herbal research centre bwp

27/02/2026

انسان کے پھیپھڑوں کا کمال 🫁

کیا آپ جانتے ہیں؟

🔹 ایک عام انسان روزانہ تقریباً 20 ہزار مرتبہ سانس لیتا ہے۔
🔹 پھیپھڑوں کے اندر اتنی باریک نالیاں (Capillaries) ہیں کہ اگر انہیں جوڑ دیا جائے تو یہ تقریباً 2400 کلومیٹر لمبی ہوں گی۔
🔹 آپ کے پھیپھڑے ہوا کو فلٹر کرتے ہیں، آکسیجن کو خون میں ڈالتے ہیں اور کاربن ڈائی آکسائیڈ باہر نکالتے ہیں۔
🔹 پھیپھڑوں کی سطح پر موجود چھوٹے چھوٹے "alveoli" ایسے ہیں جیسے ہزاروں ننھے ننھے غبارے، جن کے ذریعے زندگی کا ہر سانس ممکن ہے۔
🔹 حیرت انگیز بات یہ ہے کہ صرف چند منٹ کے لیے سانس رکنے سے زندگی کا نظام ختم ہو جاتا ہے۔

سوچیں…
وہ ذات جس نے ایک ایک سانس کو زندگی اور موت سے جوڑ دیا ہے، وہ کتنی عظیم ہے۔ 🙏

> "ہم نے انسان کو بہترین ساخت میں پیدا کیا" (القرآن)
دارالعلاج ہربل ریسرچ سینٹر بہاولپور
03002020600

26/02/2026

کیا مسوڑھوں کی بیماری دماغی صحت کو متاثر کر سکتی ہے؟
جدید طبی تحقیق سے ایک حیران کن انکشاف ہوا ہے کہ مسوڑھوں کی دائمی بیماری، جسے اکثر نظر انداز کر دیا جاتا ہے، بڑھتی عمر کے ساتھ یادداشت اور ذہنی صلاحیتوں میں کمی کا باعث بن سکتی ہے۔
مسوڑھوں کی سوزش (Periodontitis) اور دماغ کا تعلق:
مسوڑھوں کی شدید بیماری نہ صرف منہ میں سوزش پیدا کرتی ہے بلکہ یہ سوزش خون کے ذریعے پورے جسم میں پھیل سکتی ہے۔ ماہرین کا ماننا ہے کہ یہی مسلسل سوزش دماغی خلیات پر اثر انداز ہوتی ہے، جس سے وقت کے ساتھ ساتھ توجہ مرکوز کرنے کی صلاحیت اور یادداشت متاثر ہونے کا خدشہ بڑھ جاتا ہے۔
احتیاطی تدابیر:
دانتوں اور مسوڑھوں کی صفائی اب صرف خوبصورت مسکراہٹ کے لیے نہیں بلکہ صحت مند دماغ کے لیے بھی ضروری ہے۔
• باقاعدگی سے برش اور فلاس کریں۔
• دانتوں کا باقاعدہ معائنہ کروائیں۔
• مسوڑھوں کی بیماری کا بروقت علاج سوزش کو کم کر کے دماغی صحت کو محفوظ رکھنے میں مددگار ثابت ہو سکتا ہے۔
یاد رکھیں! آپ کے منہ کی صحت آپ کی مجموعی تندرستی کا آئینہ دار ہے۔ مسوڑھوں کی حفاظت کر کے آپ نہ صرف اپنے دانت بچا سکتے ہیں بلکہ بڑھتی عمر میں اپنی ذہنی چستی کو بھی برقرار رکھ سکتے ہیں۔
دارالعلاج ہربل ریسرچ سینٹر بہاولپور
03002020600

