What are the opening hours?

Monday 09:00 - 21:00 Tuesday 09:00 - 21:00 Wednesday 09:00 - 21:00 Thursday 09:00 - 21:00 Friday 09:00 - 21:00 Saturday 09:00 - 21:00 Sunday 09:00 - 21:00

https://www.facebook.com/516478058212244/

Sumaira Memorial Clinic -SMC", Chitti Mitti Near Gol Masjid, HFC Samahni Azad kashmir, Azad Kashmir (2026)

Q: What is the address?

Chitti Mitti Near Gol Masjid, HFC Samahni Azad Kashmir

04/02/2026

فروزن شولڈر کیا ہے؟
فروزن شولڈر ایک بیماری ہے جس میں کندھا آہستہ آہستہ دردناک اور سخت ہو جاتا ہے اور اسے حرکت دینا مشکل Adhesive Capsulitis ہو جاتا ہے۔ اسے میڈیکل زبان میں
کہتے ہیں۔
علامات
کندھے میں آہستہ آہستہ بڑھتا ہوا درد
رات کے وقت درد زیادہ ہونا
ہاتھ اوپر اٹھانے یا پیچھے لے جانے میں مشکل
کپڑے پہننے یا بال بنانے میں دقت
آتی ہے

علاج
فزیوتھراپی
(مخصوص ورزشیں) اور جدید فزیوتھراپی تکنیک

Dr AQIB JAVED PT
کلینک کا پتہ : چٹی مٹی نزد HFC ، سماہنی آزاد کشمیر
۔
اوقات کار : صبح 8 بجے تا رات 8 بجے تک
۔

02/02/2026

"ٹیکسٹ نیک" (Text Neck) کی وضاحت – آپ کا فون آپ کی گردن کے ساتھ کیا کر رہا ہے؟
یہ تصویر واضح طور پر دکھاتی ہے کہ سر کی پوزیشن کس طرح آپ کی گردن کے مہروں (cervical spine) پر بوجھ کو براہ راست بڑھا دیتی ہے۔ انسانی سر کا وزن نارمل حالت میں تقریباً 4 سے 5 کلوگرام ہوتا ہے، لیکن جیسے جیسے سر آگے کی طرف جھکتا ہے، گردن پر پڑنے والا موثر بوجھ ڈرامائی طور پر بڑھ جاتا ہے۔
🟢 0° ڈگری – سر کی متوازن پوزیشن (تقریباً 5 کلوگرام)
جب آپ کے کان کندھوں کی سیدھ میں ہوتے ہیں، تو گردن کے مہروں پر صرف سر کا اصل وزن ہوتا ہے۔ اس پوزیشن میں پٹھے بہترین طریقے سے کام کرتے ہیں، ڈسک (discs) پر بوجھ برابر رہتا ہے، اور جوڑوں پر دباؤ کم سے کم ہوتا ہے۔ یہ سب سے محفوظ اور آرام دہ پوزیشن ہے۔
🟡 15° ڈگری آگے جھکاؤ (تقریباً 12 کلوگرام)
معمولی سا آگے جھکاؤ گردن پر بوجھ کو تقریباً دوگنا کر دیتا ہے۔ گردن کے پٹھوں کو سر کو آگے گرنے سے روکنے کے لیے مسلسل کھچاؤ میں رہنا پڑتا ہے، جس سے پٹھوں میں تھکاوٹ اور اکڑن پیدا ہوتی ہے۔
🟠 30° ڈگری آگے جھکاؤ (تقریباً 18 کلوگرام)
اس زاویے پر—جو فون استعمال کرتے وقت بہت عام ہے—گردن کے مہروں پر معمول سے تقریباً چار گنا زیادہ بوجھ پڑتا ہے۔ ڈسک پر دباؤ بڑھ جاتا ہے، گردن کے پچھلے پٹھے حد سے زیادہ کھنچ جاتے ہیں اور جوڑوں کا دباؤ بڑھ جاتا ہے۔
🔴 60° ڈگری آگے جھکاؤ (تقریباً 27 کلوگرام)
یہ سب سے زیادہ تکلیف دہ پوزیشن ہے۔ اب آپ کی گردن سر کے اصل وزن سے پانچ گنا زیادہ بوجھ اٹھا رہی ہوتی ہے۔ اس صورتحال میں لگامنٹ (ligaments)، ڈسک اور پٹھے اوور لوڈ ہو جاتے ہیں، جس سے درج ذیل خطرات بڑھ جاتے ہیں:
گردن کا مستقل درد
مہروں اور ڈسک کی خرابی (Disc degeneration)
سر درد اور اعصابی تناؤ (Nerve irritation)
ہماری گردن حرکت کے لیے بنی ہے، نہ کہ مستقل بوجھ اٹھانے کے لیے۔ سر کو طویل عرصے تک آگے جھکا کر رکھنے سے وہ اندرونی تناؤ آہستہ آہستہ بڑھتا رہتا ہے جو وقت کے ساتھ نقصان دہ ثابت ہوتا ہے۔ یہی وجہ ہے کہ گردن کا درد اکثر اچانک نہیں بلکہ رفتہ رفتہ ظاہر ہوتا ہے۔

