Tinajeros Health Center- Malabon

10/10/2025

MENTAL HEALTH IS THE NEW LUXURY!
KUMUSTA KA?

Ngayong ginugunita natin ang World Mental Health Day, nawa’y magsilbi itong paalala na ang kalusugang pangkaisipan ay mahalagang bahagi ng bawat pagbangon sa araw-araw, hindi lamang sa panahon ng sakuna o pagsubok, kundi sa araw-araw na pamumuhay. Isa itong patuloy na proseso ng pag-aalaga sa sarili na nakatutulong sa personal na katatagan at sa muling pagbangon ng iyong kinabukasan.

Ang tunay na malasakit sa mental health ay hindi panandalian ito ay panghabambuhay. Mahirap na ang buhay kaya wag nang pahirapan ang buhay ng iba. Be kind to each other.

Narito ang ilang simpleng paraan upang unti-unting maisabuhay ang pangangalaga sa ating isip at damdamin:
✅Magkaroon ng malusog na lifestyle: Regular na ehersisyo, tamang pagkain, at sapat na tulog.
✅Magplano ng daily routine: Magbasa, makinig ng music at maaaring mag journal.
✅Be kind to each others and Pray.
✅Magsanay ng self-awareness at pagiging mindful.
✅Workplace matters, Spread positivity!
✅Gamitin nang wasto at responsable ang social media.
✅Humingi ng suporta sa taong mahalaga sayo at pinagkakatiwalaan. Maaaring tumawag sa emergency hotlines ng National Center for Mental Health Tel. No. 8531-9001 / 1800-1888-1553

Hindi ka ma-drama at OA, higit sa lahat hindi mo kailangang maubos para malaman mong mahalaga ka! Dahil sa bawat bukas may taong masaya tuwing ikaw ay nakikita.

10/10/2025

10/10/2025

09/10/2025

Ngayong 𝐍𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧𝐚𝐥 𝐌𝐞𝐧𝐭𝐚𝐥 𝐇𝐞𝐚𝐥𝐭𝐡 𝐖𝐞𝐞𝐤, paalala na ang ating isip at damdamin ay dapat din alagaan. Ang malasakit ay hindi lang pisikal, kailangan din ng pang-unawa at suporta.

👉 Sa linggong ito, hinihikayat namin ang bawat isa na:

✔ Kumustahin ang inyong pamilya, kaibigan, at katrabaho.
✔ Maglaan ng oras para sa pahinga at self-care.
✔ Huwag mahiyang humingi ng tulong kung kinakailangan.

👉 Sama-sama nating palaganapin ang mensahe: “𝐎𝐤𝐚𝐲 𝐥𝐚𝐧𝐠 𝐡𝐮𝐦𝐢𝐧𝐠𝐢 𝐧𝐠 𝐭𝐮𝐥𝐨𝐧𝐠”.

Ibahagi ang mensaheng ito para mas marami pa ang maabot at makasama sa ating adhikain na maging para sa dahil ’

09/10/2025

📚💙 𝐇𝐞𝐚𝐥𝐭𝐡 𝐄𝐝𝐮𝐜𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧 𝐖𝐞𝐞𝐤 💙📚

Ang kalusugan ay nagsisimula sa 𝐭𝐚𝐦𝐚𝐧𝐠 𝐤𝐚𝐚𝐥𝐚𝐦𝐚𝐧.

Ngayong 𝐇𝐞𝐚𝐥𝐭𝐡 𝐄𝐝𝐮𝐜𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧 𝐖𝐞𝐞𝐤, sama-sama nating palaganapin ang wastong impormasyon upang mapangalagaan ang ating sarili, pamilya, at komunidad.

💡 Sa bawat aral na ating natutunan, may isang buhay na naliligtas.
👉 Maging bahagi ng pagbabago—makinig, matuto, at ibahagi ang tama at makabuluhang kaalaman sa kalusugan.

Ibahagi ang mensaheng ito para mas marami pa ang maabot at makasama sa ating adhikain na maging para sa dahil

26/09/2025

25/09/2025

WALANG PASOK | Suspendido ang klase sa lahat ng antas sa mga pampubliko at pribadong paaralan sa Lungsod ng Malabon bukas, Setyembre 26, 2025, dahil sa posibleng maging epekto ng Bagyong OPONG sa ating lungsod.

Pinapayuhan ang lahat na manatiling nakatutok sa mga mahahalagang impormasyon o anunsiyo ukol sa lagay ng panahon. Maging alerto anumang oras at mag-ingat para sa kaligtasan ng lahat.

23/09/2025

𝐏𝐚𝐚𝐥𝐚𝐥𝐚 𝐬𝐚 𝐏𝐮𝐛𝐥𝐢𝐤𝐨: 𝐇𝐮𝐰𝐚𝐠 𝐦𝐚𝐥𝐢𝐠𝐨 𝐬𝐚 𝐭𝐮𝐛𝐢𝐠 𝐛𝐚𝐡𝐚.

Ang paglangoy at paliligo sa tubig baha na maaaring kontaminado ng ihi ng hayop ay maaaring magdulot ng 𝐋𝐞𝐩𝐭𝐨𝐬𝐩𝐢𝐫𝐨𝐬𝐢𝐬.

Kaagad na hugasan ng malinis na tubig at sabon ang bahagi ng katawan at kumonsulta sa pinakamalapit na health center sa inyong lugar kung ikaw ay na-expose sa tubig baha.

Maagap na aksyon ang mabisang proteksyon laban sa Leptospirosis. Dahil sa Bagong Pilipinas, Bawat Buhay Mahalaga!