03/02/2026
FYI:
ANEMIA π©Έ
-Ang anemia ay pangkaraniwang kundisyon kung saan kulang sa pulang dugo (red blood cells) ang katawan. Ang pulang dugo ang nagdadala ng oxygen sa buong katawan.
Kadalasan, ang anemia ay tinatawag na iron-deficiency anemia o IDA. Ang dahilan nito ay kakulangan ng nutrisyon mula sa pagkain(nutrients deficiency).
-Kumain ng mataas sa iron tulad ng maberdeng gulay:
spinach, malunggay, kangkong, ampalaya, talbos ng kamote.. ang mga sustansya nito ay makukuha din sa Wheatgrass and barley.
-Mag take din daily ng Ultima C, Nakatutulong ito sa pag-absorb ng iron sa katawan.
-Mga prutas na mayaman sa vitamin C:
dalandan, orange, pinya at suha.