https://www.facebook.com/100426896478869/

Pasay City General Hospital - PCGH, Pasay City (2026)

13/03/2026

Hôm nay trời đẹp, tâm trạng cũng ổn.

Một ngày bình thường nhưng vẫn đáng trân trọng.

Cứ sống chậm lại một chút.

Thỉnh thoảng im lặng cũng là cách bình yên.

Cố gắng từng ngày thôi.

Mọi thứ rồi sẽ ổn.

Hôm nay chỉ muốn nghỉ ngơi.

Một tách cà phê cho ngày mới.

Đôi khi chỉ cần yên tĩnh.

Ngày mới bắt đầu rồi.

Tự thưởng cho mình một ngày nhẹ nhàng.

Cuộc sống đơn giản cho nhẹ đầu.

Lại thêm một ngày trôi qua.

Đừng quên chăm sóc bản thân.

Một ngày đầy nắng.

Bình yên là đủ.

Làm việc thôi nào.

Thích những ngày không vội.

Chỉ cần hôm nay tốt hơn hôm qua.

Sống chậm lại một chút.

Mọi thứ cứ từ từ.

Ngày mới nhiều năng lượng.

Nhẹ nhàng mà sống.

Đôi khi cần một chút khoảng lặng.

Thêm một ngày cố gắng.

Cuộc sống vẫn tiếp diễn.

Một ngày bình thường.

Chỉ cần bình an.

Tận hưởng hiện tại.

Cứ đi rồi sẽ đến.

Hôm nay cũng ổn.

Tự nhắc mình phải cố gắng.

Lại là một ngày mới.

Đừng suy nghĩ quá nhiều.

Chậm lại để thấy nhiều hơn.

Một chút cà phê buổi sáng.

Cuộc sống vẫn đẹp.

Chỉ cần cố gắng.

Một ngày bình yên.

Hôm nay trời trong.

Tự thưởng cho mình một bữa ngon.

Sống đơn giản thôi.

Hôm nay làm việc chăm chỉ.

Cứ tiến lên phía trước.

Thêm một ngày trải nghiệm.

Đôi khi chỉ muốn ngủ thêm.

Tận hưởng buổi tối yên tĩnh.

Một ngày trôi qua nhẹ nhàng.

Không cần quá hoàn hảo.

Chỉ cần đủ vui.

Hôm nay uống nhiều nước.

Một ngày bình thường nhưng đáng quý.

Cuộc sống vẫn đang tiếp tục.

Nghĩ ít thôi.

Hôm nay ổn.

Chỉ cần bình tĩnh.

Một chút năng lượng tích cực.

Chậm rãi mà sống.

Hôm nay cũng cố gắng.

Lại thêm một ngày.

Không vội vàng nữa.

Cứ sống thật.

Tự nhắc mình kiên nhẫn.

Một buổi tối yên tĩnh.

Đôi khi chỉ cần nghỉ ngơi.

Hôm nay khá ổn.

Cứ tiếp tục thôi.

Đừng bỏ cuộc.

Sống đơn giản.

Hôm nay làm tốt rồi.

Một ngày nhiều suy nghĩ.

Lại thêm một trải nghiệm.

Tự nhắc mình phải mạnh mẽ.

Hôm nay không tệ.

Cứ từ từ mà sống.

Một ngày dài.

Cuộc sống không vội.

Chỉ cần đủ bình yên.

Hôm nay mệt một chút.

Ngày mai sẽ khác.

Cứ cố gắng.

Một chút lặng im.

Đôi khi cần ở một mình.

Hôm nay trời dịu.

Một buổi tối nhẹ nhàng.

Sống tích cực hơn.

Lại là một ngày mới.

Không suy nghĩ nhiều nữa.

Tự thưởng một ly trà.

Hôm nay ổn rồi.

Chỉ cần bình yên thôi.

Hôm nay khá tốt.

Một chút thư giãn.

Cứ tiến lên.

Một ngày đơn giản.

Sống chậm lại.

Hôm nay vui.

Đừng quá áp lực.

Mọi thứ rồi ổn.

Một ngày nhẹ nhàng.

Tự nhắc mình kiên trì.

Một ngày đáng nhớ.

Chỉ cần mỉm cười.

Hôm nay nhiều việc.

Nghỉ ngơi chút.

Một ngày dài nhưng ổn.

Cứ làm tốt việc của mình.

Hôm nay không tệ.

Một ngày mới bắt đầu.

Bình yên là được.

Cố gắng từng bước.

Một buổi sáng yên tĩnh.

Hôm nay khá bận.

Chỉ cần bình tĩnh.

Một ngày trôi qua nhanh.

Cứ tiếp tục thôi.

Hôm nay trời đẹp.

Sống đơn giản.

Một ngày nhẹ nhàng.

Không cần nhiều.

Thêm một ngày trải nghiệm.

Hôm nay ổn áp.

Một chút suy nghĩ.

Cứ đi rồi tới.

