Zynergia - Jhayc Ranojo

07/09/2023

Dream big, Work hard and Stay humble ✨

Midnight in South

06/09/2023

29/08/2023

CTTO

🔥 You become what you think. 🔥⁣⁣⁣

28/08/2023

Ano ang acidic?
KONTING KAALAMAN!
Kapag acidic ang isang tao, humihina ang immune system at madaming sakit ang dumadapo. Bakit nagiging acidic ang isang tao? Dahil sa hindi tamang pagkain, walang ehersisyo, paginom ng alak ng walang laman ang tiyan, pagpapagutom paninigarilyo at pagpupuyat.
*Sintomas ng Gerd o Acid Reflux:
Panlalamig
Sorethroat
Parang sinasakal
Sakit ng ulo
Bara sa lalamunan
Dry cough
Bloated
Hirap huminga
Dighay at utot
Anxiety
Hilo
Pananakit ng mga buto
Panghihina
Chest pain
Hirap sa patulog
Pagbilis ng tibok ng dibdib
Pananakit ng tenga dala ng pasulpot sulpot na sipon
*Kadalasang mga komplikasyon:
Paghina ng immune system
Allergies (hika,ubo, sipon, sakit sa balat)
Pamamaga ng esophagus
Laryngitis
Mabilisang pagpayat
*️ Mga bitaminang nawawala sa katawan:
Magnesium
Calcium
Protein
(Wag kakalimutan mag vitamins na rich sa mga ito) *Mga dahilan ng pagsumpong:
Kapag ang tyan natin ay madaming bad bacteria o ang mga kinakain natin ay matakaw ang bad bacteria tulad ng carbohydrates, dumadami ang bacteria nagiging sanhi ng pag utot at dighay.
* Mga remedy:
Mga pagkain at inumin n mayayaman sa Alkaline-
Green na gulay
Mga prutas na makakatas (walang citrus)
Alkaline water
Probiotic drinks (yakult, WKG-water kifer grains)
Vitamins na non acidic
Saging
Soy food
*Mga pagkaing dapat iwasan
➖Mga pagkaing mahirap tunawin ng tyan
➖Red meats ( mahirap matunaw)
➖Mga starchy fruits at vegetables
➖Pagkaing mayaman sa unhealthy carbohydrates: -cake, softdrinks, etc
➖Prutas na maasim
➖Pagkaing mamantika
* Mga dapat gawin:
➖Nguyain ng maigi ang pagkain
➖Sumubo ng konti lamang tuwing kakain
➖Huwag hihiga agad pagkakain, mainam na maglakad lakad muna
➖Matulog ng mataas ang unan (upang hindi umakyat ang acid pataas)
➖Matulog pakaliwang bahagi ng katawan para ma balance ang acid sa tyan habang tulog
➖Kontrolin ang utak kung nakakaramdam ng kaba, sanayin ang katawan at isip sa pabago bagong mood ng katawan
➖Tanggapin ang sakit at tulungan ang sarili makabawi
➖Uminom 1 oras bago kumain ng alkaline water/ wag iinom habang kumakain/ uminom pagkatapos ng 30mins pagkakain
➖Iwasang magpupuyat at magpapagod
➖Iwasang magpapagutom
➖Iwasang magpapakabusog para hindi mabloated ang tyan na nagiging sanhi ng reflux
➖Maging positivo at lakasan ang loob
➖Tigilan ang bisyo
Ang ACID REFLUX/GERD ay nagagamot NGUNIT bumabalik oras na maulit ang pagbalik ng mga bad bacteria at sobrang stress, HINDI ito nakamamatay. Nagtatagal ito sa katawan DEPENDE kung gaano kadami ang bad bacteria sa tyan o kung paanong diet ang ginagawa. Sundin ang healthy lifestyle kung kinakailangan upang mabilis gumaling. Gawing positibo ang araw araw na gawain dahil ang stress at galit ay nagpproduce ng acid sa katawan kaya mahalagang laging masayahin at maayos na pagkain...
"My dear friend, I pray that everything may go well with you and that you may be in good health- as I know you are well in spirit." 3 Jonh 1:2 "Minamahal, aking idinadalangin na sa lahat ng mga bagay ay guminhawa ka at bumuti ang iyong katawan, na gaya ng pagginhawa ng iyong kaluluwa. "

Meron po tayong nutritional guidelines para sa ACID REFLUX/GERD.



