11/05/2022
LAGING NASA HULI ANG PAGSISISI
Ano Ang Uric Acid At Sanhi Ng Pagtaas Nito?
🔸Ang uric acid ay isang uri ng kemikal na nabuo sa katawan na maaaring nagmula sa mga pagkaing mayayaman sa "purine" gaya ng atay, lamang-loob, pulang karne, sardines, mackerel, at iba pa.
🔸Nagkakaroon din ng mataas na uric acid level ang isang tao kapag palainom ng alak o kaya naman ay may kondisyon gaya ng gout/arthritis, diabetes, obesity, at problema sa bato o kidneys.
🔸Kailangang mailabas ang uric acid sa katawan sapagkat ito ay isang waste product - kemikal na di kailangan ng katawan.
🔸Nailalabas ang uric acid sa pamamagitan ng pag-ihi at pagdumi para maregulate ang normal na level nito na naglalaro sa pagitan ng 2.5 - 7.5 mg/dL para sa babae at 4.0 - 8.5 mg/dL para sa lalaki.
🔸Kapag hindi nailabas ang uric acid sa katawan, mananatili ito sa daluyan ng dugo, kaya naman kapag nagpa-uric acid blood test o urine test ka, mataas ang uric acid level mo.
🔹Ano Ang Paraan Upang Mabawasan o
Maiwasan Ang Mataas na Uric Acid?
1. Mag-Diet
Kapag ikaw ay sobra sa timbang, malamang ay mataas ang iyong uric acid level.
Bawas-bawasan ang kain at huwag kumain masyado ng pagkaing mayaman sa purine gaya ng:
🔸atay
🔸lamang-loob
🔸pulang karne
🔸isdang mayaman sa omega 3 (sardines,
tuna, mackerel)
🔸sitaw (o kapamilya nito)
🔸monggo
🔸dilis
🔸bagoong
🔸tahong (o anumang shelled-foods)
Pwede ang lahat ng uri ng gulay maliban sa mga nabanggit. Kung kakain ng karne, huwag lagi yung mapupulang karne gaya ng baka, baboy, kabayo, kambing, at iba pa. Pwedeng kumain ng karne ng manok.
2. Uminom Ng Maraming Tubig
Imbis na 8 baso sa isang araw, uminom ng 10-12 baso ng tubig. Makakatulong ang pag-inom ng mas maraming tubig para ma-flush ang mataas na uric acid level sa katawan.
3. Bawal Ang Alak
Huwag uminom ng alak kung gusto mong bumaba ang iyong uric acid level.
4. Kumain Ng Mga Maaasim Na Prutas
Ang maaasim na prutas ay mayaman sa vitamin C na tumutulong para ma-flush ang sobrang uric acid sa katawan.
Pinakamainam kumain ng mansanas, dalandan, orange, lemon, bayabas, o kaya kamatis man lang.
5. Uminom Ng Apple Cider Vinegar
Ihalo ang 3 kutsarita ng apple cider vinegar sa isang basong tubig. Inumin ito 2-3x araw-araw.
6. Uminom Ng Vegetable Juice
Gaya ng carrot juice o pipino juice. Pwedeng uminom nito araw-araw.
7. Uminom ng Turmeric Juice
Kayo po ba ay may ganitong karamdaman meron po kaming Face to Face Consultation o Online Consultation.
Para malaman ang Natural Way of Healing at mabigyan o makakuha ng Nutritional Guidelines Program para sa ganitong karamdaman o medical condition.
Maaring magdirect message lang po kayo o tumawag 09983047445