P H Y S i C I A N

08/11/2025

🩺 Common Cold — Awareness Message

The common cold is a viral infection that affects the nose, throat, and respiratory tract.
It is caused by a virus, not bacteria! 💊🚫

---

🔹 Common Symptoms:

🤧 Runny or blocked nose
😷 Sore or scratchy throat
🌡️ Mild fever or chills
😪 Sneezing and coughing
😴 Fatigue or body aches

---

🔹 When Does the Common Cold Occur?

🌬️ During weather changes or cold exposure
🤝 After close contact with an infected person
👐 Through contaminated hands or objects

---

⚠️ Important Note:

Most colds are viral and get better on their own within 5–7 days.
Antibiotics do NOT help! 🚫

Overuse of antibiotics can be harmful:
❗ Causes antibiotic resistance
❗ May lead to stomach problems or allergies
❗ Reduces the effectiveness of future treatments

---

🔹 During a Cold, Take Care:

💧 Drink plenty of fluids
🧂 Gargle with warm salt water
🛌 Get enough rest
🍋 Eat Vitamin C–rich foods (like lemons, oranges)
❄️ Avoid cold foods and drinks

---

💡 Remember:

🩺 Antibiotics are NOT needed for the common cold — rest and fluids are the key to recovery.
🚫 Don’t self-medicate.
✅ If symptoms worsen, consult a doctor.

08/11/2025

🩺 Scabies Prevention – Protect Your Skin! 🩺

Scabies is a skin infection caused by tiny mites that live under the skin.
It spreads easily from one person to another, especially through close physical contact.

⚠️ Symptoms:

✨ Intense itching (especially at night)
✨ Small red bumps or blisters
✨ Thin, thread-like lines on the skin (burrows)

🛡️ Precautions:

✅ Take a daily bath and keep your body clean
✅ Do not share clothes, towels, or bedding
✅ Wash clothes and bedding in hot water and dry them in sunlight
✅ Avoid close contact with infected persons
✅ Visit a doctor immediately if symptoms appear
✅ Make sure all family members are treated together

💬 Remember:
Scabies is not a shame — it’s a treatable condition.
Cleanliness and timely treatment lead to complete recovery.
🩺 Stay Clean, Stay Safe! 🩺

08/11/2025

🩺 Prevent Fungal Infections – Keep Your Skin Healthy! 🩺

Fungal infections are common and treatable skin problems caused by
moisture, sweat, and poor hygiene.
They appear as itchy, red patches, rashes, or peeling skin,
often in warm and damp areas like underarms, feet, or groin.

---

⚠️ Symptoms:

✨ Red or itchy patches on the skin
✨ Burning or peeling skin
✨ Itching between toes or fingers
✨ Discoloration or bad odor

---

🛡️ Precautions:

✅ Keep your skin clean and dry
✅ Change clothes daily
✅ Avoid sharing towels or clothing
✅ Don’t wear tight or damp clothes
✅ Use antifungal creams only after doctor’s advice
✅ Visit a doctor if the infection worsens

---

💬 Remember:
Fungal infection is common and curable — don’t ignore it!
Good hygiene and early treatment lead to healthy skin.
🩺 Stay Clean, Stay Protected! 🩺

#فنگس

08/11/2025

🩺 فنگس سے بچاؤ – صحت مند جلد، خوشگوار زندگی! 🩺

فنگس ایک عام جلدی بیماری ہے جو نمی، پسینے اور صفائی کی کمی کی وجہ سے پیدا ہوتی ہے۔
یہ بیماری جلد پر خارش، دانے، لالی یا چھالے کی صورت میں ظاہر ہوتی ہے،
اور اکثر جسم کے نم حصوں جیسے بغلوں، پاؤں یا رانوں میں ہوتی ہے۔

---

⚠️ علامات:

✨ جلد پر سرخ یا خارش والے دھبے
✨ جلد کا چھلکنا یا جلنا
✨ ناخن یا انگلیوں کے درمیان خارش
✨ بدبو یا جلد کا رنگ بدل جانا

---

🛡️ احتیاطی تدابیر:

✅ جسم کو ہمیشہ صاف اور خشک رکھیں
✅ روزانہ کپڑے تبدیل کریں
✅ تولیہ یا کپڑے کسی کے ساتھ شیئر نہ کریں
✅ تنگ یا گیلے کپڑوں کے استعمال سے گریز کریں
✅ متاثرہ جگہ پر دوا ڈاکٹر کے مشورے سے استعمال کریں
✅ اگر خارش یا انفیکشن بڑھ جائے تو فوراً ڈاکٹر سے رجوع کریں

---

💬 یاد رکھیں:
فنگس کوئی شرمندگی نہیں، بلکہ ایک عام اور قابلِ علاج بیماری ہے۔
صفائی، احتیاط اور بروقت علاج ہی بہترین حل ہیں۔
🩺 صاف رہیں، فنگس سے بچیں! 🩺

#فنگس

08/11/2025

🩺 خارش (Scabies) سے بچاؤ – اپنی جلد کی حفاظت کریں! 🩺

خارش ایک جلدی بیماری ہے جو ننھے کیڑوں سے ہوتی ہے۔
یہ بیماری ایک سے دوسرے شخص میں تیزی سے پھیلتی ہے، خاص طور پر قریبی رابطے سے۔

⚠️ علامات:
✨ رات کے وقت شدید خارش
✨ جلد پر دانے یا چھالے
✨ جلد میں باریک لکیریں

🛡️ احتیاطی تدابیر:
✅ روزانہ غسل کریں اور جسم کو صاف رکھیں
✅ کپڑے، تولیے اور بستر کسی کے ساتھ شیئر نہ کریں
✅ کپڑے اور بستر گرم پانی میں دھو کر دھوپ میں سکھائیں
✅ متاثرہ شخص سے قریبی رابطہ نہ کریں
✅ اگر علامات ظاہر ہوں تو فوراً ڈاکٹر سے رجوع کریں
✅ گھر کے تمام افراد کا علاج ایک ساتھ کروائیں

💬 یاد رکھیں:
خارش شرمندگی نہیں، قابلِ علاج بیماری ہے۔
صفائی اور بروقت علاج سے مکمل صحت ممکن ہے۔
🩺 صاف رہیں، محفوظ رہیں! 🩺

#خارش #صحت

05/11/2025

Failure defeats losers; failure inspires winners.
Winners never quit and quitters never win.

05/11/2025

‏تم ہو اک زندہ و جاوید روایت کے چراغ
تم کوئی شام کا سورج ہو جو ڈھل جاؤ گے

04/11/2025

🩺 خون کی کمی (Anemia) – آگاہی اور علاج میں غذا کا کردار 🩺

خون کی کمی ایک عام مسئلہ ہے، خاص طور پر خواتین اور بچوں میں۔ اس حالت میں جسم میں خون کے سرخ خلیے یا ہیموگلوبن کی مقدار کم ہو جاتی ہے، جس کے نتیجے میں جسم کو آکسیجن کی کمی محسوس ہوتی ہے۔

🔸 خون کی کمی کی علامات:

کمزوری اور تھکن

چکر آنا یا سانس پھولنا

چہرے کی پیلاہٹ

دل کی دھڑکن کا تیز ہونا

بالوں کا گرنا یا ناخن ٹوٹنا

🍎 غذا سے علاج — خون بڑھانے والی چیزیں:

1. سبز پتوں والی سبزیاں جیسے پالک، میتھی، اور ساگ۔

2. گوشت (خاص طور پر کلیجی) – آئرن کا بہترین ذریعہ۔

3. دالیں اور چنے – نباتاتی آئرن کے ذرائع۔

4. سیب، انار اور چقندر – خون بنانے میں مددگار۔

5. کھجور، کشمش اور شہتوت – قدرتی آئرن سے بھرپور۔

6. وٹامن C والے پھل جیسے کینو، لیموں، اور امرود – آئرن کے جذب میں مدد دیتے ہیں۔

💧 اہم بات:
چائے یا کافی کھانے کے فوراً بعد نہ پئیں کیونکہ یہ آئرن کے جذب کو کم کرتی ہیں۔

❤️ صحت مند خوراک، تھوڑی سی احتیاط، اور بروقت علاج سے خون کی کمی کو روکا جا سکتا ہے۔
#انیمیا #صحت #غذا

04/11/2025