24/02/2026

کیا ہم سلاد کے نام پر زہر تو نہیں کھا رہے؟
آج کل ہر دوسرا بندہ کہتا ہے
میں سلاد کھا رہا ہوں، میں healthy ہو گیا ہوں
لیکن ذرا سوچیں…
کیا واقعی ہم صحت کھا رہے ہیں
یا سلاد کے نام پر زہر؟
سلاد اصل میں ہمارے جسم کے لیے بہت فائدہ مند ہوتا ہے۔
اس میں فائبر ہوتا ہے
جو پیٹ کو ٹھیک رکھتا ہے،
قبض سے بچاتا ہے
اور ہاضمہ بہتر بناتا ہے۔
سلاد میں وٹامنز بھی ہوتے ہیں
جو جسم کو طاقت دیتے ہیں،
جلد کو بہتر بناتے ہیں
اور بیماریوں سے بچانے میں مدد کرتے ہیں۔
لیکن مسئلہ وہاں سے شروع ہوتا ہے
جب ہم سلاد پر حد سے زیادہ مایونیز ڈال دیتے ہیں،
تیز مصالحے،
بازاری ساسز
اور کیمیکل والی ڈریسنگز شامل کر دیتے ہیں۔
پھر وہ سلاد
جو صحت کے لیے تھا
آہستہ آہستہ نقصان دینے لگتا ہے۔
پیٹ خراب،
وزن زیادہ،
اور جسم سست ہو جاتا ہے۔
اصل سلاد وہ ہے
جو تازہ سبزیوں سے بنا ہو،
صاف ستھرا ہو
اور سادہ طریقے سے کھایا جائے۔
کھیرا، ٹماٹر، گاجر، پیاز
تھوڑا سا لیموں
اور بس… یہی اصل سلاد ہے۔یاد رکھیں
سادہ سلاد صحت ہے
اور زیادہ مسالے والا سلاد
خاموش زہر۔
سمجھداری سے کھائیں،
صحت کو ترجیح دیں
⭐ اصل بات (Summary)
وزن بیماریوں کی جڑ ہے
اور
وزن کم کرنا بہت سی بیماریوں کا علاج ہے
دوا وقتی سہارا ہے
اصل علاج:
🥗 صحیح خوراک
🚶 روزانہ حرکت
😴 نیند
📉 وزن کنٹرول
وزن کم کرنے کے لیے
ہمارے واٹس آپ نمبر پر رابطہ کریں ۔
دارالعلاج ہربل ریسرچ سینٹر بہاولپور
03002020600

