
22/09/2025
Hindi lang basta healthy food, dapat tama rin ang dami!
Sundin ang General Plate Method:
Β½ ng iyong Pinggan: Gulay mainam na pinagmumulan ng mga nutrients.
ΒΌ ng iyong Pinggang: Protina para sa muscle at tissue
ΒΌ ng iyong Pinggan: Carbohydrates pinagmumulan ng enerhiya
Himagas: Prutas pinagmumulan ng vitamin at mineral
Mga inumin pinakamahala at pinakaligtas ang tubig