depression and mental health issues

15/12/2024

سوشل فوبیا کی کیفیت کب جنم لیتی ہے؟

زیادہ تر لوگ کسی بھی سماجی سرگرمی کے دوران خوف اور اضطراب کا شکار ہو جاتے ہیں جبکہ کچھ لوگوں میں خوف کی کیفیت محض ایک یا دو مخصوص مواقع تک محدود رہتی ہے، جیسا کہ لوگوں کے درمیان بول چال یا کسی کے ساتھ گفتگو کی ابتداکرنے میں مشکلات۔ شوسل اینگزائٹی ڈس آرڈر کا شکار ہر فرد اگرچہ مختلف طور سے متاثر ہوتا ہے تاہم چند مشترک مواقع درج ذیل ہیں:

• عام افراد کے درمیان بات چیت کے دوران
• اجنبی افراد سے ملاقات کے دوران
• آنکھوں میں آنکھیں ڈال کر باہم گفتگو کے دوران
• لوگوں سے بھرے کمرے میں جانے کے دوران
• پبلک ٹوائلٹ کا استعمال کرتے ہوئے
• پارٹیوں میں شرکت کے مواقع پر
• سکول، کالج، یونیورسٹی یا اپنے پیشہ ورانہ کام پر جاتے ہوئے
• کسی سے گفتگو کی ابتدا کے دوران
ہو سکتا ہے کہ ان سرگرمیوں میں سے کچھ کے دوران آپ کو کوئی پریشانی لاحق نہ ہوتی ہو ، جیسا کہ آپ کو تقریر کرنا آسان لگتا ہو لیکن پارٹیوں میں جانا آپ کےلئے ایک ڈراؤنے خواب کی مانند ہو ، یا پھر، آپ کسی سے انفرادی ملاقات میں کمال کی مہارت رکھتے ہوں لیکن کسی بھرے پُرے کلاس روم میں قدم رکھتے ہوئے ایسا ممکن نہ سکے۔
سماجی اور معاشرتی طور پر مضطرب افراد کی مخصوص مواقع پر خوف اور بے چینی کی وجوہات مختلف ہوتی ہیں تاہم عمومی طور پر درج ذیل عوامل اس انجانے خوف کے احساس کا باعث بنتے ہیں:
• معاشرتی سرگرمیوں کے دوران دیگر افراد کے زریعے جانچے جانے اور زیرِ مشاہدہ ہونے کا خوف
• کسی کی جانب سے شرمندہ اور تذلیل کئے جانے پر ۔ ایسےمیں پسینے سے شرابور ہو جانا، کانپنا اور شرمندگی کی صورت میں ردِ عمل دینا
• کسی کو حادثاتی طور پر ناراض کر لینا
• توجہ کا مرکز ہونا

31/08/2023

Obsessive compulsive disorder (OCD) isn’t about keeping your house tidy or liking things to be neat and orderly. It’s a serious condition that can make it hard to get through everyday activities. Without proper treatment, it can develop into a chronic condition.

There are 2 kinds of symptoms in OCD:
1️⃣ Obsessions: an unwanted thought, image or urge that repeatedly comes into the mind.
2️⃣ Compulsions: Repetitive behaviours or rituals, that are difficult or impossible to resist doing, which are carried out to reduce anxiety.

we deal all your mental health issues,and take responsibility for changing lives, bring smile back😊

30/08/2023

What are the symptoms of a panic attack?

Panic attacks occur suddenly and without warning. There’s no way to stop a panic attack after it starts. Symptoms usually peak within 10 minutes after an attack starts. They disappear soon after. Signs of a panic attack include:

*Chest pain.
*Chills.
*Choking or smothering sensation.
*Difficulty breathing.
*Fear of losing control.
*Feeling like you’re going to die.
*Intense feeling of terror.
Nausea.
*Racing heart.
*Sweating.
Tingling or numbness in fingers or toes.
*Trembling or shaking.

24/08/2023