https://www.facebook.com/100812421925349/

Balancedbiteswithsk, Bahawalpur (2025)

16/03/2025

A few results of Burn and bloom - 8 weeks program at gym.

15/02/2025

Women’s own health Magazine at

30/01/2025

ایک دن میں 1 چمچ السی کے بیج ... خون کے جمنے، ہارٹ اٹیک اور فالج سے بچاتا ہے!

1 چمچ ایک دن: السی کے بیج خون کے جمنے، ہارٹ اٹیک اور فالج کو روکنے کے لیے

★ السی کے بیج Flaxseed کا تعارف
فلیکس سیڈ، جسے السی کے نام سے بھی جانا جاتا ہے، ایک چھوٹا لیکن طاقتور بیج ہے جو صحت کے لیے ایک طاقتور کارٹون پیک کرتا ہے۔ اپنی روزمرہ کی خوراک میں صرف ایک کھانے کے چمچ فلیکسیڈ کو شامل کرنا آپ کی صحت کے لیے خاص طور پر خون کے جمنے، ہارٹ اٹیک اور فالج کو روکنے میں اہم فرق لا سکتا ہے۔ آئیے دریافت کریں کہ یہ آسان اضافہ آپ کو کیسے فائدہ پہنچا سکتا ہے۔

وٹامنز اور سپلیمنٹس خریدیں۔
★اومیگا 3 فیٹی ایسڈ سے بھرپور
فلیکس سیڈ کی نمایاں خصوصیات میں سے ایک اس میں اومیگا 3 فیٹی ایسڈز کا اعلیٰ مواد ہے۔ یہ ضروری چکنائیاں اپنے دل کی حفاظتی فوائد کے لیے مشہور ہیں۔ Omega-3s جسم میں سوزش کو کم کرنے، ٹرائگلیسرائیڈ کی سطح کو کم کرنے اور صحت مند بلڈ پریشر کو برقرار رکھنے میں مدد کرتا ہے۔ ایسا کرنے سے وہ خون کے لوتھڑے بننے سے روکنے میں اہم کردار ادا کرتے ہیں جو دل کے دورے اور فالج کا باعث بن سکتے ہیں۔

فائبر میں زیادہ
فلیکس سیڈ غذائی ریشہ کا ایک بہترین ذریعہ بھی ہے، دونوں حل پذیر اور ناقابل حل۔ حل پذیر ریشہ کولیسٹرول کی سطح کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے جو بائل ایسڈز سے منسلک ہوتا ہے اور انہیں جسم سے نکال دیتا ہے۔ یہ عمل خون میں گردش کرنے والے کولیسٹرول کی مقدار کو کم کرتا ہے۔ دوسری طرف ناقابل حل ریشہ آنتوں کی باقاعدہ حرکت کو فروغ دیتا ہے اور قبض کو روکنے میں مدد کرتا ہے۔ ایک ساتھ، یہ ریشے دل کی صحت کی حمایت کرتے ہیں اور مجموعی طور پر عمل انہضام کو بہتر بناتے ہیں۔

اینٹی آکسیڈینٹ پاور ہاؤس"
فلیکس سیڈ میں lignans، ایک قسم کا اینٹی آکسیڈینٹ ہوتا ہے جو دل کے لیے حفاظتی فوائد پیش کرتا ہے۔ Lignans شریانوں میں چربی کی تہہ تختی کے جمع ہونے کو کم کرنے میں مدد کرتے ہیں، جو کہ دوسری صورت میں ایتھروسیکلیروسس شریانوں کی سختی و تنگی atherosclerosis کا باعث بن سکتے ہیں — ایسی حالت جو شریانوں کو تنگ کرتی ہے اور دل کے دورے اور فالج کا خطرہ بڑھاتی ہے۔ اینٹی آکسیڈینٹ آکسیڈیٹیو تناؤ سے بھی لڑتے ہیں، دل اور عروقی نظام کی مزید حفاظت کرتے ہیں۔