30/01/2026

🦵 شیاٹیکا (Sciatica) نرو پین — فزیوتھراپی سے مؤثر علاج
کیا آپ کو کمر سے ٹانگ تک درد، سن ہونا یا جھٹکوں جیسا درد ہے؟
یہ مسئلہ شیاٹیکا نرو پین ہو سکتا ہے۔
⚠️ شیاٹیکا کی علامات:
✔️ کمر سے کولہے اور ٹانگ تک درد
✔️ ایک ٹانگ میں زیادہ درد
✔️ جلنے یا بجلی کے جھٹکے جیسا درد
✔️ ٹانگ یا پاؤں میں سن ہونا
✔️ چلنے، بیٹھنے یا جھکنے میں تکلیف
💠 فزیوتھراپی سے علاج:
✅ درد میں فوری کمی
✅ نرو پر دباؤ ختم
✅ ورزشوں کے ذریعے مستقل آرام
✅ بغیر سرجری محفوظ علاج
🏥 Sumaira Memorial Clinic
ماہر فزیوتھراپی علاج
✔️ Sciatica
✔️ Slip Disc
✔️ Back Pain
✔️ Neck Pain
✔️ Joint Pain
📞 اپائنٹمنٹ کے لیے رابطہ کریں:
03496035826
۔
اوقات کار : صبح 8 بجے سے رات 8 بجے تک
۔
#

29/01/2026

❄️ فروزن شولڈر (کندھے کا اکڑ جانا)
کیا آپ کے کندھے میں درد رہتا ہے؟
بازو اوپر اٹھانے میں مشکل ہوتی ہے؟
کندھا آہستہ آہستہ سخت ہوتا جا رہا ہے؟
👉 یہ Frozen Shoulder ہو سکتا ہے۔
🔍 وجوہات:
• شوگر (Diabetes)
• کندھے پر چوٹ یا سرجری کے بعد
• فالج (Stroke)
• لمبے عرصے تک کندھا حرکت نہ دینا
• گردن کے مسائل
⚠️ علامات:
• کندھے میں مسلسل درد
• بازو اوپر اٹھانے میں دشواری
• کپڑے پہننے یا بال بنانے میں مشکل
• رات کے وقت درد میں اضافہ
• کندھے کی حرکت میں کمی
🩺 حل: فزیوتھراپی
✔️ درد میں کمی
✔️ کندھے کی حرکت بہتر
✔️ روزمرہ کام آسان
✔️ سرجری سے بچاؤ
🌿 Sumaira Memorial Clinic
ماہر فزیوتھراپی علاج
جدید ری ہیب تکنیک
ذاتی Exercise پروگرام
📞 آج ہی رابطہ کریں
03496035826
Sumaira Memorial Clinic -SMC"
Move Better • Live Pain Free
کلینک کا پتہ : چٹی مٹی نزد HFC ، سماہنی آزاد کشمیر
۔
اوقات کار : صبح 8 بجے تا رات 8 بجے تک
۔

28/01/2026

اوسٹیو آرتھرائٹس کی وجہ سے ہونے والا گھٹنے کے درد سے نجات ممکن ہے.

