06/04/2022
Kaalaman tungko sa Fatty Liver
🔸Ano ang Fatty Liver?
🔹Ang Fatty Liver ay isang kondisyon
kung ang iyong atay ay nababalutan
ng mga taba. Ang labis na taba mula
sa iyong katawan ay maaaring
kumonekta sa iyong atay, tandaan na
hindi lamang ang mga taong may
sobrang timbang ang maaaring
magkaroon ng Fatty Liver.
🔹Maraming mga kadahilanan ang
nagdudulot ng fatty liver tulad ng
masamang bisyo, hindi magandang
pisikal na kalusugan at hindi pagkain
ng masustansya.
🔸Masama ba ang Fatty Liver para sa
aking kalusugan?
🔹Hindi maganda ang Fatty Liver para
sa iyong kalusugan.
🔹Hindi ibig sabihin ay masama na ito
agad, dahil may mga tiyak na
indikasyon o kalubhaan pagdating sa
Fatty Liver.
🔹Kung ang taba sa paligid ng iyong
atay ay manipis palang, ligtas ka
ngunit kailangan mong bawasan ito o
pigilan itong maging mas makapal
upang mapanatili ang mabuting
kalusugan sa atay.
🔹Ngunit kung ang taba sa iyong atay
ay naging mas makapal, maaaring
mangailangan ka ng medikal na
atensyon dahil maaaring humantong
ito sa mas maraming mga sakit o
komplikasyon.
🔸Nakakalungkot sabihin ngunit ayon
sa survey, 20 porsyento ng lalaki at
babae ang nagkakaroon ng Fatty
Liver.
🔹Maraming dahilan kung bakit
nangyayari ito, ang pinaka-
karaniwang dahilan ay ang pagkain
ng hindi masustansya at kakulangan
ng mga pisikal na aktibidad.
🔹Ang kakulangan sa pisikal na
aktibidad ay nagpapakapal ng iyong
mga taba sa iyong katawan dahil sa
hindi sapat na pag-convert ng mga
taba sa enerhiya o ang proseso ng
pagsunog ng mga kaloriya.
🔸Dalawang uri ng Fatty Liver:
1. Non-Alcoholic Fatty Liver
🔹Ang ganitong uri ng Fatty Liver ay
pinaka-karaniwan sa mga
kababaihan, kawalan ng ehersisyo,
random na oras ng pagkain,
kakulangan ng trabaho, palaging nasa
k**a, laging gustong bumili ng mga
pagkain, kumakain ng mga pagkaing
junk foods tulad ng mga softdrinks,
madalas na pagkain ng matamis at
pagkain ng mataas na pagkaing
kolesterol tulad ng pinirito. Ang lahat
ng ito ay maaaring mag-ambag sa
paglaki ng taba sa iyong atay at ito ay
malinaw na hindi maganda sa
kalusugan.
2. Alcoholic Fatty Liver
🔹Ang ganitong uri ng Fatty Liver ay
tanyag sa mga kalalakihan at sanhi
ito ng pag-inom ng sobrang alkohol
habang kumakain ng mataas na
kolesterol na pampagana sa alkohol
(pulutan). Ang mga pampagana sa
alkohol tulad ng Chicharon, liempo,
pinirito na manok, pagkain sa kalye,
mga junk foods, pag-konsumo ng
mga juice na maraming nilalaman na
asukal.
🔹Ang pangunahing dahilan kung bakit
maaaring mangyari ito ay dahil ang
inuming Alkohol tulad ng beer ay
maraming mga kaloriya na maaaring
mag-ambag sa iyong mga taba.
🔸Mga Sintomas na maaaring mayroon
kang Fatty Liver:
🔹Mataas na kolesterol, asukal sa dugo
at uric acid – Ang fatty liver ay
nauugnay sa mga sintomas na ito at
dapat kang kumunsulta sa isang
doktor sa lalong madaling panahon
para sa tamang medikal na
atensiyon.
🔹Sobrang timbang – Nakakakuha ka
ng timbang kahit na hindi ka kumain
ng sobra, ito ay dahil ang iyong taba
ay natigil sa iyong katawan dahil sa
hindi epektibong pagsunog ng mga
kaloriya.
🔹Mga problema sa pag-ihi – Ang pag
inom ng mas kaunting tubig ngunit
madalas kang ma-ihi, ito ay isang
palatandaan na mayron kang fatty
liver at kailangan mong gamutin ito
sa lalong madaling panahon dahil
maaaring maapektuhan nito ang
iyong pang-araw-araw na buhay at
kalusugan.
🔹Laging pagod – Ilang mga bagay
tulad ng paglalakad, paglilinis o
paggala ay nakakapagod na para sa
iyo. Ang isa pang kadahilanan kung
bakit palagi kang pagod ay hindi
pagkakaroon ng sapat na pagtulog
dahil sa random na oras ng pagtulog
sa araw.
