Marikina City Health Office

04/02/2026

Ang cancer ay isang malubhang karamdaman na nagmumula sa hindi makontrol na pagdami ng abnormal cells sa katawan.

Mahalagang paigtingin ang kaalaman at isabuhay ang mga hakbang para sa pag-iwas dito.

• Kumain ng masusustansyang pagkain
• Mag-ehersisyo nang regular
• Iwasan ang paninigarilyo at secondhand smoke
• Limitahan o iwasan ang pag-inom ng alak
• Magpabakuna habang bata pa (hal. Hepatitis at HPV)
• Iwasan ang labis na exposure sa araw o gumamit ng sapat na proteksyon
• Magpatingin at magpa-screening nang regular

28/01/2026

Ngayong buwan ng Enero, ipinagdiriwang natin ang Liver Cancer and Viral Hepatitis Awareness and Prevention Month.

Sa panahong ito, nais nating bigyang-diin sa Lungsod ng Marikina ang kahalagahan ng malusog na atay upang makaiwas sa mga karamdaman at magtuloy-tuloy ang malusog, produktibo at masayang pamumuhay.

28/01/2026

Ngayong Enero ay Deworming Month!

Mahalagang maprotektahan ang kalusugan ng ating mga bata laban sa bulate sa tiyan na maaaring magdulot ng panghihina, malnutrisyon, at problema sa pag-aaral.

Sino ang dapat magpa-deworm?
✅ Mga batang 1–19 taong gulang
✅ Mga buntis na second trimester pataas
✅ Ligtas, epektibo, at LIBRE sa mga paaralan at health center!

Bakit mahalaga ang deworming?
- Mas malusog na pangangatawan
- Mas maayos na paglaki
- Mas handa sa pag-aaral

Pumunta sa inyong pinakamalapit na health center at magpa-deworm ngayong buwan!

Para sa mga mag-aaral, maaaring magbigay ng consent sa paaralan upang ma-deworm ang bata sa paaralan!

27/01/2026

𝐁𝐋𝐎𝐎𝐃 𝐃𝐎𝐍𝐀𝐓𝐈𝐎𝐍 🩸
𝐏𝐑𝐄𝐏𝐀𝐑𝐀𝐓𝐈𝐎𝐍 & 𝐑𝐄𝐐𝐔𝐈𝐑𝐄𝐌𝐄𝐍𝐓𝐒

✅ 𝐖𝐇𝐎 𝐂𝐀𝐍 𝐃𝐎𝐍𝐀𝐓𝐄?
• 18–65 years old
• At least 50 kg (110 lbs)
• In good general health
• Acceptable hemoglobin level
• Normal BP, pulse & temperature

🥗 𝐏𝐑𝐄𝐏𝐀𝐑𝐄 𝐁𝐄𝐅𝐎𝐑𝐄 𝐃𝐎𝐍𝐀𝐓𝐈𝐍𝐆
𝟏–𝟐 𝐃𝐀𝐘𝐒 𝐁𝐄𝐅𝐎𝐑𝐄
• Get 8 hours of sleep
• Eat iron-rich foods
• Drink plenty of fluids
• No alcohol

𝐎𝐍 𝐓𝐇𝐄 𝐃𝐀𝐘
• Eat a light meal
• Avoid fatty foods
• Wear loose sleeves
• Bring a valid ID

❌ 𝐏𝐋𝐄𝐀𝐒𝐄 𝐀𝐕𝐎𝚰𝐃
• Alcohol (24 hrs before)
• Smoking (3–6 hrs before)
• Heavy exercise before donation

⏸️ 𝐓𝐄𝐌𝐏𝐎𝐑𝐀𝐑𝐘 𝐃𝐄𝐅𝐄𝐑𝐑𝐀𝐋 𝚰𝐅 𝐘𝐎𝐔 𝐇𝐀𝐕𝐄:
• Fever, flu, or infection
• Recent vaccination
• Recent tattoo or piercing
• Recent travel to malaria areas
• Pregnancy or recent delivery

🩺 𝐁𝐄𝐅𝐎𝐑𝐄 𝐘𝐎𝐔 𝐃𝐎𝐍𝐀𝐓𝐄
Health interview
Vital signs check
Hemoglobin test

❤️ 𝐑𝐄𝐌𝐄𝐌𝐁𝐄𝐑
Be honest during screening
Inform staff of medications
Tell staff if you feel unwell

🩸 𝐆𝚰𝐕𝐄 𝐁𝐋𝐎𝐎𝐃. 𝐒𝐀𝐕𝐄 𝐋𝚰𝐕𝐄𝐒.
Thank you for being a blood donor!

25/01/2026

𝐇𝐚𝐥𝐢𝐧𝐚'𝐭 𝐚𝐭𝐢𝐧𝐠 𝐢𝐩𝐚𝐠𝐝𝐢𝐰𝐚𝐧𝐠 𝐚𝐧𝐠 𝐖𝐨𝐫𝐥𝐝 𝐋𝐞𝐩𝐫𝐨𝐬𝐲 𝐃𝐚𝐲 💜

Halina’t ipakita ang ating suporta at tumulong sa pagpapataas ng kamalayan tungkol sa leprosy sa pamamagitan ng pagpapalit ng Facebook frame. Gamitin ang World Leprosy Day frame mula sa link na ito: https://twb.nz/worldleprosyday2026
—
𝑳𝒆𝒑𝒓𝒐𝒔𝒚 𝒊𝒔 𝒄𝒖𝒓𝒂𝒃𝒍𝒆, 𝒕𝒉𝒆 𝒓𝒆𝒂𝒍 𝒄𝒉𝒂𝒍𝒍𝒆𝒏𝒈𝒆 𝒊𝒔 𝒔𝒕𝒊𝒈𝒎𝒂 🤝

Ang leprosy ay nagagamot at hindi dapat kinatatakutan. Mahalagang maaga itong matuklasan upang maiwasan ang komplikasyon at disabilidad. Higit sa lahat, ang ating mga kababayan na may leprosy ay walang pinag-iba sa atin na karapat-dapat sa paggalang, pag-unawa, at tamang serbisyong pangkalusugan.