*فزیوتھراپی* کے جدید اور بغیر آپریشن علاج سے آپ اس درد پر قابو پا سکتے ہیں. 👇

✅بغیر درد کے چلنے پھرنے کی صلاحیت
✅سیڑھیاں اور روزمرہ کے کام آسان
✅درد اور سوجن میں کمی
✅عمر کے کسی بھی حصّے میں مؤثر علاج

بکنگ کے لئے دیے گئے نمبر پر کال کریں 📞

0349 6035826

کلینک کا پتہ : چٹی مٹی نزد HFC سماہنی آزاد کشمیر

27/01/2026

اگر آپ کمر درد ، ریڑھ کی ہڈی یا مہروں کے مسائل میں مبتلا ہیں اور بار بار ادویات کے استعمال سے تنگ آ چکے ہیں، تو جدید مشینوں اور مخصوص ورزشوں کے ذریعے مؤثر اور محفوظ علاج کے لیے ہم سے رابطہ کریں۔

مزید معلومات کے لیے سمیرا میموریل کلینک تشریف لائیں۔
صحت مند زندگی آپ کا حق ہے!
گھر پر فزیوتھراپی کی سہولت بھی موجود ہے
ڈاکٹر عاقب جاوید
DPT - GCUF | MPPTA
CKT (Ireland) | CCMT (OMT,UK)
CDN (OMT,UK) | CDC (OMT,UK)
Hijama Therapist

سمیرا میموریل کلینک – آپ کی صحت، ہماری ترجیح!
۔
کلینک کا پتہ : چٹی مٹی ، نزد HFC (سماہنی ، آزاد کشمیر)
اوقات کار : صبح 8 بجے سے رات 9 بجے تک
۔
📞 : 0349 6035826

26/01/2026

کیا آپ گردن کے درد سے پریشان ہیں؟
کیا گردن کا درد آپ کی روزمرہ زندگی میں رکاوٹ بن رہا ہے؟
کیا بار بار ادویات کے استعمال سے آپ تنگ آ چکے ہیں؟
اگر ہاں، تو "جدید مشینوں" اور "مخصوص ورزشوں" پر مبنی "فزیوتھراپی" کے جدید طریقہ علاج سے فائدہ اٹھائیں۔ آج ہی ہم سے رابطہ کریں یا "سمیرا میموریل کلینک" کا دورہ کریں!
صحت مند زندگی آپ کا حق ہے!
گھر پر فزیوتھراپی کی سہولت بھی موجود ہے
ڈاکٹر عاقب جاوید
DPT - GCUF | MPPTA
CKT (Ireland) | CCMT (OMT,UK)
CDN (OMT,UK) | CDC (OMT,UK)
Hijama Therapist

سمیرا میموریل کلینک – آپ کی صحت، ہماری ترجیح!
۔
کلینک کا پتہ : چٹی مٹی ، نزد HFC (سماہنی ، آزاد کشمیر)
اوقات کار : (سوموار تا جمعہ )صبح 8 بجے سے رات 9 بجے تک
۔
📞 : 0349 6035826

26/01/2026

"اگر آپ کا بچہ پیٹ کے کیڑوں، چمونے، مٹی کھانے کی عادت، چڑچڑاپن، پیٹ کے بل سونے، قبض، پیٹ درد یا بھوک نہ لگنے جیسے مسائل کا شکار ہے تو بروقت تشخیص اور علاج کے لیے سمیرا میموریل کلینک پر تشریف لائیں۔"

ڈاکٹر تنزیلہ پرویز
بیچلر آف ایسٹرن میڈیسن اینڈ سرجری

سابقہ تجربہ:
انڈس ہسپتال، سماہنی
قرشی ہسپتال، لاہور
حجاز ہسپتال، لاہور
چیک اپ کے اوقات کار :صبح 9 بجے سے دن 1 بجے تک (روزانہ)

کلینک کا پتہ: چٹی مٹی، نزد HFC (سماہنی، آزاد کشمیر)

📞 : 0349 6035826

21/01/2026

🌙 حجامہ — سنتِ نبوی ﷺ 🌙

رسول اللہ ﷺ نے فرمایا:
"تمہارے علاجوں میں سب سے بہترین علاج حجامہ ہے" (بخاری)

رسول اللہ ﷺ نے مہینے کی 17، 19 اور 21 تاریخ کو حجامہ کرنے کی ترغیب دی ہے (قمری مہینہ کے حساب سے)۔
یہی تاریخیں سنت حجامہ کی ہیں ۔
کلینک کا پتہ : چٹی مٹی نزد HFC ، سماہنی آزاد کشمیر
📞 : 0349 6035826