🔸Paano kung hindi ako nagpunta sa
doktor o naghanap ng medikal na
atensyon?
🔹Kung hindi ka maghahanap ng
medikal na atensyon, ang iyong mga
problema o sakit ay hindi malulutas
kaya ikaw rin ang taong magdudusa
mula sa mga senyales at mga
komplikasyon ng fatty liver.
🔹Ang pinak**asama ay, kapag ang
iyong fatty liver ay kumapal at
nakakakuha ng mga komplikasyon,
maaaring humantong ito sa Liver
Cirrhosis.
🔸Ano ang Liver Cirrhosis?
🔹Ang Liver Cirrhosis ay isang
pamamaga ng atay na dulot ng Fatty
liver. Kung hindi mo papansinin ang
mga palatandaang nabanggit at hindi
kumunsulta sa isang propesyonal,
posible na ang iyong fatty liver ay
maging malala at maging isang Liver
Cirrhosis.
🔸Mga Palatandaan ng Liver Cirrhosis:
🔹Naninilaw na mga mata
🔹Biglang pagbaba ng timbang
🔹Lumalaki ang tiyan
🔹Beri- beri sa ibabang bahagi ng
katawa o pamamanas.
🔹Masakit na bahagi ng tiyan
🔸Paano malalaman kung mayroon
kang isang fatty liver?
🔹Ultra sound ng Atay
🔹Pagsubok ng dugo- SGPT at SGOT
(atay enzymes) na pagsubok sa
antas.
🔸Paano gamutin ang Fatty Liver ?
🔹Walang madaling gamot para sa fatty
liver ngunit maaari mong bawasan
ang mga taba sa iyong atay nang
paunti-unti sa pamamagitan ng
pagbabago ng iyong masamang
bisyo papunta sa mabuting gawain.
Sa ibaba ay meron kaming mga
paraan upang mabawasan ang fatty
liver at maiwasan ang pagbabalik
nitong muli:
🔸Matulog sa oras – Huwag
masyadong matulog sa araw dahil ito
ay magreresulta sa higit na pagkain
sa gabi.
🔸Kumain sa oras – Huwag kumain
lamang kapag nagugutom ka, kung
minsan ang iyong pagkagutom ay
maaaring sumunog ng iyong mga
taba.
🔸Kumain ng mas maraming gulay -
Ang mga berdeng gulay ay ang
pinak**ahusay na pagkain upang
mabawasan ang mga taba sa atay
dahil sa mga sustansya na maaaring
mag-regulate ng sistema ng iyong
katawan.
🔸Iwasan ang mga pagkain na mataas
sa kaloriya – Ang kaloriya ay tulad
din ng taba kaya dapat mo itong
iwasan.
🔸Mag-ehersisyo nang mas madalas -
Ang ehersisyo ay ang pinak**abilis
na paraan upang masunog ang Mga
kaloriya o taba.
🔸Iwasan ang mga alkohol – Kung hindi
mo lubos maiwasan ito, bumili ng
alkohol na may mababang kaloriya
tulad ng wine.
🔸Uminom ng maraming tubig – Ang
tubig ay walang kaloriya at
nakakabusog ito na nagreresulta sa
pagkain ng mas kaunting pagkain.
🔸Iwasan ang mga mamantikang
pagkain – Ang mga pagkaing may
langis ay naglalaman ng maraming
mga cholesterol at hindi magandang
sangkap, iwasan ang mga ito upang
maayos na maalis ang fatty liver.
🔸Iwasan ang mga matamis na pagkain
– Ang matamis na pagkain ay
maaaring mag dulot ng taba dahil sa
asukal na nagbibigay enerhiya ngunit
hindi mo ito ginagamit, at na ko
konvert sa isang taba.
🔸Uminom ng Medikasyon – Uminom
ng gamot na mula sa iyong doktor at
makinig para sa karagdagang payo
ng mga propesyonal o doktor.
🔹Konklusyon:
🔸Ang Fatty Liver ay isang kondisyon
kung ang iyong atay ay nababalutan
ng mga taba.
🔹Ang Fatty Liver ay mayroong 2 uri,
alcoholic at non-alcoholic.
🔸Ang Fatty Liver ay maaaring
humantong sa mga mas malubhang
sakit tulad ng Liver Cirrhosis.
🔸Ang Faty liver ay maaaring magamot
nang mas mura sa pamamagitan ng
natural na paraan.
🔸Ang pagsusuri sa dugo at ultrasound
ay maaaring makatukoy ng Fatty
Liver.
🔹Tandaan na huwag maliitin ang
kondisyong ito, maging mas malusog
at pagbutihin ang iyong kalusugan
para sa iyong sarili at sa iyong
pamilya.
Kung isa po kayo sa may ganitong karamdaman at gustong matulungan sa natural na para sa tulong ng aming Nutritional Guidelines.
Maaari po kayong dumerekta na
magmensahe/magmessage sa aming page. Salamat po.