08/11/2022
Simple at epektibong mga pagsusuri sa function ng baga sa bahay
1. Suriin ang function ng baga sa bahay gamit ang ilang device
Ang mga peak flow meter at spirometer ay mga device na maaaring subukan ang paggana ng baga sa bahay. Susubaybayan at susuriin ng mga device na ito ang mga problema sa paghinga na nararanasan mo araw-araw. Sinusukat ng metered flow meter ang maximum expiratory flow (PEF). Samantala, susukatin ng spirometer ang forced expiratory volume sa 1 segundo (FEV1).
Kung ikukumpara sa mga spirometer, ang mga peak flow meter ay medyo mas karaniwang mga device. Ang aparatong ito ay may medyo mababang halaga at napakadaling gamitin. Para sukatin ang PEF, maaari mong sundin ang mga hakbang na ito:
Hakbang 1: Itakda ang pointer sa peak flow meter gauge sa zero o ang pinakamababa sa meter.
Hakbang 2: Ikabit ang mouthpiece sa peak flow meter.
Hakbang 3: Tumayo ng tuwid at huminga ng malalim.
Hakbang 4: Ilagay ang peak flow meter mouthpiece at mouthpiece at isara nang mahigpit. Kapag sumisipsip, kailangan mong tiyakin na ang iyong mga labi ay nasa paligid ng mouthpiece at huwag ilagay ang iyong dila sa mouthpiece.
Hakbang 5: Huminga nang husto at mabilis hangga't maaari.
Hakbang 6: Gumawa ng tala ng halaga sa peak flow meter.
Upang maiwasan ang mga pagkakamali, ang pagsukat ng PEF ay dapat gawin ng 2 hanggang 3 beses. Lalo na kapag ang mga resulta ng pagsukat sa pagitan ng mga sukat ay may malaking pagkakaiba. Gayunpaman, bago magsukat, kailangan mong ayusin ang pointer sa metro sa zero o pinakamababa. Pagkatapos ng 3 pagsukat, isulat ang pinakamataas na halaga sa iyong tracking sheet.
Ang katumpakan ng mga resulta ng pagsukat ng peak flow ay kadalasang nakadepende sa maraming salik. Ang maling pagmamanipula o hindi sapat na paghinga ay karaniwang sanhi ng mga maling resulta. Bilang karagdagan sa mga salik na ito, ang mga resulta ng pagsukat ng peak flow ay apektado din ng:
- Gumamit ng bronchodilator mga 4 na oras bago ang pagsukat. Maaari itong humantong sa pinabuting resulta ng peak traffic.
- Gumamit ng sedation bago magsukat. Hindi tulad ng mga bronchodilator, ang pagpapatahimik ay magpapalala sa mga resulta ng pagsusulit.
- Ang mga abnormalidad sa paghinga dahil sa sakit na nararamdaman ng tester ay magdudulot ng mga maling resulta ng pagsukat.
2. Suriin ang function ng baga sa bahay gamit ang mga simpleng pamamaraan
Kung wala kang peak flow meter, maaari mo pa ring subukan ang function ng iyong baga sa bahay gamit ang napakasimpleng pamamaraan. Gaya ng:
- Suriin ang function ng baga sa bahay sa pamamagitan ng pamumulaklak ng tugma
Ang pag-ihip ng posporo ay isa sa mga pinakasimpleng paraan upang masubukan ang paggana ng baga. Kailangan mo lamang ilagay ang nakasinding posporo na humigit-kumulang 15cm ang layo mula sa bibig at hipan ng malakas. Kung ang tugma ay maaaring patayin kaagad, ang iyong baga ay ganap na normal. Sa kabaligtaran, kung ang laban ay hindi lumabas, malamang na nakakaranas ka ng mga problema na may kaugnayan sa baga.
- Subukan sa pamamagitan ng pag-akyat sa hagdan
Ang pag-akyat sa hagdan ay isa ring epektibong paraan upang suriin ang paggana ng baga. Upang suriin, kailangan mo lang maglakad sa katamtamang bilis mula sa unang palapag hanggang sa ika-3 palapag. Pagkatapos umakyat, ang mga taong may mga problema sa baga ay kadalasang may mga palatandaan ng igsi ng paghinga, igsi ng paghinga, paninikip ng dibdib... Samantala, ang mga taong malulusog ay halos walang ganitong ekspresyon.
- Paraan ng pagpigil sa iyong hininga
Ang haba ng oras na pinipigilan mo ang iyong hininga pagkatapos huminga ng malalim ay maaaring magpahiwatig ng estado ng paggana ng baga. Ang 30 segundo ay ang oras na nagpapakita na mayroon kang magandang function ng baga at puso. Kung maaari mong pigilin ang iyong hininga nang higit sa 20 segundo, mayroon kang matatag na function ng baga. Sa kabaligtaran, ang paggana ng iyong baga ay magiging mas mahina kapag mas maikli ang oras na pinipigilan mo ang iyong hininga.
- Suriin ang function ng baga sa pamamagitan ng pagtakbo sa lugar
Ang pagtakbo sa lugar ay isa ring bagay na dapat mong subukan kung gusto mong subukan ang function ng iyong baga sa bahay. Ang inirerekomendang bilis ng pagtakbo ay 100-120 beats/min para sa sapat na tagal ng oras. Pagkatapos mong huminto sa pagtakbo, maaari kang umupo at obserbahan ang iyong pagganap. Magiging problema ang pag-andar ng baga kung mayroon kang mga palatandaan tulad ng igsi ng paghinga at mabilis na tibok ng puso. Bukod, ang oras ng pagbawi ay isa ring salik upang suriin ang paggana ng baga. Ang isang malusog na tao na may mahusay na function ng baga ay karaniwang tumatagal lamang ng 5-6 minuto upang mabawi.
Ang paggamot sa mga sakit sa baga ay magiging mas mabisa kung maagang matutukoy.
Sa konteksto ng epidemya ng Covid-19 na kumakalat sa Vietnam at iba pang mga bansa sa buong mundo, napakahalaga para sa mga tao na itaas ang kanilang sariling kamalayan sa pangangalaga sa kalusugan. Bilang karagdagan sa pagbibigay pansin sa malapit na pakikipag-ugnay sa mga nahawahan at nahawaang tao, ang pansin sa mga hakbang para sa pagsusuri sa sarili sa bahay ay inirerekomenda din ng maraming mga eksperto. Kung may pagdududa, gumawa ng medikal na deklarasyon at makipag-ugnayan sa mga lokal na awtoridad sa kalusugan.
