27/10/2022
Upang mabawasan ang mga sintomas ng sinusitis, maaaring ilapat ang mga sumusunod na pamamaraan:
-Uminom ng maraming tubig para manipis ang uhog, maibsan ang pananakit, baradong ilong. Maaari kang maglagay ng mainit na tuwalya ng ilang beses sa isang araw, singaw ang iyong ilong 1-2 beses sa isang araw
- Uminom ng gamot ayon sa inireseta ng iyong doktor
Matuto pa: https://www.sinus-ph.com/sinusitis
Limitahan ang pagkakalantad sa maalikabok, malamig, usok ng sigarilyo o malakas na amoy ng kemikal, kung saan iba ang temperatura.
-Palaging magsuot ng maskara kapag lalabas o nagtatrabaho sa maalikabok na lugar
-Gumamit ng humidifier upang mapanatili ang kahalumigmigan sa hangin
Upang alisin ang mga mucous membrane, i-spray ang ilong ng asin ng ilang beses sa isang araw
-Magdagdag ng bitamina para tumaas ang resistensya ng katawan
-Kapag natutulog, dapat mataas ang unan upang makatulong na mabawasan ang pag-iipon ng uhog at mas madaling huminga.
Sa kaso ng malubhang sinusitis, kinakailangan ang operasyon upang maiwasan ang mga komplikasyon
- Magpahinga ng sapat. Kapag nagpapahinga, ang katawan ay gumagawa ng mga puting selula ng dugo upang labanan ang bakterya at mga virus. Bawasan ang presyon ng sinus, dagdagan ang oras ng pagbawi
-Mag-apply ng malalim na mga pagsasanay sa paghinga, pagmumuni-muni, yoga upang makapagpahinga at mapawi ang sakit
Panatilihing mainit ang iyong katawan kapag malamig, maulan, at pigilan ang sipon na maging sinusitis.
