwag ding mahiyang humingi ng tulong. Kumonsulta sa health workers, lactation counselors, o sa mga kapwa nanay kung nakakaranas ng hirap o may mga tanong. Sa bawat patak ng gatas na naibibigay mo, alalahanin na binibigyan mo si baby ng pinakamagandang simula sa kanyang buhay.

Ngayong Breastfeeding Month, alagaan natin si nanay para maibigay niya ang regalong buhay at kalusugan kay baby. Sama-sama nating itaguyod ang malusog at masayang Healthy Quezon! 🌱


-PNAO

26/08/2025

Eksklusibong Pagpapasuso, Alay na Buhay at Kalusugan 🌸

Ang pagpapasuso ay higit pa sa pagbibigay ng pagkain kay baby — ito ay pag-aalay ng kalusugan, proteksyon, at pagmamahal mula sa ina. Sa unang anim na buwan ng buhay, sapat na ang gatas ng nanay upang maibigay ang lahat ng nutrisyong kailangan ng sanggol para sa tamang paglaki at matibay na panlaban sa sakit.

Hindi lang si baby ang nakikinabang sa eksklusibong pagpapasuso. Si nanay ay mas protektado laban sa ilang sakit, mas mabilis bumabalik sa tamang timbang, at may natural na proteksyon laban sa maagang pagbubuntis. Bukod dito, malaki rin ang naitutulong ng pagpapasuso sa pamilya dahil nakakatipid ito at ligtas sa kapaligiran — wala nang dagdag na bote, plastik, o lata na nagiging basura.

Ngayong Breastfeeding Month, ipagmalaki natin ang mga nanay na patuloy na nagsusulong ng malusog at masayang kinabukasan para sa kanilang mga anak. Sama-sama nating suportahan ang eksklusibong pagpapasuso bilang pundasyon ng isang Healthy Quezon — kung saan bawat sanggol ay malusog, bawat ina ay protektado, at bawat pamilya ay nagiging mas matatag.

Nutrisyon
-PNAO
🌱

24/08/2025

“Their battle was for independence; ours is for nutrition and health a nourished nation is the finest monument we can offer to our heroes.”

20/08/2025

Ngayong buwan ng Agosto ay ipinagdiriwang ang National Breastfeeding Awareness Month na may temang “Prioritize Breastfeeding: Create Sustainable Support Systems”.�

Sama sama nating isulong at suportahan ang pagsasagawa ng eksklusibong pagpapasuso ng mga babies mula sa kapanganakan hanggang 6 na buwan.

Mula ikaanim na buwan ni baby, simulan ang pagbibigay ng dagdag na masustansyang pagkain habang patuloy ang pagpapasuso. Siguraduhin din na nakakakain ng masustansyang pagkain si Mommy, may sapat na pahinga at nasusuportahan ang emotional needs.

15/08/2025

15/08/2025

14/08/2025

𝐓𝐡𝐞 𝐅𝐢𝐫𝐬𝐭 𝟏,𝟎𝟎𝟎 𝐃𝐚𝐲𝐬 𝐌𝐚𝐭𝐭𝐞𝐫

From conception to a child’s 2nd birthday, every moment counts — and it all begins with 𝗰𝗼𝗹𝗼𝘀𝘁𝗿𝘂𝗺, a baby's very first superfood! 🍼

This "liquid gold" is rich in antibodies, nutrients, and growth factors that build immunity, protect against infections, and lay the foundation for lifelong health.

Let’s support and empower mothers to give their babies the best possible start!