23/02/2026

🌙 رمضان میں ذیابیطس (شوگر) کے مریض کیا کریں ؟
دوائیں 💊 | غذا 🥗 | طرزِ زندگی 🚶‍♂️| شوگر مانیٹرنگ 📊
🩺 سب سے پہلے اہم بات
⚠️ہر شوگر کے مریض کے لیے روزہ رکھنا محفوظ نہیں ہوتا۔
خاص طور پر اگر :
شوگر بہت زیادہ یا بہت کم رہتی ہو ⚠️
حال ہی میں ہسپتال داخلہ ہوا ہو
انسولین کی بار بار ضرورت پڑتی ہو
گردوں، دل یا آنکھوں کی پیچیدگیاں ہوں
حاملہ خاتون ہو 🤰
👈 روزہ رکھنے سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے مشورہ ضرور کریں۔
💊 دواؤں کا درست استعمال رمضان میں
رمضان میں کھانے کے اوقات بدل جاتے ہیں، اس لیے دواؤں کا شیڈول بھی بدلنا ضروری ہوتا ہے۔
📌 گولیاں لینے والے مریض :
کچھ دوائیں افطار پر منتقل کی جاتی ہیں
کچھ کی خوراک کم کی جاتی ہے
خاص طور پر وہ دوائیں جو شوگر بہت کم کر سکتی ہیں (Hypoglycemia) ان میں احتیاط ضروری ہے۔
📌 انسولین لینے والے مریض :
انسولین کی مقدار کم یا ایڈجسٹ کی جا سکتی ہے
سحری اور افطار کے مطابق انسولین کی خوراک تبدیل ہوتی ہے۔
❗ خود سے دوائیوں میں تبدیلی ہرگز نہ کریں۔
🥗 رمضان میں غذا کیسے ہو؟
رمضان میں زیادہ تر مسئلہ غلط کھانے کی عادتوں سے پیدا ہوتا ہے، شوگر سے نہیں۔
🌙 افطار میں :
❌ بہت زیادہ میٹھا، جوس، کولڈ ڈرنک نہ کھائے
❌ تلی ہوئی اشیاء (سموسے، پکوڑے، چکن رول وغیرہ بلکل نہ کھائے)
🌇افطاری میں کیا کھایا جاسکتا ہے 👇
✅ کھجور 1–2 عدد کافی ہیں
✅ پانی یا سادہ لیموں پانی
✅ سلاد، دال، سبزی، گرلڈ چکن یا مچھلی
✅ براؤن روٹی یا تھوڑی مقدار میں چاول
🌅 سحری میں :
✅ پروٹین شامل کریں (انڈا، دہی، دال)
✅ فائبر والی غذا (جو، دلیہ، براؤن روٹی)
✅ زیادہ نمکین اور میٹھی اشیاء سے پرہیز
❗ سحری ہرگز نہ چھوڑیں۔
👈 گلوکومیٹر سے شوگر چیک کرنے سے روزہ نہیں ٹوٹتا۔
🕒 ٹائپ 2 ذیابیطس کے مریض کتنی بار شوگر چیک کریں؟
اگر گولیوں پر ہیں اور شوگر عام طور پر کنٹرول میں رہتی ہے :
روزانہ کم از کم 2–3 بار :
🌅 سحری سے پہلے
🌞 دوپہر یا 3–4 گھنٹے بعد
🌙 افطار سے پہلے
اگر انسولین استعمال کر رہے ہیں یا شوگر اتار چڑھاؤ کرتی ہے:
روزانہ 4–5 بار :
سحری سے پہلے
سحری کے 2–3 گھنٹے بعد
دوپہر میں
افطار سے پہلے
سونے سے پہلے
دارالعلاج ہربل ریسرچ سینٹر بہاولپور
03002020600

23/02/2026

22/02/2026

افطار کے فوراً بعد جسم میں بے جان کیوں ہوجاتا ہے
یا کمزوری محسوس ہونا
طبی اور غذائی وجوہات
ہو سکتی ہیں، جنہیں سمجھنا اور ان سے بچاؤ کے طریقے اپنانا ضروری ہے۔
رسول اللہ ﷺ کی سنت اور جدید سائنس کی روشنی میں اس کا جواب درج ذیل ہے:
1. خون میں شکر کی سطح میں اچانک تبدیلی (Blood Sugar Fluctuations)**
- وجہ
روزے کے دوران جسم کا میٹابولزم سست ہو جاتا ہے، اور انسولین کی سطح کم ہوتی ہے۔ افطار کے وقت خصوصاً
**میٹھی یا کاربوہائیڈریٹ سے بھرپور غذائیں**
(مثلاً مشروبات، مٹھائیاں) کھانے سے خون میں شکر اچانک بڑھ جاتی ہے، جس کے جواب میں انسولین کا اخراج تیز ہوتا ہے۔ نتیجتاً شکر کی سطح اچانک گر جاتی ہے، جس سے تھکاوٹ، چکر یا کمزوری محسوس ہوتی ہے۔
حل
افطار میں **کھجور** (فطری مٹھاس) اور **پانی** سے آغاز کریں۔ کاربوہائیڈریٹس کے ساتھ **پروٹین** اور **فائبر** (مثلاً دالیں، سبزیاں) شامل کریں تاکہ شکر کی سطح مستحکم رہے۔---
۔2. معدے پر بوجھ (Overeating)**
- وجہ
افطار کے وقت بہت زیادہ یا تلی ہوئی چیزوں (مثلاً پکوڑے، سموسے) کا کھانا معدے کو اچانک بوجھل کر دیتا ہے۔ اس حالت میں جسم کا زیادہ تر خون ہاضمے کے لیے استعمال ہوتا ہے، جس سے دیگر اعضاء (جیسے دماغ، پٹھے) کو آکسیجن کم ملتی ہے اور سستی محسوس ہوتی ہے۔
۔3. پانی کی کمی (Dehydration)
- وجہ:
روزے کے دوران پانی کی کمی (Dehydration) ہو سکتی ہے، خصوصاً گرم موسم میں۔ افطار کے وقت ایک ساتھ بہت زیادہ پانی پینے سے جسم میں **الیکٹرولائٹس کا توازن** بگڑ سکتا ہے، جس سے تھکاوٹ یا چکر آتے ہیں۔
حل
سحری میں **پانی** اور **تربوز، کھیرا** جیسے پانی سے بھرپور پھل کھائیں۔ افطار کے وقت پانی آہستہ آہستہ پیئیں، ایک ساتھ گلاس ختم نہ کریں۔
۔4. سنت کے مطابق افطار کریں!**
- **کھجور اور پانی سے آغاز:** یہ فوری توانائی دیتا ہے اور معدے کو تیار کرتا ہے۔
- **آہستہ کھائیں:** پہلے نماز پڑھیں، پھر کھانا جاری رکھیں تاکہ ہاضمہ درست رہے۔
دارالعلاج ہربل ریسرچ سینٹر بہاولپور
03002020600