فلیکسیڈ کو کیسے شامل کیا جائے"
اپنے روزمرہ کے معمولات میں فلیکسیڈ شامل کرنا آسان اور ورسٹائل ہے۔ آپ اپنے صبح کے اناج یا دہی پر پسے ہوئے السی کے بیج کو چھڑک سکتے ہیں، اسے اسموتھیز میں ملا سکتے ہیں، یا اسے اپنی بیکنگ کی ترکیبیں جیسے مفنز اور بریڈ میں شامل کر سکتے ہیں۔ پورے بیجوں پر گراؤنڈ فلیکس سیڈ کی سفارش کی جاتی ہے، کیونکہ یہ آپ کے جسم کے لیے غذائی اجزاء کو ہضم کرنا اور جذب کرنا آسان ہے۔

نتیجہ*
اپنی روزمرہ کی خوراک میں صرف ایک کھانے کا چمچ فلیکس سیڈ کو شامل کرنا آپ کے دل کی صحت کے لیے زبردست فائدے پیش کر سکتا ہے۔ اس میں اومیگا 3 فیٹی ایسڈز، فائبر اور اینٹی آکسیڈنٹس کا بھرپور مواد اسے خون کے جمنے، ہارٹ اٹیک اور فالج سے بچنے کا ایک آسان اور موثر طریقہ بناتا ہے۔ تو، آج کیوں نہ شروع کریں؟ ایک چھوٹی سی تبدیلی آپ کی مجموعی صحت میں نمایاں بہتری کا باعث بن سکتی ہے۔ فلیکس سیڈ کے صحت سے متعلق فوائد سے لطف اندوز ہوں اور صحت مند دل کی طرف قدم بڑھائیں!
♥️براہ کرم نوٹ کریں:
آپ کی دولت آپ کی صحت سے شروع ہوتی ہے اور آپ کی صحت آپ سے شروع ہوتی ہے!

29/01/2025

No, the vast majority of people gain back the weight they lost because they lose the weight through an unsustainable measure and once the weight is lost, they go back to the lifestyle that caused them to gain weight in the first place. This is why you hear people who were successful at losing and keeping the weight off say it’s a lifestyle, because you can’t go back to the bad habits that got you to the point of wanting/needing to lose weight.

25/01/2025

Excited to share our female Clients’ progress at Fitness360.

27/09/2024

Burn and Bloom Season 4!

Starting from 1st October for females.

BNB program includes:
• Personal Trainer
• Personalised Training sessions
• Customised Dietplans
• 24/7 Access to Dietitian
• Weekly monitoring
• Double Digit Weight-loss Guaranteed.

Book your slots now to transform your life.

07/08/2024

SHARE THE POST!!
Guys this old beautiful couple has put up a 14August stall (When we go to fareed gate from DCO Chowk, post office kay sath wala chowk)
I don’t need to tell you guys what to do now—just go and make sure they sell out!”. I know apme sa kafiyoo kay kaam ki cheeze ni but that doesn’t matter, beshaq khareed kay bacho ko de do, they are not expensive at all, SO PLEASE GO AND BUY.

31/07/2024

Grind. 🤭

19/06/2024

Eid day 3 - Radio Pakistan Bahawalpur.

Eid Special by Rj

On-Air interview was aimed to create awareness regarding Red meat consumption . The interview was based on the topic related to consumption of red meat on Eid days. How much meat can be consumed by the people having problem of Uric acid. A few health tips on Acidity, digestion was also discussed on-air to help create awareness among the general population and listeners.

04/03/2024

Now available at for online video consultations.

You can book consultation for anemia, pregnancy, infertility, increase in height, constipation, heart issue, belly fat, fatty liver, liver diseases, cancer, gynae issues, joint pain or muscle issues. Etc

23/02/2024

10 years apart!

22/02/2024

SADIQ’s Platinum Jubilee.

Balancedbiteswithsk

16/03/2025

15/02/2025

30/01/2025

29/01/2025

25/01/2025

27/09/2024

07/08/2024

31/07/2024

19/06/2024

04/03/2024

23/02/2024

22/02/2024

Address

Telephone

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category