09/11/2025
آٹھ سو ملی میٹر پانی ( تین گلاس) ابالیں۔ اس میں دو مٹھی چاول (75 گرام) ،دال ایک مٹھی (50 گرام)، ایک ٹکڑا کدو( 75 گرام )، ایک چھوٹا پیاز (75 گرام)، 5 چمچ یعنی 25 گرام خوردنی تیل اس میں ڈالیں۔ جب پکنے کے قریب ہو تو ایک مٹھی کوئی بھی ہرے پتوں والی سبزی پالک وغیرہ تقریبا ایک مٹھی( 75 گرام) ڈال کے پکا لیں۔ ذائقے کے لیے لہسن ، ادرک اور نمک حسب ذائقہ ڈال سکتے ہیں۔ تیل کی جگہ مکھن یا دیسی گھی کا استعمال بھی کیا جا سکتا ہے
یہ غذا چھے ماہ سے دو سال کے بچے کے لیے ایک متوازن غذا ہے۔
جسمیں تمام ضروری وٹامن اور فولاد موجود ہے۔ وہ بچے جو غذائی کمی کا شکار ہیں انکو یہ ضرور دیں۔