10/05/2024
Ang tiyan ay ang pinakamalaking organ ng digestive system, na responsable sa pag-imbak ng pagkain, pagdurog nito, at pag-convert ng bahagi ng pagkain sa mga sustansya upang maghanda para sa pagsipsip para pakainin ang katawan. Ang malusog na tiyan ay makakatulong sa immune system ng katawan na manatiling malusog.
Pag-andar ng tiyan
Digestive function
Ang HCl sa tiyan ay nagpapagana ng mga digestive enzymes at tumutulong na i-regulate ang pagbubukas at pagsasara ng pylorus at pinasisigla ang pancreas na magsikreto ng likido. Ang serye ng mucus ay gumaganap ng isang papel sa pagprotekta sa mucosa mula sa pinsala na dulot ng pag-atake ng gastric juice. Ang tiyan ay gumagawa din ng secretin, isang hormone na nagpapasigla sa pancreatic secretion.
Pag-andar ng paggalaw
Ang tono ng tiyan, ang presyon sa tiyan ay nasa hanay na 8-10 cm H2O. Kapag ang tiyan ay nasa buong estado, ang tono nito ay bahagyang mababawasan. Ang antas ng tono ay tataas hanggang sa pinakamataas kapag ang tiyan ay nasa isang walang laman na estado at walang gagawing mga contraction.
Pag-andar ng excretory
Sa karaniwan, isang araw ang ating tiyan ay naglalabas ng 1-1.5 litro ng gastric juice, mga protina ng plasma (lalo na ang albumin, immunoglobulins), pepsinogen at pepsin enzymes, glycoproteins, endogenous factor (glycoproteins na naglalaman ng mas kaunting glucose) at acid.
Peristaltic function
Ang proseso ng pagpasok ng pagkain sa tiyan ay tumatagal ng mga 5-10 minuto bago magsimulang magkaroon ng peristalsis ang tiyan. Ang resulta ng motility function sa tiyan ay upang matulungan ang proseso ng pagmamasa ng pagkain na may gastric juice na maganap habang din durog na pagkain at itinutulak ito diretso sa bituka.
Mga gawi na nakakapinsala sa tiyan
Laktawan ang almusal
Maraming mga tao ang lumalampas sa almusal sa mahabang panahon at nagiging isang ugali, ang kanilang tiyan ay unti-unting nasasanay at hindi na nakakaramdam ng gutom, ngunit sa katunayan ang mucosa ay tahimik pa rin na nasira. Kung hindi ka kumain ng almusal, ang iyong tiyan ay walang laman habang ang gastric juice ay patuloy na inilalabas, na nagdudulot ng pagtaas ng kaasiman at mababang pH ng tiyan, na nagpapasigla sa mga contraction.
Magpuyat
Ang gabi ay ang oras kung kailan nagpapahinga ang tiyan upang suportahan ang pagbawi at pagbabagong-buhay ng mga mucosal cells. Ang pagpupuyat na may pagkabalisa at stress ay nagdudulot ng pagtaas ng pagtatago ng sikmura ng organ na ito, na humahantong sa pagduduwal, pagdurugo, at pananakit ng tiyan.
Ugali ng pagkain sa gabi
Ang pagkain sa gabi ay nagpapabigat sa sistema ng pagtunaw, unti-unting binabawasan ang paggana ng mga organo, pinatataas ang panganib ng labis na katabaan, sakit sa cardiovascular at stroke, pagbabawas ng kalidad ng pagtulog, acid reflux, at pamamaga ng tiyan.
Pag-abuso sa maiinit at maanghang na pagkain, pagkain ng masyadong maalat at mamantika na pagkain
Ang capsaicin na matatagpuan sa chili peppers ay nagdudulot ng pamamaga ng lining ng esophagus, tiyan at bituka, na nagpapalala sa sakit.
Ang mga mamantika na pagkain ay naglalaman ng mataas na dami ng taba na mahirap matunaw, na nagiging sanhi ng pamumulaklak, mabagal na panunaw, utot, at pagduduwal sa mga taong may mga ulser sa tiyan.
Ang pagkain na may mataas na asin ay maaaring makaapekto sa tiyan, lalo na sa mga taong nahawaan ng Helicobacter Pylori (HP) bacteria. Pinasisigla din nito ang pamamaga sa dingding ng tiyan, na ginagawang mas sensitibo ang organ na ito, pinatataas ang posibilidad ng pagbuo ng mga malignant na tumor.
Uminom ng maraming alak, beer, at mga inuming may alkohol
Ang inumin na ito ay nagpapasigla sa tiyan upang mag-secrete ng mas maraming acid. Ang sobrang paggamit ng alkohol o sa loob ng mahabang panahon ay nagdudulot ng pangangati at pinsala sa lining ng tiyan at bituka, na nagpapabagal sa proseso ng paggaling ng ulser, at sa gayon ay nagiging sanhi ng mga komplikasyon sa pagdurugo.
Ang paninigarilyo ng sigarilyo at pipe to***co
Ang usok ng sigarilyo ay may higit sa 7,000 nakakalason na sangkap, kabilang ang hanggang 60 uri ng mutagens at mga ahente na nagdudulot ng kanser. Ang mga kemikal na ito ay nakakasira sa lining ng digestive tract tulad ng esophagus at tiyan, na nagdaragdag ng panganib ng impeksyon sa HP, na humahantong sa talamak na pamamaga, pagbuo ng ulser, at ang panganib ng esophageal at cancer sa tiyan.
Abuso sa droga
Ang mga pain reliever at anti-inflammatory na gamot ay karaniwang ginagamit at madaling mabili sa mga parmasya. Binabawasan ng mga gamot na ito ang mga proteksiyon na kadahilanan at mucus sa ibabaw ng gastric mucosa, na humahantong sa pinsala at pangangati ng gastrointestinal mucosa.
Kapag humina ang proteksiyon na hadlang, ang iba pang nakakapinsalang salik gaya ng HP bacteria ay madaling umatake, na nagdudulot ng pinsala sa tiyan at mga ulser.
Stress sa mahabang panahon
Ang sobrang trabaho ay nagpapapagod sa katawan, nagpapababa ng resistensya, at nagpapahina sa proteksiyon na function ng mucosa. Ang matagal, tuluy-tuloy na stress ay nakakagambala sa mekanismo ng nervous system sa tiyan, na binabawasan ang motility, daloy ng dugo at mucus.
Kapag may problema sa tiyan, ang pasyente ay dapat magpatingin sa doktor at sundin ang paggamot ayon sa mga tagubilin ng doktor. Upang maiwasang lumala ang mga sintomas, ang mga pasyente ay kailangang mamuhay sa katamtaman at makakain ng siyentipiko. Magdagdag ng mga pagkaing mayaman sa fiber tulad ng mga prutas at gulay, probiotics, bitamina C, zinc, at selenium (selenium) sa iyong pang-araw-araw na pagkain. Iwasan ang alkohol at tabako. Hugasan ang iyong mga kamay gamit ang sabon at kontrolin ang stress, pinapanatili ang isang komportable at masayang mood.
