11/01/2024
๐ก๏ธ 7 NATURAL DOCTORS ๐ก๏ธ
1โ
Dr. Sun ๐
at least 10-15 mins 3x a week between 10am-2pm, FYI ang 10am to 2pm ang usual time na intense ang init ni Dr. Sun na makakatulong sa atin maka produce ng Vitamin D.
2โ
Dr. WATER ๐ฆ
1/2 glass of water every hour with 5 drops of lemon/CALAMANSI, Or 8 to 10 glasses a day.
WATER PO huh? Hindi JUICE Hindi kape, Hindi softdrinks, WATER! Kung hindi naman talaga uhaw, Doon po advisable ang 1/2 glass lang dahil ung sobra doon ay ilalabas lang din ng katawan mo.
3โ
Dr. Air ๐ฌ
inhale 7 counts/exhale 7 counts 10x after waking Up and b4 going to sleep.. The best din ito kapag bad trip ka or emotional.
4โ
Dr. Sleep ๐ด
atleast 7-8 hours for adults. The room should be dark and no gadgets before going to sleep. Iwasan gumamit ng cellphone para magpa antok. dahil imbes na magpahinga na ang mata, tenga, at utak mo, pinagoovertime mo pa sila.
5โ
Dr. Exercise ๐
atleast 15-30 mins daily + pagpapawis like jagging or paglilinis ng bahay, etc.
6โ
Dr. Diet๐ฅ๐
Go, Grow, Glow Food! Bawasan ang maalat, matamis, maanghang. Umiwas sa mga instant na pagkain at pampalasa.
7โ
Dr. Laughter/Energy โก
stabilizing, grounding rebalance. Everything around us is energy. Wag hayaang masira ang araw mo ๐
Umaga pa lang dapat positive vibes and outlook na. Hayaan mong si Lord ang mag handle ng mga problema mo. Tiwala lang.
A HAPPY HEART IS A HEALTHY Heart! ๐
Higit sa LAHAT LEARN to DETOXIFY or CLEANSING!
Ang katawan natin ay parang SASAKYAN ๐ Dapat palaging nililinis at inaayos Para tumakbo ito ng Tama at Kaaya-aya.
๐Reminder: Ang 7 Natural Doctors ay LIBRE Lang na Bigay ng Lumikha sa atin.
Kung EVERYDAY ay makakasanayan natin itong Gawin Siguradong malalayo at maiiwasan natin ang iba't ibang uri ng sakit kasabay ng Paginom ng Essensa Naturale - Mouro Blend Philippines
FAITH + SELF DISCIPLINE + RIGHT NUTRIENTS = TRUE HEALING