Anna Nguyen Tran - Bác Sĩ Viện bayern, texas , hoa kỳ

07/09/2022

Jovito santiago

Exciting Sabong Game in Tongits Go

21/08/2021

Một số lời khuyên giúp cải thiện vệ sinh giấc ngủ:

Giữ không gian yên tĩnh, tránh ánh sáng, tiếng ồn, nhiệt độ… để dễ ngủ.
Tạo thói quen đi ngủ đúng giờ.
Buổi sáng thức dậy không nên nằm nán lại giường quá lâu.
Không nên đọc sách hoặc xem ti-vi trước khi ngủ.
Không nhìn đồng hồ ban đêm.
Không dùng các thức uống có tính kích thích như: cà phê, rượu, bia, thuốc lá.
Không ăn hoặc uống quá nhiều trong vòng 3 tiếng trước giờ ngủ.
Chỉ đi ngủ khi buồn ngủ và sẵn sàng ngủ.
Không ngủ ngày nhiều.
Tắm nước ấm trước khi ngủ giúp làm tăng nhiệt độ cơ thể và ngủ dễ hơn.
Tránh căng thẳng hoặc xúc động mạnh trước khi đi ngủ. Bạn có thể ngồi thiền để tĩnh tâm và thư giãn cơ thể trước khi đi ngủ.

21/08/2021

CÁCH TÌM LẠI KHÔNG LO TÁC DỤNG PHỤ
“Tôi hầu như bị , mỗi đêm được nửa tiếng đến một tiếng, hôm nào hạnh phúc nhất thì được một tiếng rưỡi, chập chờn… tình trạng này kéo dài triền miên ngày này qua ngày khác kèm theo hoa mắt, chóng mặt, đau đầu…” cô Lưu Thị Mến, 55 tuổi
Ao ước một giấc ngủ ban đêm…
Cô Mến lập gia đình khi ở tuổi đôi mươi nhưng cuộc sống khó khăn với bao thăng trầm cứ ập đến khiến cô chìm vào những suy nghĩ, lo âu, căng thẳng, stress dẫn đến .
Là phụ nữ nhưng lại buộc phải gồng mình trở thành trụ cột trong gia đình, biết bao khổ ải đè nặng lên đôi vai gầy bé nhỏ của cô. “Cô chỉ mong sao 1 ngày có 48 tiếng để làm cho hết việc, chứ làm gì có thời gian mà ngủ đâu!”
Gần 30 năm “trắng đêm”…
Hội chứng stress (lo âu, , mất ngủ…) là một trong những nguyên nhân chủ yếu gây ra rối loạn tiền đình. khiến cơ thể sản sinh ra một lượng lớn hoocmon Cortisol gây ra một loạt các bệnh , tiểu đường, tim mạch,… gây tổn thương hệ thống thần kinh, trong đó có dây thần kinh số 8 – “con đường” dẫn truyền thông tin đến hệ thống tiền đình. Từ đó, hệ thống tiền đình sẽ hoạt động không tốt và gây ra rối loạn tiền đình với các triệu chứng đặc trưng như hoa mắt, chóng mặt, …
Stress gây là “thủ phạm” chính gây ra hội chứng rối loạn tiền đình
Kể về những ngày tháng đã qua mà mắt cô Mến ngân ngấn lệ, cô cũng chẳng ngờ mình có đủ sức khỏe và nghị lực để vượt qua hết những thăng trầm ngày ấy. Sau khi mẹ chồng và chồng đã qua đời, con cái đã khôn lớn và trưởng thành, có cuộc sống ổn định, không còn phải lo nghĩ nhiều, cô cũng có nhiều thời gian hơn để ngủ, thì hỡi ôi, cô lại không thể ngủ được chút nào. Đêm nào cô cũng trằn trọc, thao thức, chỉ cần 1 tiếng động nhẹ cũng đủ làm cô bừng tỉnh đến sáng. Mong ước có được giấc ngủ ngon kéo dài 1 tiếng đồng hồ mỗi đêm đối với cô cũng là điều quá “xa xỉ”.
Có đợt cô đi khám, bác sĩ chẩn đoán cô bị suy nhược toàn bộ hệ thần kinh, rối loạn tiền đình, thiếu máu não và cả thoái hóa đốt sống cổ, chỉ định cô nhập viện nằm điều trị thế nhưng cô lại “trốn về”. Thiếu máu não và thoái hóa đốt sống cổ cũng chính là những nguyên nhân làm ảnh hưởng trực tiếp đến chức năng giữ thăng bằng của bộ máy tiền đình- ốc tai. Do đó, cô vẫn thường xuyên gặp phải những biểu hiện như: đau đầu, hoa mắt, chóng mặt, mất thăng bằng…
---> COMMENT NGAY !! CHÚNG TÔI SẼ MÁCH BẠN BÍ QUYẾ