Một ngày bình thường.

Hôm nay khá vui.

Tự thưởng chút gì đó.

Một buổi tối yên bình.

Chậm lại một chút.

Cố lên.

Hôm nay bình yên.

Một ngày đáng trân trọng.

Nghĩ ít thôi.

Cứ sống vậy thôi.

Một ngày nhẹ nhàng.

Hôm nay ổn.

Cứ kiên nhẫn.

Một ngày bình dị.

Hôm nay khá ổn.

Chỉ cần bình an.

Lại một ngày mới.

Hôm nay làm tốt rồi.

Một chút yên tĩnh.

Cứ sống thật.

Một ngày bình thường.

Hôm nay không tệ.

Nghỉ ngơi chút.

Một ngày dài.

Tự nhắc mình cố gắng.

Chỉ cần vậy thôi.

Hôm nay trời đẹp.

Một ngày bình yên.

Chậm lại một chút.

Hôm nay khá ổn.

Một buổi tối nhẹ nhàng.

Sống đơn giản.

Hôm nay bận rộn.

Một chút thư giãn.

Cứ tiếp tục.

Hôm nay ổn rồi.

Một ngày mới.

Hôm nay tốt hơn hôm qua.

Một chút bình yên.

Cứ kiên trì.

Hôm nay vui.

Một ngày đáng giá.

Chậm rãi thôi.

Hôm nay ổn.

Một chút suy nghĩ.

Cứ sống thật.

Hôm nay nhiều năng lượng.

Một ngày bình dị.

Chỉ cần vậy thôi.

Hôm nay khá tốt.

Một ngày đáng nhớ.

Cứ tiến lên.

Hôm nay ổn áp.

Một buổi chiều yên bình.

Chỉ cần bình an.

Hôm nay nhẹ nhàng.

Một ngày mới bắt đầu.

Hôm nay không tệ.

Một chút yên tĩnh.

Cứ tiếp tục cố gắng.

Hôm nay ổn.

Một ngày bình thường.

Chậm lại một chút.

Hôm nay khá vui.

Một ngày đáng quý.

Cứ sống đơn giản.

Hôm nay ổn rồi.

Một ngày bình yên.

Chỉ cần cố gắng.

Hôm nay nhẹ nhàng.

Một ngày đáng trân trọng.

Cứ tiến lên phía trước.

Hôm nay khá tốt.

Một chút bình yên.

Chỉ cần vậy là đủ.

Lại thêm một ngày trôi qua.

13/01/2024

Diabetes is one of the major health problems worldwide, posing many challenges and threats to the health of millions of people. This disease can lead to many serious problems, from damage to internal organs such as the kidneys, liver, and heart, to problems with vision, nerves, and even limbs. People with diabetes often have to control their diet, comply with treatment, and regularly check their blood sugar, which causes inconvenience and daily mental pressure.

The dangers of diabetes are not only a personal problem but also face a national and public health situation. Increased risk of diabetes comes with an unhealthy lifestyle, poor eating habits, and lack of exercise. In particular, type 2 diabetes, common in adults, is becoming more common due to increased unhealthy living environments.

Therefore, raising awareness about the risks and symptoms of diabetes, as well as promoting a healthy lifestyle and regular health care, is important to prevent the rise of this disease and preserve health. health of the whole community.

28/10/2023

What and how should people with diabetes eat?
The most basic thing in the diet that people with diabetes need to know is: How many times per day should you eat? And how should you eat each time?
First, you should only eat 3 times a day. Breaking into many small meals throughout the day is a very common misconception. Eating at three consistent times of the day helps you better use the insulin your body produces or is provided through medication.
The second most important thing is what type of meal is suitable for people with diabetes.
The American Diabetes Association developed an easy-to-follow method for creating a simple meal - the Plate Method. So how is the plate method done?
🌤Breakfast: You can eat according to the diet of a normal person in Vietnam. For example: vermicelli, pho, fried bread... It's best to eat homemade food.
⛅️Lunch - dinner: Prepare yourself a plate with a diameter of about 22 cm (a common type of food plate at home or in restaurants). Divide the plate into 3 parts and proceed to put food into each part as follows:
Step 1: Put non-starchy vegetables in 1/2 of the plate.
Most vegetables are low in carbohydrates so they don't add much sugar. Vegetables are not limited for diabetics, so you should increase this food group.
However, it should be noted that there are a few tubers that are not in this low-starch group. For example: sweet potatoes, potatoes, yams... these foods will greatly increase blood sugar.
Step 2: Fill 1/4 of the plate with lean meat, fish or vegetable protein.
Step 3: The starchy food group is divided into the remaining 1/4 of the plate.
This is the food group that increases blood sugar the most, and is the food group that diabetics need to limit.
Finally, about drinks: Choose filtered water or low-calorie drinks.
The above eating method can be applied effectively and conveniently for people with diabetes who are doing moderate-intensity labor and those doing office work.