22/05/2025
Mental Health Awareness Month: Kamusta ka na talaga? ๐ง โจ
Alam mo, hindi mo kailangang laging โokayโ. This month, letโs be more mindful sa sarili nating kalusugang pangkaisipan. Sa dami ng iniintindi araw-araw, minsan nakakalimutan na nating alagaan ang sarili nating damdamin at isipan.
Here are a few simple but powerful ways to take care of your mental health:
๐น Huminga. Take 3 deep breaths. Mas magaan agad ang pakiramdam.
๐น I-journal mo โyan. Isulat ang bigat sa loob โ nakakagaan, promise.
๐น Kumonekta. Tawagan ang kaibigan mo. Kahit simpleng kamustahan lang.
๐น Igalaw ang katawan. Kahit 10-min walk lang โ malaking tulong na โyan.
๐น Magpahinga. Hindi ka tamad โ kailangan mo lang ng recharge.
๐น Ipaalala sa sarili: โKarapat-dapat akong alagaan.โ
Hindi ka nag-iisa. Kung pagod ka na, pahinga ka muna.
Kung hindi mo na kaya, humingi ka ng tulong โ hindi kahinaan ang magpakatotoo.
๐ This Mental Health Month, letโs choose kindness โ lalo na sa sarili natin.