18/02/2026

🌿 *قدرتی تریاق — کچن میں چھپا صحت کا خزانہ* 🌿
آج کی تیز رفتار زندگی میں شوگر، بلڈ پریشر، جوڑوں کا درد، گیس، قبض اور خون کی گاڑھاپن جیسے مسائل عام ہو چکے ہیں۔
لیکن کیا آپ جانتے ہیں کہ آپ کے کچن میں موجود چند سادہ اجزاء سے بننے والی ایک دیسی/یونانی چٹنی صحت کو قدرتی طور پر سپورٹ کر سکتی ہے؟
👈 ادرک، لہسن، پودینہ اور اناردانہ
سوشل میڈیا پر اس چٹنی کو بہت سراہا جا رہا ہے، اور کئی لوگوں کا کہنا ہے کہ اس کے استعمال سے دوائیوں کی ضرورت کم محسوس ہوئی۔
⚠️ *نوٹ: یہ کوئی معجزاتی دوا نہیں، بلکہ قدرتی غذائی سپورٹ ہے۔*
🥣 *ترکیبِ تیاری*
اجزاء (برابر مقدار، تقریباً 50-50 گرام):
ادرک (تازہ)
لہسن (چند جوے)
پودینہ (تازہ پتے)
اناردانہ (خشک)
حسبِ ذائقہ: سبز مرچ، کالی مرچ (اختیاری)
طریقہ: تمام اجزاء دھو کر باریک پیس لیں، تھوڑا سا پانی ڈال کر گاڑھی چٹنی بنائیں۔
❌ نمک شامل نہ کریں
🧊 ایئر ٹائٹ جار میں رکھ کر فریج میں محفوظ کریں (3–5 دن)
🍽 *خوراک*
1 چائے کا چمچ
دن میں 3 بار — کھانے کے بعد
⏳ کم از کم 40 دن
🌟 *ممکنہ فوائد*
✔️ خون کو پتلا کرنے میں مدد
✔️ شوگر اور بلڈ پریشر کنٹرول میں معاون
✔️ جوڑوں کے درد اور سوزش میں کمی
✔️ گیس، قبض اور ہاضمے میں بہتری
✔️ اینٹی آکسیڈنٹ اور اینٹی انفلامیٹری سپورٹ
❗ کینسر یا کسی سنگین مرض کا متبادل علاج نہیں — ڈاکٹر کا علاج جاری رکھیں۔
⚠️ *اہم احتیاط*
🔹 شوگر کے مریض شوگر لیول مانیٹر کریں
🔹 خون پتلا کرنے والی دوائیں لینے والے افراد احتیاط کریں
🔹 معدے کے شدید مریض، حاملہ خواتین، دودھ پلانے والی مائیں اور بچے — پہلے مشورہ ضروری
اگر آپ نے یہ چٹنی آزمائی اور فائدہ ہوا تو کمنٹ میں ضرور شیئر کریں 🌸
اللہ تعالیٰ ہم سب کو صحت و عافیت عطا فرمائے، آمین 🤲
دارالعلاج ہربل ریسرچ سینٹر بہاولپور
03002020600

