06/09/2025
💡 8 SILENT HABITS na UNTI-UNITING SUMISIRA sa KIDNEYS🔥
Tahimik ang kidneys, pero sila ang taga-filter ng toxins at taga-balanse ng fluids at BP. Ang problema, hindi agad nararamdaman kapag sila’y nasisira. Kaya madalas huli na, dialysis o transplant na ang option.
⚠️ Mga habits na delikado sa kidneys:
1️⃣Kulang sa tubig – Kapag dehydrated, naiipon ang uric acid at toxins. Risk sa stones at failure.
2️⃣Sobra gamit ng painkillers – Ibuprofen, diclofenac at iba pa ay nephrotoxic, lalo na kung araw-araw.
3️⃣Pigil ihi – Pwedeng magdulot ng urinary stasis at UTI na umaakyat sa kidneys.
4️⃣High sugar at processed food – Nagdudulot ng insulin resistance, diabetes, at high BP, pangunahing dahilan ng CKD.
5️⃣Puyat at stress – Kidneys regenerate at night. Kapag kulang tulog, tuloy-tuloy ang damage.
6️⃣Alak at yosi – Pinipigil ang blood flow, nagdudulot ng oxidative stress at scarring ng kidneys.
7️⃣Walang BP monitoring – Hypertension is a “silent killer” na unti-unting pumapatay ng kidney vessels.
8️⃣Walang sugar check – Uncontrolled diabetes ang #1 cause ng dialysis sa Pilipinas.
⚠️TAKE NOTE:
🔹Ang diabetes at hypertension ang top 2 causes ng chronic kidney disease (CKD).
🔹NSAIDs at painkillers ay nephrotoxic kapag madalas at matagal.
🔹Dehydration at poor lifestyle nagpapabilis ng kidney decline.
🔹Kapag bumaba ang eGFR at tumaas ang creatinine, late sign na ito ng CKD.
✅ ANO ANG KAILANGAN:
• Uminom ng sapat na tubig.
• Kumain ng whole food, low carb, low sugar.
• Bawasan ang alak, yosi, at painkiller abuse.
• Regular magpa-check ng BP, FBS, HbA1c, creatinine.
• Ayusin tulog at stress.
📌 REMEMBER: Kidneys will not scream until they are almost gone. Prevention is better than dialysis.
TANDAAN:
Ang lahat ng impormasyong nakasaad sa Dr. Brian Aubrey Castillo page ay para lamang sa layuning pang-edukasyon. Hindi ito kapalit ng propesyonal na payo, pagsusuri, o paggamot mula sa isang lisensiyadong manggagamot. Para sa anumang isyu sa kalusugan, agad na kumonsulta at magpatingin sa inyong doktor. Salamat.
Kaya para makatulong mag linis mag AmazingPureOrganicBarley na.