17/07/2025
๐ ๐ก๐ ๐ ๐ฆ๐ ๐ฉ๐๐๐๐๐๐ฆ! ๐ฅ๐ฅฌ๐
Kung nagkokontrol ng pagkain at sa pagkekwenta ng calories ikaw ay medyo nauumay, heto na at piliin na ang mga low calorie but nutrient densed โ GULAY!
Mababa man sa calories ang veggies, ito naman ay siksik sa micronutrients at dietary fiber na kailangan ng ating katawan.
Boiled, steamed, o kahit anong lutong gulay man yan, pasok yan sa sustansya at calorie allowance na iyong sinusundan!
At least ๐ฐ๐ฑ ๐ด๐ฟ๐ฎ๐บ๐ ๐ผ ๐ญ/๐ฎ ๐ฐ๐๐ฝ na gulay, piliin at kainin mo na yan! Ano G?๐ก
PS. Para sa propesyonal at siyentipikong pagpaplano ng diet, ugaliing komunsulta sa isang Registered Nutritionist-Dietitian bilang eksperto sa Diet Prescriptions, Planning, at Modifications. ๐
โโโโโโ
๐๐ถ๐ต๐ณ๐ช๐ต๐ช๐ฐ๐ฏ ๐๐ฐ๐ฏ๐ต๐ฉ ๐๐ฆ๐บ ๐๐ฆ๐ด๐ด๐ข๐จ๐ฆ:
๐๐ค๐ค๐ ๐๐จ ๐ ๐๐ช๐ข๐๐ฃ ๐ง๐๐๐๐ฉ โ ๐ฃ๐ค๐ฉ ๐ ๐ฅ๐ง๐๐ซ๐๐ก๐๐๐.