17/02/2026

*10 کھانے جو گُردوں کی صفائی کر دیتے ہیں*
گُردے انسانی جسم کے انتہائی اہم عضو ہیں۔ یہ خون سے زہریلے مادے نکالتے ہیں، جسم میں Body Fluids کا بیلنس رکھتے ہیں اور Electrolytes کی مقدار کو مناسب کرتے ہیں۔
ہمارا خون دن میں کئی بار گُردوں سے گزرتا ہے، اور یہ ہمیشہ صاف رکھنے میں مصروف رہتے ہیں۔ اگر خوراک ٹھیک نہ ہو تو گُردوں میں فاضل مادے جمع ہو جاتے ہیں اور ان کی کارکردگی سُست ہو جاتی ہے۔ بیماری کی صورت میں علاج مہنگا اور تکلیف دہ بھی ہو سکتا ہے۔
لہٰذا، گُردوں کی صحت کے لیے یہ کھانے بہت مددگار ہیں:
1. پانی
پانی زندگی ہے۔
مرد: روزانہ 13 گلاس
خواتین: روزانہ 8 گلاس
گُردے پانی کے ذریعے فاضل مادے خارج کرتے ہیں۔
2. بند گوبھی
اینٹی آکسائیڈینٹ خصوصیات سے بھرپور
گُردوں کے ڈیڈ سیلز کو مرمت کرتی ہے
گُردوں کی کارکردگی بہتر بناتی ہے
3. سرخ شملہ مرچ
وٹامن C، B6، A سے بھرپور
گُردوں کی صفائی میں مددگار
فائبر سے Waste فلٹر کرنے میں مدد
4. پیاز
flavonoids اور quercetin سے خون صاف
گُردوں کی کارکردگی بہتر بناتا ہے
پوٹاشیم کم ہونے کی وجہ سے گُردوں کے لیے محفوظ
5. لہسن
اینٹی آکسائیڈینٹ خصوصیات
خون صاف کرنے اور گُردوں کی مرمت میں مددگار
6. گوبھی
وٹامن C، فولیٹ اور فائبر سے بھرپور
گُردوں کو فعال رکھتی ہے
7. سیب
روزانہ ایک سیب کولیسٹرول کم کرتا ہے
گُردوں اور جگر کو فعال رکھتا ہے
8. مچھلی
اومیگا تھری فیٹی ایسڈ سے بھرپور
گُردوں اور جگر میں جمع گندگی کو صاف کرتی ہے
9. لیموں جوس
وٹامن C سے بھرپور
گُردوں اور جگر کی صفائی میں مددگار
نظام انہظام بہتر بناتا ہے
10. تربوز، سرخ انگور، چیری، اسٹرابیری، بلو بیری، Kale
وٹامنز اور منرلز سے بھرپور
پانی سے بھرپور
شوگر کی زیادتی سے بچاؤ (خاص طور پر Kale)
گُردوں کی بیماری میں پرہیز کی جانے والی غذائیں:
پالک، ڈرائی فروٹس، Peanut بٹر
دالیں، سرخ گوشت
زیادہ نمک والے کھانے
بازاری میٹھے، چائے، کافی
ٹماٹر، آلو، الکوحل، کینو وغیرہ ۔
دارالعلاج ہربل ریسرچ سینٹر بہاولپور
03002020600