10/01/2026
Ang una sa 12 Healthy Habits na iminumungkahi ngayong 2026 para sa buwan ng Enero ay ang pag eehersisyo.
Ang pag eehersisyo ng 30 minutes, 3-4 na beses kada lingo ay malaki ang epekto sa puso, baga, weight control, mental health, at pagpapalakas sa mga buto at muscles.
Galaw-galaw, para sa kalusugan araw-araw!