Healthy Torrijos

03/01/2026

‼️DOH, NAGMUNGKAHI NG 12 HEALTHY HABITS NGAYONG 2026‼️

Narito ang labindalawang healthy habits mula sa Department of Health para sa mas PinaSiglang 2026.

Balikan ang PinaSigla Episode 23 dito:

📌 https://web.facebook.com/share/p/175zKcVUzb/

📌https://www.youtube.com/watch?v=hDdPNIP9deU&list=PL7amYNiWriCysYdFXyyXQdFeXvmWtBaGz&index=1

31/12/2025

𝓟𝓪𝓰𝓫𝓪𝓽𝓲 𝓷𝓰 𝓜𝓪𝓵𝓲𝓰𝓪𝔂𝓪𝓷𝓰 𝓑𝓪𝓰𝓸𝓷𝓰 𝓣𝓪𝓸𝓷 2026 𝓶𝓾𝓵𝓪 𝓼𝓪 𝓣𝓪𝓷𝓰𝓰𝓪𝓹𝓪𝓷 𝓷𝓰 𝓚𝓪𝓵𝓾𝓼𝓾𝓰𝓪𝓷 𝓷𝓰 𝓑𝓪𝔂𝓪𝓷𝓷𝓰 𝓣𝓸𝓻𝓻𝓲𝓳𝓸𝓼! 🎉✨

Nawa’y ngayong 2026 at pagpalain tayong lahat ng magandang kalusugan at ligtas na bagong simula. 🎊🎉

‼️PAALALA:
Iwasan natin ang pagpaputok ng paputok upang masiguro ang ligtas at masayang pagsalubong sa Bagong Taon. Sama-sama nating pangalagaan ang ating sarili at ang ating komunidad.

𝐍𝐞𝐰 𝐘𝐞𝐚𝐫... 𝐍𝐞𝐰 𝐘𝐨𝐮?

𝘚𝘢 𝘱𝘢𝘯𝘢𝘩𝘰𝘯 𝘯𝘨 𝘴𝘢𝘬𝘶𝘯𝘢, 𝘵𝘶𝘮𝘢𝘸𝘢𝘨 𝘭𝘢𝘮𝘢𝘯𝘨 𝘴𝘢 𝘮𝘨𝘢 𝘴𝘶𝘮𝘶𝘴𝘶𝘯𝘰𝘥 𝘯𝘢 𝘯𝘶𝘮𝘦𝘳𝘰:

☎️ 𝐃𝐎𝐇 𝐇𝐨𝐭𝐥𝐢𝐧𝐞: 1555
☎️ 𝐍𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧𝐚𝐥 𝐄𝐦𝐞𝐫𝐠𝐞𝐧𝐜𝐲 𝐇𝐨𝐭𝐥𝐢𝐧𝐞: 911

𝙃𝙐𝙒𝘼𝙂 𝙈𝘼𝙂𝙋𝘼𝙋𝙐𝙏𝙊𝙆, 𝙂𝙪𝙢𝙖𝙢𝙞𝙩 𝙣𝙜 𝙖𝙡𝙩𝙚𝙧𝙣𝙖𝙩𝙞𝙗𝙤𝙣𝙜 𝙥𝙖𝙞𝙣𝙜𝙖𝙮 𝙖𝙩 𝙥𝙖𝙞𝙡𝙖𝙬!

31/12/2025

𝐒𝐢𝐦𝐮𝐥𝐚𝐧 𝐚𝐧𝐠 𝐛𝐚𝐠𝐨𝐧𝐠 𝐭𝐚𝐨𝐧 𝐧𝐚𝐧𝐠 𝐦𝐚𝐥𝐮𝐬𝐨𝐠 𝐚𝐭 𝐦𝐚𝐬𝐢𝐠𝐥𝐚!

✅Mag-ehersisyo Kahit 15-30 minuto araw-araw- maglakad, mag-bike, o mag-jogging
✅Uminom ng maraming tubig at iwasan ang alak at soft drinks
✅Magkaroon ng sapat na tulog at iwasan ang stress

𝙏𝙖𝙢𝙖𝙣𝙜 𝙋𝙖𝙜𝙠𝙖𝙞𝙣, 𝙀𝙝𝙚𝙧𝙨𝙞𝙨𝙮𝙤, 𝘿𝙞𝙨𝙞𝙥𝙡𝙞𝙣𝙖.

04/12/2025

Tara, Torrijos!

This AIDS Awareness Month, let’s come together for a meaningful cause. 💪❤️

Join us on December 6, 2025 for our community event: “Walk with Purpose: Awareness, Prevention, Support”

Let’s walk, learn, and stand united to promote HIV/AIDS awareness, reduce stigma, and encourage early testing and prevention.

📍 Location: Assembly at Poctoy White Beach Arch
⏰ Time: Assembly @ 5:30AM, Start of run @ 6:00AM

Together, we can make every step count.

Let’s walk with purpose—para sa mas ligtas, mas malusog na Torrijos! 🌟🏃‍♀️🏃‍♂️💖

29/11/2025

✨ Disyembre: Buwan ng Pagpapalakas ng Road Safety Awareness ✨

🚦 Ang kaligtasan sa daan ay hindi lang responsibilidad ng mga motorista—
responsibilidad ito ng bawat isa.

Sa pagpasok ng buwan ng Disyembre, mas dumarami ang biyahe, lakad, at pag-uwi sa probinsya.
Kaya naman, mahalagang paalalahanan ang lahat na maging ligtas, maingat, at responsable sa kalsada. 🚗🛵🚍

🛑 Ang tamang impormasyon ay nagsisimula sa pagiging alerto at disiplinado.
Para sa kaligtasan ng sarili at kapwa, maging mapagmatyag at sundin ang mga batas-trapiko.
👀🚧

💬 “Kaligtasan sa daan, tungkulin ng bawat isa. Ingat, iwasan ang aksidente.”

