15/07/2024
๐๐ฎ๐ฆ๐๐ง๐๐ฐ ๐ฌ๐ข ๐๐๐๐๐ ๐๐๐๐๐๐๐๐ ๐ฌ๐ ๐๐๐๐ ๐ง๐ ๐๐ ๐๐๐ก๐ข๐ฅ ๐ฌ๐ ๐๐๐ฌ๐ฌ๐ข๐ฏ๐ ๐๐๐๐ซ๐ญ ๐๐ญ๐ญ๐๐๐ค. ๐๐ง๐จ ๐๐ง๐ ๐๐๐๐ซ๐ญ ๐๐ญ๐ญ๐๐๐ค ๐๐ญ ๐ฉ๐๐๐ง๐จ ๐ฆ๐๐ข๐ข๐ฐ๐๐ฌ๐๐ง ๐ข๐ญ๐จ? Ang heart attack ay nangyayari kapag ang daloy ng dugo patungo sa puso ay nababara, kadalasang dahil sa blood clot. Nagdudulot ito ng pinsala sa heart muscle at maaaring magresulta sa malubhang komplikasyon o kamatayan. โข Paano Maiiwasan o Maaagapan: 1. Regular na Ehersisyo: Maglaan ng oras sa moderate exercise tulad ng brisk walking, swimming, o cycling ng hindi bababa sa 30 minuto kada araw. 2. Healthy Diet: Kumain ng balanced diet na mayaman sa prutas, gulay, whole grains, at lean proteins. 3. Iwasan ang Paninigarilyo at Labis na Pag-inom ng Alak: Ang mga ito ay nagdudulot ng mas mataas na risk ng heart disease. 4. Kontrolin ang Blood Pressure at Cholesterol Levels: Regular na magpa-check-up at sundin ang payo ng doktor para sa tamang management. 5. Stress Management: Maglaan ng oras para sa relaxation at mental wellness activities tulad ng yoga at meditation. 6. Isama natin ang Amazing Barley sa ating diet na very effective in managing blood pressure and cholesterol.