Lahat tayo ay may mahalagang papel sa pagwawakas ng diskriminasyon at pagtama sa mga maling paniniwala tungkol sa leprosy. Sama-sama nating ipalaganap ang tamang impormasyon, suportahan ang ating mga kababayan, at tiyaking may sapat, ligtas, at inklusibong serbisyong pangkalusugan.

Hindi lamang gamot ang sagot, kaalaman at pag-unawa ang susi upang tuluyang wakasan ang stigma. Magpakonsulta sa pinakamalapit na health center, kumilos nang may malasakit, at tumulong sa pagkamit ng 𝗭𝗲𝗿𝗼 𝗟𝗲𝗽𝗿𝗼𝘀𝘆 𝗡𝗖𝗥! 💜🤗

Turn your passion into action; create custom images that show what you stand for and invite friends to join you

24/01/2026

21/01/2026

Batang bakunado Protektado🤙 https://www.facebook.com/share/1BjKSar2cu/

13/01/2026

𝗜𝗻𝗮𝗮𝗻𝘆𝗮𝘆𝗮𝗵𝗮𝗻 𝗮𝗻𝗴 𝗹𝗮𝗵𝗮𝘁 𝗻𝗴 𝗺𝗮𝗴𝘂𝗹𝗮𝗻𝗴 𝗮𝘁 𝘁𝗮𝗴𝗮𝗽𝗮𝗴-𝗮𝗹𝗮𝗴𝗮 𝗻𝗴 𝗺𝗴𝗮 𝗯𝗮𝘁𝗮𝗻𝗴 𝗺𝗮𝘆 𝗲𝗱𝗮𝗱 𝟬–𝟱𝟵 𝗯𝘂𝘄𝗮𝗻 𝗻𝗮 𝗺𝗮𝗸𝗶𝗹𝗮𝗵𝗼𝗸 𝘀𝗮 𝗢𝗽𝗲𝗿𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻 𝗧𝗶𝗺𝗯𝗮𝗻𝗴 𝗣𝗹𝘂𝘀 (𝗢𝗣𝗧+)!

Ang 𝗢𝗽𝗲𝗿𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻 𝗧𝗶𝗺𝗯𝗮𝗻𝗴 𝗣𝗹𝘂𝘀 ay ang taunang pagsukat ng timbang at haba/taas ng mga batang may edad 0–59 buwan na isinasagawa sa komunidad mula Enero hanggang Marso.

Layunin ng programang ito na:
✅ Masubaybayan ang timbang at tangkad ng mga bata
✅ Maagang matukoy ang mga batang may malnutrisyon
✅ Makapagbigay ng agarang payo at serbisyo para sa wastong nutrisyon.

Maaaring magpatimbang at magpasukat ang mga batang saklaw ng edad na ito sa pinakamalapit na health center o sa pamamagitan ng house-to-house/community visits ng mga health worker sa inyong lugar.

20/12/2025

https://www.facebook.com/share/v/1AHZq1hemR/

11/12/2025

Ngayong National Pharmacy Week, buong puso nating pinararangalan ang mga pharmacist at lahat ng propesyonal na nagsisilbi sa larangan ng pangangalagang pangkalusugan.
Kayo ang katuwang ng ating pamahalaang lungsod sa pagbibigay ng tamang gabay, ligtas na serbisyo, at maaasahang pag-aalaga para sa bawat taga-Marikina.

Nawa’y patuloy ninyong pagyamanin ang isang komunidad na mas ligtas, mas malusog, at tunay na alagang Marikina.

25/11/2025

Ayon sa datos ng World Health Organization noong 2023, ang lung cancer ang pangunahing uri ng cancer na nagiging sanhi ng kamatayan sa buong mundo.

Ang paninigarilyo ay pangunahing sanhi ng lung cancer. Ang paninigarilyo gamit ang tabako o tipikal na sigarilyo, v**e, at iba pang electronic ci******es ay inuugnay sa lung cancer dahil sa mga nakalalasong kemikal na sumisira sa baga. Sa ngayon, ito ay sanhi ng 90% kamatayan mula sa lung cancer sa kalalakihan at 70-80% sa kababaihan.

Ang paninigarilyo ay maaari ring maging sanhi cancer sa ibang parte ng katawan tulad ng bibig, lalamunan, esophagus, pantog, at atay. Dahil sa pinsala na maaaring idulot nito, hindi makabubuti ang patuloy na paninigarilyo.

Sa , paalala at tamang gabay upang umiwas sa mga sanhi ng cancer ang susi upang maagapan at malabanan ang karamdamang ito.

14/11/2025

Sa tala ng World Health Organization, tinatayang 830 milyong tao sa buong mundo ang may diabetes — isang seryosong kondisyon na patuloy na dumarami taon-taon.

Ang mataas na antas ng asukal sa dugo ay maaaring makapinsala sa maliliit na daluyan ng dugo sa mata, bato, at mga ugat. Dahil dito, tumataas ang panganib ng pagkabulag, kidney failure, stroke, atake sa puso, at maging pagkaputol ng ibabang bahagi ng katawan.

Sa , pinapaalaala natin ang kahalagahan ng pagkilala sa mga panganib na dulot ng diabetes at ang tamang paraan upang makaiwas o mapangasiwaan ang kondisyong ito. Patuloy ang ating kampanya sa tamang kaalaman at mas malusog na pamumuhay para sa bawat taga-Marikina!