20/01/2026

درد کو اپنی زندگی پر حاوی نہ ہونے دیں۔ "جدید مشینوں" اور "مخصوص ورزشوں" کے ذریعے، بغیر "ادویات" اور "سرجری" کے، "فزیوتھراپی" کے جدید طریقہ علاج سے درد سے نجات پائیں اور صحت مند زندگی کی طرف قدم بڑھائیں۔

آج ہی ہم سے رابطہ کریں یا "سمیرا میموریل کلینک" کا دورہ کریں!
صحت مند زندگی آپ کا حق ہے!
گھر پر فزیوتھراپی کی سہولت بھی موجود ہے
ڈاکٹر عاقب جاوید
DPT - GCUF | MPPTA
CKT (Ireland) | CCMT (OMT,UK)
CDN (OMT,UK) | CDC (OMT,UK)
Hijama Therapist

سمیرا میموریل کلینک – آپ کی صحت، ہماری ترجیح!
۔
کلینک کا پتہ : چٹی مٹی ، نزد HFC (سماہنی ، آزاد کشمیر)
اوقات کار : (سوموار تا جمعہ) صبح 8 بجے سے رات 9 بجے تک
۔
📞 : 0349 6035826

17/01/2026

فالج کے مریضوں کی بحالی (Stroke Rehabilitation)

فالج ایک ایسا واقعہ ہے جو نہ صرف جسم کو بلکہ پورے خاندان کو ہلا کر رکھ دیتا ہے۔ فالج کا نام سنتے ہی گھر میں ایک خاموشی چھا جاتی ہے۔ مریض کے ساتھ پورا خاندان خوف، پریشانی اور بے بسی میں مبتلا ہو جاتا ہے۔ ایک لمحہ پہلے نارمل زندگی، اور اگلے لمحے ہاتھ پاؤں نہ چلنا، بولنے میں مشکل، توازن ختم ہو جانا… یہ سب مریض اور گھر والوں کے لیے بہت بڑا صدمہ ہوتا ہے۔ لیکن یاد رکھیں: فالج اختتام نہیں، بلکہ بحالی کے سفر کی شروعات ہے، اور اس سفر میں سب سے اہم کردار فزیوتھراپی کا ہوتا ہے۔ فالج کے بعد ہاتھ، بازو، ٹانگ یا جسم کا ایک حصہ کمزور یا مفلوج ہو سکتا ہے۔ شروع کے 3 سے 6 ماہ سب سے زیادہ اہم ہوتے ہیں، کیونکہ اسی دوران اعصاب دوبارہ سب سے زیادہ فعال ہونا سیکھتے ہیں۔

فزیوتھراپی فالج کے بعد زندگی کو دوبارہ معمول پر لانے کا واحد مضبوط اور موثر راستہ ہے۔ جتنی جلد بحالی شروع کی جائے، اتنے ہی بہتر نتائج حاصل ہوتے ہیں۔ فالج کے بعد جسم کا ایک حصہ کمزور ہو جاتا ہے۔ مریض بسا اوقات ہاتھ اٹھا نہیں سکتا، کھڑا نہیں ہو پاتا، کچھ پکڑنا بھول جاتا ہے۔ یہ سب اس لیے ہوتا ہے کہ دماغ کا متاثرہ حصہ اپنے رابطے کھو دیتا ہے۔ فزیوتھراپی دماغ اور جسم کے درمیان دوبارہ رابطہ بحال کرنے میں مدد کرتی ہے۔ فزیوتھراپی کا مقصد دماغ کو دوبارہ وہ تمام راستے سکھانا ہے۔ یہی وجہ ہے کہ تھیراپی میں ایسے ورزشیں کروائی جاتی ہیں جو ہاتھ، بازو، ٹانگ، توازن، اور چلنے کی صلاحیت دوبارہ واپس لاتی ہیں۔

