Health blog Willie

25/01/2024

15/01/2024

"It is health that is real wealth and not pieces of gold and silver."~M.Gandhi

16/08/2023

Urinary, Kidney and Prostate Infections
A urinary tract infection (UTI) is an infection of the kidneys, ureters, bladder (bladder) or urethra. Treatment is antibiotics and change lifestyle or habit.
Use mild soap or not brave door cleaning soap. For women the proper wipe of urine starts from the front up to the butt. Wrong start from ass to front.
Drink plenty of fluids to flush out the bacteria.
Wear loose pants and cotton underwear to make it more airy. While on antibiotics its best to eat yogurt.
Pyelonephritis is a bacterial infection of the kidney. The patient has fever, hip pain, urinating frequently, or has blood in the urine.
If you have kidney stones, reduce on intense exercises like long running and hazing.
In a urine test or urinalysis, the midtsream or mid-out urine output with a volume of about 10 ml is inscribed and delivered to the laboratory.
Problem with Urinating:
When having difficulty urinating, there may be anxiety or depending on the location where you urinate. In men, the prostate gland can be enlarged and clogged urinary tract, or have prostate cancer or prostatitis. You can also have a problem with urethra because of an infection, wound or a kidney that has passed.
Frequent urination (polyuria) may be due to drinking coffee, tea, alcohol, being pregnant, scared, or having a bladder infection.
Diabetics often urinate, have rashes and yeast infections, and sometimes have bladder prolapse or pelvic organ prolapse. If you take urine medicine you will p*e often.
There is a slight chance of urine (oliguria) if there is glomerulonephritis, kidney failure or dehydration when defecating.
Additional Knowledge:
Glomerulonephritis is the destruction of the glomeruli (Glomeruli) of the kidneys It may be sudden or acute glomerulonephritis, or chronic or chronic glomerul onephritis.
Prostatitis is a prostate infection.

16/08/2023

Buto, Osteoporosis at FractureAlam ninyo ba na…
1. Ang sanggol ay may 300 buto sa katawan. Paglaki niya ay magiging 206 na lang ang mga buto. Ito ay dahil karamihan ng ating buto ay magdidikit na.
2. Mayroon tayong 14 na buto sa mukha, 8 buto sa wrist, at 23 buto sa paa.
3. Pagdating ng edad 20, halos kumpleto na ang bone mass o tigas ng ating buto. Dahil dito ay dapat tayong uminon ng gatas at kumain ng pagkaing mayaman sa calcium habang bata pa.
4. Isa sa 3 kababaihan ay may osteoporosis. Ngunit 1 lang sa 5 kalalakihan ang may osteoporosis.
5. Kapag kulang ang calcium sa kinakain natin, kumukuha ang katawan ng calcium mula sa buto. Kaya hihina ang ating buto at magdudulot ng osteoporosis.
6. Ang isang sanggol ay kumukuha ng calcium mula sa gatas ng ina. Kaya dapat kumain ng maraming calcium ang mga nanay.
Pag-alaga ng buto:
1. Bawat taon, may 1.6 milyong hip fractures sa buong mundo.
2. Para alagaan ang ating tuhod, umiwas sa mga tinatawag na high-impact exercises, tulad ng basketball, badminton, jogging at football. Mas hindi stressful sa tuhod ang swimming, walking at Taichi.
3. Kapag napilay, tandaan ang kodigong RICE. R – Rest, I – Ice, C – Compression, E – Elevation. Rest – Huwag igagalaw at lagyan ng splint or sling. Ice Compression - Lagyan ng yelo sa loob ng 20 minuto. Elevate – Itaas ang nasaktang parte ng katawan.
4. Mahirap maibalik sa dating lakas ang isang nasirang tuhod. Ingatan ito.
Believe it or not:
1. Ang pinakamatangkad na tao ay si Robert Pershing Wadlow, isang Americano na may 8 feet at 11 inches ang tangkad.
2. Ang pinakamaliit na tao ay si Gul Mohammed ng India na 22 inches lamang ang tangkad.
3. Ang pinakamahabang buto sa katawan natin ay ang buto sa hita. Ang buto ng hita ay nagbibigay ng 28% ng ating taas.
4. Ang pinakamabigat na tao sa buong mundo ay si Jon Minnoch na umabot sa timbang na 1,399 pounds.
5. Ang pinakamalakas na masel sa katawan ay ang masel ng panga, ang masseter, na ginagamit sa pag-nguya. Kaya mga kaibigan, mag-ingat na huwag ilagay ang daliri sa bibig ni baby. Baka makagat kayo ng masseter, ang pinakamalakas na masel.