(CTTO) contact 09639046577

27/08/2023

Kung may mga plano ka, ilapit mo lagi sa Panginoong Diyos. 🙏🙏❤️

27/08/2023

https://fb.watch/mGG20d6H7t/?mibextid=Nif5oz

27/08/2023

🩺 ANO ANG ALTAPRESYON O HYPERTENSION?

Sa Pilipinas, mahigit-kumulang 15 milyong Pilipino ang may ALTAPRESYON O HIGH BLOOD PRESSURE. Ito rin ay kilala sa tawag na HYPERTENSION. Ang saklaw ng normal na presyon ng dugo ay 120/80 pababa. Kapag ang presyon ay nasa pagitan ng 121/81 at 139/89, ito ay maituturing na high normal o mataas ngunit hindi parin kaaba-abala. Subalit, kapag ang presyon ay umabot ng 140/90 pataas, ito ay maituturing na’ng altapresyon o high blood pressure.

Tinaguriang “silent killer” ang pagkakaroon ng high blood pressure sapagkat hindi lahat ay nakararanas ng mga sintomas. Ngunit kadalasan, kapag naapektuhan ng kondisyong ito, ang pasyente ay maaaring makaramdam ng pananakit ng batok, pagkahilo, pagbigat ng ulo, at marami pang iba.

Walang pinipili ang altapresyon. Kahit ang mga nasa edad 18-anyos lamang ay maaaring magkaroon nito. Kadalasan, nagkakaroon ng mataas na presyon ng dugo kapag hindi malusog ang paraan ng pamumuhay ng isang tao.

Ilan sa mga maaaring magdulot ng kondisyon na ito ay ang labis na pag-inom ng alak, paninigarilyo, hindi pag-eehersisyo, at labis na pagkain ng maaalat at mgatataba. Bukod pa sa mga ito, ang posibilidad na magkaroon ng altapresyon ay posible ring mamana mula sa mga magulang.

Kapag ang altapresyon ay ipinagsawalang-bahala, maaaring magkaroon ng iba’t ibang sakit gaya ng atake sa puso, stroke, at sakit sa bato. Upang hindi na humantong pa sa ganitong kalagayan, magpasuri agad sa doktor upang mabigyan ng karampatang lunas ang altapresyon.

TANDAAN: Prevention is better than cure 🌿
Switch to a healthy lifestyle today.

PM me for inquiries 📩

26/08/2023

ANO ANG MGA SINTOMAS NG GOUT?

Kapag umaatake ang pamamaga at pananakit na dulot ng gout, tinatawag itong “flare.”

Tumatagal ito ng ilang araw o linggo, at pagkatapos ay susundan naman ng mahabang panahon kung saan walang pamamaga at pananakit. Ang tawag dito ay “remission.” May mga pagkakataon na tumatagal ng ilang buwan o taon ang remission ng gout, kaya naman minsan ay nabibigla ang mga pasyente kapag nag-flare ulit ang kanilang sakit.

Ilan sa mga pangkaraniwang sintomas ng gout ang mga sumusunod:

▪Matinding pananakit ng mga kasukasuan o joint. Sa maraming pagkakataon, nararanasan ang gout sa mga daliri ng paa at kamay, bukong-bukong o ankle, tuhod, siko, at pulso o wrist.
▪Pamamaga, pamumula, at pagiging sensitibo ng mga bahaging naapektuhan.
▪Mainit na pakiramdam sa mga bahaging naapektuhan.
▪Hirap sa paggalaw ng mga bahaging naapektuhan, lalo na kung matagal nang nararanasan ang gout.
▪Pananatili ng pananakit o lingering pain sa mga joint pagkalipas ng matinding atake ng pananakit.

Minsan ay napagkakamalang gout ang calcium pyrophosphate deposition (CPPD), na isang uri ng arthritis. Sa CPPD, mga phosphate crystal at hindi urate crystals ang namumuo sa mga joint. Pinakamabuti pa rin ang magpakonsulta sa doktor para mabigyan ng tamang diagnosis at gamot.

25/08/2023

Thyroid cancer develops in your thyroid gland, a part of your endocrine system. Your thyroid gland produces hormones that regulate body temperature, heart rate and metabolism. Most thyroid cancers are highly curable. Treatments include surgery, chemotherapy, radiation, hormone therapy and radioiodine therapy.