ماہر فزیوتھراپسٹ مخصوص ایکسرسائز، بیلنس ٹریننگ، واکنگ پریکٹس، نیورو ری ہیب تکنیک، ماسل اسٹرینتھ، اور فنکشنل ٹریننگ کے ذریعے مریض کو دوبارہ وہ سب سکھاتا ہے جو بیماری نے چھین لیا تھا — چلنا، اٹھنا، بیٹھنا، ہاتھ کا استعمال، توازن، حتیٰ کہ روزمرہ کے سادہ کام بھی۔ سب سے خوبصورت بات یہ کہ چھوٹی چھوٹی کامیابیاں — انگلی ہلانا، ہاتھ اٹھانا، پہلی بار بغیر سہارے کے کھڑا ہونا — گھر والوں کے لیے امید کی نئی کرن بن جاتی ہیں۔ فزیوتھراپی میں شامل اہم مراحل:
• Muscle re-education
• Balance and gait training
• Walking aids training
• Functional movements (کھانے، پکڑنے، لکھنے جیسی مشقیں)
• Brain stimulation exercises

ایک چھوٹا سا قدم — مثلاً مریض کا پہلی بار خود سے بیٹھنا، یا چند قدم چلنا — پورے گھر میں خوشی لے آتا ہے۔ یہ وہ لمحے ہوتے ہیں جہاں آنکھیں نمی سے بھرجاتی ہیں، اور دل کہتا ہے: "ہاں، بہتری ممکن ہے!" فالج کے مریض کو صرف جسمانی نہیں، بلکہ جذباتی حمایت کی بھی ضرورت ہوتی ہے۔ فزیوتھراپسٹ اس کا حوصلہ بڑھاتے ہیں، اسے سکھاتے ہیں کہ وہ دوبارہ اپنے جسم کو کنٹرول کر سکتا ہے۔ فالج کی بحالی میں صبر سب سے اہم ہے۔ ہر دن تھوڑی بہت بہتری—لیکن یقین رکھیں کہ ہر قدم آپ کو زندگی کی طرف لے کر جا رہا ہے۔

🌟 یاد رکھیں:
"فزیوتھراپی وہ ہاتھ ہے جو فالج کے مریض کو دوبارہ امید کا سہارا دیتا ہے۔" فزیوتھراپی صرف حرکت نہیں دیتی… یہ مریض کو اعتماد، حوصلہ اور باوقار زندگی واپس دیتی ہے۔ اگر آپ کے گھر میں کوئی فالج کے اثرات سے گزر رہا ہے تو ہمت نہ ہاریں۔ آج شروع ہوئی بحالی، کل بہتر زندگی کی بنیاد بن سکتی ہے۔

#فالج

16/01/2026

کیا آپ گردن کے درد سے پریشان ہیں؟
کیا گردن کا درد آپ کی روزمرہ زندگی میں رکاوٹ بن رہا ہے؟
کیا بار بار ادویات کے استعمال سے آپ تنگ آ چکے ہیں؟
اگر ہاں، تو "جدید مشینوں" اور "مخصوص ورزشوں" پر مبنی "فزیوتھراپی" کے جدید طریقہ علاج سے فائدہ اٹھائیں۔ آج ہی ہم سے رابطہ کریں یا "سمیرا میموریل کلینک" کا دورہ کریں!
صحت مند زندگی آپ کا حق ہے!
گھر پر فزیوتھراپی کی سہولت بھی موجود ہے
ڈاکٹر عاقب جاوید
DPT - GCUF | MPPTA
CKT (Ireland) | CCMT (OMT,UK)
CDN (OMT,UK) | CDC (OMT,UK)
Hijama Therapist

سمیرا میموریل کلینک – آپ کی صحت، ہماری ترجیح!
۔
کلینک کا پتہ : چٹی مٹی ، نزد HFC (سماہنی ، آزاد کشمیر)
اوقات کار : صبح 8 بجے سے رات 8 بجے تک
۔
📞 : 0349 6035826

Sumaira Memorial Clinic -SMC"

04/02/2026

02/02/2026

30/01/2026

29/01/2026

28/01/2026

27/01/2026

26/01/2026

26/01/2026

21/01/2026

20/01/2026

17/01/2026

16/01/2026

Address

Opening Hours

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category

Monday	09:00 - 21:00
Tuesday	09:00 - 21:00
Wednesday	09:00 - 21:00
Thursday	09:00 - 21:00
Friday	09:00 - 21:00
Saturday	09:00 - 21:00
Sunday	09:00 - 21:00