By: Micaela L. Ferrer, RN
Human Resources for Health – Department of Health

26/11/2025

“Bantay sugar, bantay kalusugan!”

Sa Brgy. Malinao, sinuri ang blood sugar ng mga kababayan at binigyan ng tips kung paano maiwasan at makontrol ang diabetes. Tinalakay ang mga palatandaan ng mataas at mababang sugar, tamang pagkain, at simpleng hakbang para manatiling malusog araw-araw. Layunin ng aktibidad na mas maagang makilala ang kondisyon at maprotektahan ang sarili, pamilya, at buong komunidad.

Marielle Ann G. Rosales, RN DOH-HRH November 21, 2025

25/11/2025

25/11/2025

Isang paalala mula sa Torrijos RHU tungkol sa Paragonimiasis o lung fluke infection. Mataas ang panganib kapag kumakain ng hilaw o hindi lutong alimango, ulang, at iba pang seafoods mula sa freshwater.

Kung may lagnat, ubo, pananakit ng dibdib o tiyan, panghihina, o hirap huminga, magpatingin agad sa RHU para sa tamang pagsusuri at gamutan.

Iwasan ang komplikasyon sa pamamagitan ng tamang pagluluto at maagap na pagpapakonsulta.

24/11/2025

December: Buwan ng Kaalaman Tungkol sa Obesity

Ang Obesity ang isa sa pinakamalaking problemang pangkalusugan sa Mundo. Ang bawat isa ay pinapaalalahanan na maging disiplinado at responsible sa kanilang kinakain at pag Araw Araw na gawain upang makamtan Ang maayos at malusog na pangangatawan.

Alamin Ang mga;
*Sanhi at sintomas
*Mga sakit na dulot nito
* Paraan ng Pag-iwas

"Sa tamang pagkain at Ehersisyo, Sigurado Ang Maayos na pangangatawan Mo"

By: Ma. Lumalinda L. Landoy, RM
Human Resources for Health-Department of Health

24/11/2025

📚 PABASA SA NUTRISYON 2025 🥦🍎

Sa ating Pabasa sa Nutrisyon, sama-sama nating pag-uusapan ang kahalagahan ng wastong pagkain, tamang timbang, at malusog na pamumuhay para sa buong pamilya. 🌱

👉 Bakit mahalaga ito?
✔️ Upang maiwasan ang malnutrisyon
✔️ Upang mapalakas ang resistensya ng bata at matatanda
✔️ Upang maituro ang tamang paghahanda ng pagkain
✔️ Upang maging gabay sa pang-araw-araw na healthy choices

💚 “Kung may sapat na kaalaman, may sapat na nutrisyon.”



Jesselle L. De La Roca, RN
Jennifer Q. Cruzado, RM
HRH/DOH

24/11/2025

“Mas nakakakilos nang may ginhawa kapag nauunawaan ang pinagmumulan ng sakit sa kasu-kasuan.”

Isinagawa sa Brgy. Kay Duke ang isang simpleng ngunit makabuluhang pagbibigay-kaalaman tungkol sa arthritis—isang kondisyon na madalas maranasan ng marami at nagdudulot ng pananakit, paninigas, at pamamaga ng mga kasu-kasuan. Tinalakay ang mga karaniwang sintomas, sanhi, at mga praktikal na paraan upang maibsan ang kirot tulad ng warm compress, banayad na paggalaw, at wastong pamumuhay.

Layunin ng aktibidad na tulungan ang komunidad na mas maagang makilala ang kondisyon at malaman ang tamang hakbang upang mapangalagaan ang kalusugan ng kasu-kasuan at maiwasan ang paglala.

Marielle Ann G. Rosales, RN�DOH-HRH
November 19, 2025

�

22/11/2025

PuroKalusugan Activity under Road Safety Program
Basic Life Support (BLS) and Standard First Aid (SFA) Training for BHERT Members
Barangay Cabuyo
November 13–14, 2025

Ang Barangay Cabuyo, sa pamamagitan ng PuroKalusugan at kaagapay ang Road Safety Program, ay nagsagawa ng Basic Life Support (BLS) at Standard First Aid (SFA) Training para sa mga Barangay Health Emergency Response Team (BHERT) members sa kabilang ang masipag at ginagalang na punong barangay Kgg. Eduardo G. Llante noong Nobyembre 13–14, 2025 sa pangunguna ng PK team leaders na sina Nurse Jezelle M. Fatalla at Midwife Annabel R. Ragos. Layunin ng aktibidad na palakasin ang kakayahan ng mga BHERT sa pagtugon sa mga pang-emerhensiyang pangkalusugan, lalo na sa mga insidenteng may kaugnayan sa kaligtasan sa kalsada.

Special thanks to MDRRM Torrijos and Mr. Serjohn P. Rocha na nagsilbing tagapagsalita sa BLS at SFA Training, at nagbahagi ng mahahalagang kaalaman na higit pang nagpatibay sa kakayahan ng BHERT ng Barangay Cabuyo.

Ang dalawang araw na BLS at SFA training sa ilalim ng PuroKalusugan—Road Safety Program ay naging matagumpay at kapaki-pakinabang para sa BHERT ng Barangay Cabuyo. Sa pamamagitan ng nadagdagang kaalaman at kasanayan, mas handa na silang tumugon sa mga emergency situation at magbigay ng agarang tulong para sa kaligtasan at kalusugan ng komunidad.

Jezelle M. Fatalla, RN
HRH