Zarah Marie Zamora-Tan, MD

09/10/2025

Hi Zarah Marie Zamora-Tan, MD Here’s my updated clinic schedule and secretary number for your reference. Thank you 😊

22/09/2025

Paalala po para sa lahat ng ating mga pasyente:

Maraming salamat po sa inyong tiwala at pag-unawa.
> Nais ko lamang pong ipabatid na matapos po ang oras ng aking Clinic schedule, may iba pa po akong mga gawain na kailangang asikasuhin lalo na sa pamilya ko po. Dahil dito, hindi ko po kayang agad-agad sumagot sa inyong mga mensahe o kahilingan, lalo na po sa mga konsulta at reseta na kailangan ng madalian. Kahit po ang mga secretary ay may pamilya at ibang gawain po.

> Kung kayo po ay nangangailangan ng agarang tugon o medikal na atensyon.Mas nkakabuti at mainam po na dumiretso na lamang po kayo sa Emergency Room (ER) o sa pinakamalapit na clinic schedule ko upang kayo ay masuri at mabigyan ng karampatang lunas kaagad.
Muli, humihingi po ako ng paumanhin at pang-unawa sa anumang abala. Maraming salamat po sa inyong patuloy na pag-intindi at pagrespeto.

Lubos na gumagalang,
Dr. Zarah Tan

16/09/2025

Tahimik na sinisira ng obesidad ang iyong bato.
Maaaring mauwi ito sa sakit sa bato, diabetes, at alta-presyon.

Pero may magagawa ka!
kumain ng tama, mag-ehersisyo, at kontrolin ang asukal at presyon.

Malusog na pagpili ngayon, protektadong bato bukas.

16/09/2025

Hindi lahat ng natural ay ligtas—kilalanin ang halamang gamot para protektado ang bato.

01/09/2025

Golden Rule #6 sa Kalusugan ng Bato: Iwasan ang Paninigarilyo!

Sa paninigarilyo mo, Kidney mo ang kawawa.

Ang bawat hithit ng sigarilyo ay nakaka-papahina ng kidneys mo. Kung gusto mong umiwas sa dialysis at kidney cancer, panahon na para itigil ‘yan.

27/08/2025

Golden Rule #5 para sa Kalusugan ng Bato: Uminom ng Tamang Dami ng Tubig!

Uminom ng sapat na tubig!

Ugaliing ang pag-inom ng 8 baso ng tubig araw-araw — mas marami kung tag-init lalo na dito sa Pinas! Pero kung may sakit sa puso o bato, tanungin si Doc kung gaano karami.

21/08/2025

Golden Rules #4 para sa Kalusugan ng Bato: I-check at Kontrolin ang Iyong Blood Pressure!

Kadalasan ay hindi mo nararamdaman ang pagtaas ng iyong presyon.

Ang mataas na BP ay isa sa tahimik na killer ng kidneys. Kung lagpas sa 140/80 ang BP mo, kumonsulta na sa iyong doctor. Libre din ito sa ating mga barangay health center!

19/08/2025

https://www.facebook.com/share/p/1MhNRY9nLP/?mibextid=wwXIfr

Golden Rule #3 to Kidney Health: Check and Control Your Blood Sugar!

Get your blood sugar checked.

Many Filipinos don’t know they have diabetes. If you’re 40 or older or have a family history, get an FBS or HbA1c test now!

18/08/2025

https://www.facebook.com/share/p/16mBkvvacw/?mibextid=wwXIfr

Ilang Kutsara ng Asukal ang Iniinom Mo? Tuklasin ang Asukal sa Paborito Mong Inumin. Maraming inumin ang may sobrang asukal!

Bawasan ang matatamis na inumin at pumili ng tubig, unsweetened tea, o infused water para mas healthy.

28/07/2025

https://www.facebook.com/share/p/15g88b3QHC/?mibextid=wwXIfr

Golden Rule #1 to Kidney Health: Exercise Regularly!

Be active and stay active! Regular exercise protects your kidneys!
A quick walk to the grocery or a Zumba session in your barangay helps control weight and blood pressure — both risk factors for kidney disease!