21/08/2021

MẤT NGỦ VỀ ĐÊM - ÁP DỤNG NGAY CÁCH NÀY LÀ KHỎI!
💢 Bạn bị mất ngủ nhiều năm?
💢 Bạn nằm trằn trọc mãi đến khuya vẫn chưa ngủ được, đầu óc nghĩ ngợi linh tinh mà không thoát ra được dòng suy nghĩ đó?
💢 Bạn đang ngủ nửa đêm bỗng tỉnh giấc và thức luôn tới sáng?
💢 Bạn đã từng dùng rất nhiều bài thuốc dân gian, thậm chí là thuốc ngủ nhưng không khỏi, cứ hết thuốc lại bị trở lại?
💢 Bạn đi khám và nhận kết quả bị rối loạn giấc ngủ, rối loại lo âu lan tỏa, trầm cảm...và mang về vài triệu tiền thuốc để rồi vẫn không thể khỏi được?
✴️ QUÁ MAY MẮN, MONG MUỐN ĐƯỢC NHỮNG GIẤC NGỦ NGON CỦA BẠN ĐÃ ĐẾN!
MỘT SẢN PHẨM GIÚP "ĐÁNH BAY" NHANH CHÓNG TÌNH TRẠNG MẤT NGỦ:
- Hỗ trợ chữa mất ngủ hiệu quả, an toàn và tiết kiệm
- Giúp an thần, điều hòa huyết áp
- Không tác dụng phụ
- Không chất quản
- Hoàn toàn tốt cho sức khỏe của bạn.
🌸 🌸 🌸 Bạn sẽ lấy lại giấc ngủ bình yên, cơ thể khỏe mạnh và tinh thần thoải mái ngay tức CHỈ CẦN:
✍️COMMENT-INBOK: [ TÊN + SỐ ĐIỆN THOẠI

21/08/2021

HẬU QUẢ NGHIÊM TRỌNG CỦA VIỆC MẤT NGỦ:
1. Thiếu ngủ liên quan đến nguy cơ mắc một số bệnh ung thư cao hơn
2. Thiếu ngủ làm vết thương trên da khó lành và da cũng dễ lão hóa hơn
3. Thiếu ngủ khiến bạn khó kiểm soát ham muốn, có khả năng dẫn đến những hành vi không lành mạnh và tăng cân
4. Mọi người cảm thấy cô đơn hơn sau những đêm không ngủ - và cô đơn lại làm cho họ khó ngủ hơn
5. Thiếu ngủ làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim và tiểu đường type 2
6. Buồn ngủ khiến bạn khó chịu và cáu kỉnh
7. Thiếu ngủ có thể gây ra ảo giác, rất nguy hiểm khi tham gia giao thông
8. Những người bị thiếu ngủ phản ứng chậm với mọi thứ xung quanh
9. Hệ miễn dịch không hoạt động tốt khi bạn mệt mỏi
10. Người thiếu ngủ ít hạnh phúc và dễ bị trầm cảm hơn.