02/01/2026
FOOD THAT CAN CAUSE KIDNEY STONES
🚨Malaking dahilan ng pagkakaroon ng KIDNEY STONES ang mga sumusunod:
- PAGTAAS NG CALCIUM SA IHI
- PAGBABA NG CITRATE SA IHI
- PAGTAAS NG OXALATE SA IHI
- MASYADO PAGTAAS O PAGBABA NG PH NG IHI
- DEHYDRATION
🚨Ang mga pagkain ng MATAAS SA SODIUM, MATAAS NA ANIMAL PROTEIN, MATAAS SA SUGAR at MABABA SA CALCIUM ay nagdudulot ng mga pagbabago sa pH at composition ng ihi na nagtutulak upang magkaroon ng kidney stones
🚨Maraming GULAY na mataas sa OXALATES (gaya ng SPINACH, OKRA at SWEET POTATO) na kailangang iwasan kung ikaw ay PROVEN na may CALCIUM OXALATE STONES.
🚨Pero for most STONE FORMERS, hindi kailangan completely iwasan ang mga gulay na ito lalo na kung ipaparis sila sa CALCIUM-RICH FOOD gaya ng keso, gatas at iba pang dairy products upang hindi ma-absorb ang oxalate
🚨Pwede ring pakuluan ang mga gulay upang mabawasan ng husto ang oxalate content nila.
🚨Mahalaga din ang PAG-INOM ng SAPAT NA DAMI NG TUBIG para makaihi ng >2.5 liters per day
