04/06/2024
Mga pagkaing dapat kainin ng mga taong may namamagang lalamunan
📍Sabaw o sinigang
Ito ay mga pagkaing madaling lunukin at puno ng sustansya, kapag pinagsama sa tamang sangkap. Ang mga sopas at lugaw ay parehong nagpapaginhawa sa lalamunan, naglalagay muli ng tubig at nagbibigay ng maraming sustansya.
Madaling gawin at masustansyang sopas tulad ng: Mushroom soup na may manok, pumpkin soup na may green beans at minced meat...
📍Prutas at gatas na smoothie
Ang isa pang mahusay na opsyon sa hindi naprosesong pagkain na mabuti para sa lalamunan ay ang mga smoothies, na nagpapaginhawa sa lalamunan at isang mahusay na mapagkukunan ng mga bitamina at mineral. Maaari kang kumain ng fruit smoothies gaya ng: Pakwan, mangga, papaya... o fruit and milk smoothies: Avocado smoothie + sweetened condensed milk o fresh milk.
📍 Sariwang gatas
Kadalasan kapag may namamagang lalamunan, ang pasyente ay madalas na nakakaramdam ng pagod at pisikal na panghihina. Samakatuwid, ang nutritional supplementation ay lubhang kailangan upang makatulong sa pagpapanumbalik ng kalusugan at palakasin ang immune system. Ito ay hindi lamang nakakatugon sa mga kinakailangan, ang sariwang gatas ay naglalaman din ng maraming sangkap na tumutulong sa pagpapagaling ng mga sugat sa lalamunan na dulot ng pangmatagalang bacterial invasion.
📍Mainit na green tea
Sa tag-araw, madalas kang umiinom ng malamig na tubig, ngunit ang isang tasa ng mainit na berdeng tsaa ay makakatulong sa iyong pakiramdam na mas komportable. Ang green tea ay may anti-inflammatory at antibacterial properties at naglalaman ng malakas na antioxidants, na maaaring mag-alis ng mga toxin at free radicals na pumipinsala sa katawan.
Hindi lamang iyon, ang inumin na ito ay mayroon ding kakayahang magsulong ng metabolismo, mabawasan ang sakit at kakulangan sa ginhawa sa lalamunan. Ang pagpapalakas ng kaligtasan sa sakit na nakukuha mo sa pag-inom ng tsaa ay magpapasigla din ng mas mabilis na paggaling ng iyong lalamunan at mabawasan ang iyong kakulangan sa ginhawa.
📍Licorice tea
Ang licorice ay naglalaman ng malaking halaga ng glycyrizic acid, na may kakayahang pigilan ang aktibidad ng bakterya at protektahan ang mga organ ng paghinga laban sa pagsalakay ng bakterya. Kasabay nito, ang gamot na ito ay naglalaman din ng maraming antioxidant, nililinis ang init, at binabawasan ang pamamaga at pamamaga sa lalamunan dahil sa namamagang lalamunan at namamagang mga lymph node.
📍Chrysanthemum tea
Ayon sa mga dokumento ng pananaliksik, ang chrysanthemums ay naglalaman ng maraming antioxidants, na makakatulong sa epektibong pagpapagaling ng mga sugat at pinsala. Bilang karagdagan, ang chamomile ay nakakatulong na mapabuti ang mga sintomas ng belching, heartburn, at pagduduwal, kaya ito ay lubos na angkop para sa mga taong may namamagang lalamunan dahil sa gastric reflux.
📍Honey
Ang isang kutsara o dalawa ng pulot na may isang tasa ng maligamgam na tubig o tsaa ay isang mabisang lunas para sa namamagang lalamunan. Ang pulot ay naglalaman ng maraming nakapagpapagaling at anti-namumula, antibacterial at antiviral na mga katangian, at naglalaman ng mga antioxidant.
Napatunayan ng pananaliksik na ang matamis at malapot na likidong ito ay makakatulong na mapawi ang pananakit ng lalamunan. Ang mga pag-aari nito ay ginagawa rin itong isang mabisang pagpigil sa ubo.
📍Mainit na lemon water na may pulot
Ang anumang maiinit na inumin ay maaaring makatulong sa pagpapaginhawa ng namamagang lalamunan. Ang mainit na tubig mismo ay may nakapapawi na epekto at maaaring makatulong na mapawi ang mga namamagang lalamunan, ubo at sipon. Ang lemon juice ay maaaring magdagdag ng kaunting bitamina C sa iyong diyeta. Pinapalakas ng bitamina C ang iyong immune system at maaaring makatulong sa iyo na malagpasan ang sipon. Ang pagdaragdag ng pulot sa tubig ng lemon ay mabisa rin sa paggamot sa namamagang lalamunan at ubo.
