Doctor Zainab Malik

26/09/2025

ماہواری کے دوران دوائی کھاسکتے ہیں؟
Medicine during Periods

25/09/2025

جب بھی میں کسی ایسی مسجد میں نماز ادا کرتا ہوں جہاں مختلف رنگ و نسل، زبان و ثقافت کے افراد میرے ارد گرد ہوں تو مجھے ایک خیال ضرور آتا ہے۔۔۔

کیا یہ آسان تھا کہ مختلف رنگوں کے لوگ مختلف زبانیں بولنے والے، مختلف ممالک سے تعلق رکھنے والے…

ایک ہی صف میں، ایک ہی لَے میں جُڑ جائیں؟

میرا دل اللہ کے نبی ﷺ کے لیے تشکر اور محبت کے جذبات سے بھر جاتا ہے جنہوں نے 23 سال قربانیاں دے کر یہ ممکن کر دکھایا کہ مختلف رنگ و نسل کے لوگوں کو کچھ مشترکہ مقاصد کے ذریعے ایک دوسرے سے جوڑ دیا۔۔۔

رسولِ اکرم ﷺ نے ہمیں صرف عبادات نہیں دیں، انہوں نے ہمیں ایک مشترکہ شناخت دی۔۔۔

ایمان کا ایک ایسا رشتہ دیا جو ہمیں ایک دوسرے کا ساتھی بناتا ہے۔۔۔۔

ہم اسے سمجھیں یا نہ سمجھیں۔۔۔

انہوں نے ہمیں سکھایا کہ ایمان سب سے مضبوط رشتہ ہے۔

ایسا رشتہ جو زبان سے بھی بڑھ کر ہے، نسل سے بھی بڑھ کر ہے، جغرافیے سے بھی بڑھ کر ہے۔

کہ ایک سادہ سا "السلام علیکم" سمندروں کو پار کرسکتا ہے۔

اجنبیوں کو اپنوں میں بدل سکتا ہے۔

میں لیڈر شپ پڑھاتا ہوں۔۔۔
اور لیڈر شپ کا کمال یہ ہوتا ہے کہ وہ مختلف قسم کے لوگوں کو مشترکہ مقاصد اور مفادات کے ساتھ جوڑ سکے۔۔۔۔

ایک ایسا رشتہ تخلیق کر دے جس کے ذریعے مختلف لوگ ایک ہی سمت میں چل پڑیں۔۔۔

جو علاقائی دیواروں سے آگے بڑھ جائے۔۔۔۔

۔۔۔جو تقسیموں کو مٹا دے۔

جو دلوں کو ایک صف میں کھڑا کر دے۔

ان میں اتحاد پیدا کر دے۔۔۔

جو تحفہ اللہ کے نبی ﷺ نے ہمیں عطا کیا ہے، کاش ہم اس کو پہچان سکتے۔۔۔

اس کی قدر کر سکتے۔۔۔۔

#عرفان
محمد یحییٰ نوری

25/09/2025

روزہ اور ویٹ لاس یعنی وزن کم کرنا ۔ آجکل بہت زیادہ اس پر تحقیق ہو رہی ہے کہ منہ بند رکھنے کچھ نہ کھانے سے آٹو فیجی ہوتی ہے یعنی آپکا جسم اپنے اندر موجود چربی اورُپروٹین کو کھا لیتا اور یوں آپکا وزن کم ہو جاتا ہے اور برے مواد اندر ہی ختم ہو جاتے ہیں نیز کینسر ہونے کے امکانات بھی کم ہو جاتے ہیں ۔ اس میں مختلف تجاویز دی گئی ہیں کہ آپ ۸/۱۶ یعنی ۱۶ گھنٹے کچھ نہ کھلائیں صرف پانی لیں اور ۸ گھنٹوں میں اپنا کھانا کھا لیں یا دن میں صرف ایک بار کھائیں ۲/۲۲ دو گھنٹے کھائیں اور ۲۲ گھنٹے نہ کھائیں لیکن اس سب سے زیادہ ڈرائی فاسٹ یاُمسلم فاسٹ یعنہُہماراُسحریُافطاری والا روزہ ہی مؤثر اور اس قدر کہ آپ ۴۸ گھنٹے بعد کھائیں اور یہاں سحر افطار کریں ایک برابر کیوں ؟ کیونکہ آپ نے منہ مکمل بند کردیا اب جگر لبلبہ معدہ اور آنتیں مکمل آرام میں ہیں قوت ہاضمہ اور قوت جاذبہ خاموش ہیں اور کہیں سے کوئی ان اہم نہیں آرہے ۔ یہ کیفیت سب سے زیادہ مؤثر ہے وزن کم کرنے کو کیونکہ اب حرارت غریزی میں اضافہ ہو چکا ہے اور تمام جسم خوب توانائی خرچ کرُرہا ہے جو کہ جسم کی اپنی ہی چربی سے آرہی ہے ۔
آپ تمام سردیاں مسلسل روزے رکھیں اور گرمیوں میں ہفتے میں ایک اور مہینے میں تین اور یوں آپ قابلّقدر حد تک وزن کم کر لیں تاہم
میٹھا اور فروٹ بند ہی رکھیں چاول اور روٹی سے پرہیز کریں صرف دالیں اور سبزی دیسی گھی میں پکی اور تھوڑا بہت بکرے کا دیسی مرغ کا گوشت لے لیں
Dr hafiz Abdul basit

24/09/2025

Dengue Fever Prevention Tips | Stay Safe & Healthy

23/09/2025

September PCOS Awareness Month
ستمبر کا مہینہ دنیا بھر میں PCOS Awareness Month کے طور پر منایا جاتا ہے۔
پی سی اوز (Polycystic O***y Syndrome) خواتین میں ایک عام مگر پیچیدہ مسئلہ ہے جو ہارمونی بے ترتیبی، بانجھ پن، وزن میں اضافہ اور ذہنی دباؤ کا باعث بن سکتا ہے۔

اس ویڈیو میں ڈاکٹر زینب ملک (Gynecologist & Fertility Specialist, Zainab Fertility Center Bahawalpur) پی سی اوز کے بارے میں اہم معلومات فراہم کر رہی ہیں:
🔹 PCOS کیا ہے؟
🔹 اس کی علامات کیا ہیں؟
🔹 اس کے علاج اور مینجمنٹ کے طریقے کیا ہیں؟
🔹 کس طرح بروقت آگاہی اور علاج خواتین کی زندگی بدل سکتا ہے؟

🌸 آئیے اس آگاہی مہینے میں مل کر یہ عہد کریں کہ خواتین کی صحت اور خوشحالی کے لیے PCOS کے بارے میں زیادہ سے زیادہ علم اور رہنمائی عام کریں۔

22/09/2025

اوچ شریف ' ضلع بہاولپور کے نواحی علاقے ' پنج ند نہر' پانی جو پینے کے قابل نہیں ' بند پہ پناہ گزین لوگ' خیمے ' شدید دھوپ ' حبس ' بھوک اور پیاس کے مارے معصوم بچے ۔۔۔۔۔ یہی تو موقع ہے ایثار کا ' مواخات کا

21/09/2025