02/03/2026
Para hindi siya magalit.. Alagaan ang iyong sciatic nerve para iwas sakit at pamamanhid! ๐ช
โ Panatilihing tama ang postura sa pag-upo at pagtayo
โ Mag-stretching at mag-ehersisyo nang regular
โ Iwasan ang biglaang pagbubuhat ng mabigat
โ Magpahinga kapag nakakaramdam ng pananakit
Ang simpleng pag-aalaga ngayon ay makakaiwas sa matinding sakit bukas. ๐ง โจ