16/08/2023

How to Strengthen The Body (Immune System)
Lots of sickness coming out today. There's swine flu, bird flu, tuberculosis and others. You know the importance of washing your hands and using alcohol.
But there is a chance that these diseases will never be avoided. At this point, our only fighting back is our immune system. This is your resistance and strength of our body. When the body is strong, viruses and germs have no effect.
How to strengthen the body? Follow these tips:
1. Sleep 7-8 hours per night. If you can sleep longer that's okay. Through sleep, the organ of our body heals. If you can't sleep, just lay down and rest your mind. You will be strong soon.
2. Just relaxing from work and housework. You can also make your job lighter. Don't think too much and be boring. Be more patient. Just do what you can do. There's no need to rush all the time.
3. Eat a healthy meal. This is really our fight against diseases. Eating green vegetables, variety of fruits (banana, apple, orange) and fish makes the body strong

16/08/2023

Effect of Urine Control
Did you know that bladder can store up to 2 cups of urine. But that doesn't mean you have to wait for it to fill up before going to the bathroom to get it all out. According to experts, it’s better for you to p*e as soon as you feel like p*eing.
If urinating is stopped or postponed, here are the possible illnesses you could get:
1. Experiencing abdominal pain or pelvic pain or painful bladder during urination. Sometimes it feels like the bladder is about to burst or it's coming out.
2. Unstoppable urination or incontinence occurs if urinating frequently due to possible pelvic floor muscles damage, due to overstretched or stretched bladder. When bladder tendons stretch and loose, they can't stop urine from leaking so you can't do anything but wear diapers or diapers.
3. Inability or difficult to urinate frequently when you feel like your bladder is full. This can happen if the bladder muscles are damaged. In severe cases, a catheter may be required to only remove the flesh from your bladder.
4. Urinary tract infection or UTI in women may be obtained from urinary incontinence beginning from the butt to the front, with obesity, with diabetes, or using the diaphragm in family planning or urinary inhibition. If urine is accumulated for a long time in the bladder the bacteria can multiply or multiply.
5. Having a kidney stone or kidney stone or bladder stone or bladdy stone if urine prolongs the kidney or bladder, or contains minerals, or lacks drinking water.

16/08/2023

12 Bad Habits Na Dapat Iwasan Ng Pinoy (Part 1)
May mga kaugalian ang iba nating kababayan na hindi nila alam ay nakasasama na pala sa kanilang kalusugan. Alamin natin ang mga ito:
1. Laging nagpupuyat – Kailangan mag-ingat ang mga taong kulang sa tulog at laging gumi-gimmick. Ayon sa pagsusuri, ang mga laging puyat at kulang sa tulog ay mas tumataas ang insidente ng sakit sa puso at kanser. Kung ika’y nagtatrabaho bilang night shift, kailangan ay doble ang iyong pag-aalaga sa sarili. Siguraduhing masustansya ang iyong kinakain at sapat ang iyong pahinga.
2. Mahilig mag-yosi at uminom ng alak – Napakaraming sakit ang puwedeng makuha sa paninigarilyo, tulad ng sakit sa baga, kanser, ubo, hika at wrinkles sa mukha. Ang sobrang alak naman ay nakababawas ng ating talino dahil namamatay ang brain cells. Kung gustong humaba ang buhay, iwasan ang mga bisyo.
3. Konti uminom ng tubig – Maraming Pinoy ang mahina uminom ng tubig. Minsan 3 baso lang sila kung uminom sa isang araw. Kailangan natin ng 6 hanggang 10 baso sa isang araw. Matutulungan ng tubig ang mga sakit tulad ng UTI, sakit sa bato, panghihina, constipation at pangungulubot ng balat.
4. Hindi nag-aalmusal – Alam ba ninyo na halos 1 sa bawat 3 Pilipino ang hindi nag-aalmusal? Sa almusal, kumukuha ng lakas ang ating katawan para magtrabaho, mag-isip at magkaroon ng energy. Ang almusal ang pinakamahalagang pagkain natin sa buong araw. Ang mga batang nag-almusal ay nagiging mas matalino at mas mataas ang grado sa paaralan. Sa mga office workers, mas gaganda din ang inyong performance sa trabaho.
5. Mahina sa gulay at prutas – Ang rekomendasyon ko ay kumain ng 2 tasang gulay at 2 tasang prutas sa bawat araw. Sa ganitong paraan, makukuha mo ang lahat ng kailangan mong vitamins at minerals. Sa mga bata at sa mga payat na tao, puwede na ang isa at kalahating tasa ng gulay at prutas bawat araw.
6. Puro taba ang kinakain – Iwasan ang mga matatabang pagkain tulad ng lechon, crispy pata, chicharon, laman loob, at taba ng baboy at baka. Tingnan ninyo. Kung ang mantika nito ay nagiging sebo kapag nalamigan, gaanoon din ang mangyayari sa taba sa loob ng iyong katawan. Kung ayaw mong atakihin sa puso, bawasan ang pagkain nito.
Abangan ang karugtong sa susunod.

31/05/2023

Салат с сыром и ананасами

Ингридиенты

✅ Сыр — 300 г
✅ Консервированный ананас — 300 г
✅ Чеснок — 1 зубчик
✅ Майонез — по вкусу

1. Сыр натереть на терке.
2. Ананасы мелко нарезать кубиками.
3. Смешать сыр и ананасы.
4. Добавить выдавленный через чеснокодавилку чеснок. Перемешать.
5. Заправить майонезом.

#Салаты #Мексиканскаякухня