Hanif Eye Care and Optical Center

11/05/2026

Public Awareness message

11/05/2026

عوامی آگاہی پیغام

10/05/2026

آنکھیں اللہ تعالیٰ کی ایک انمول نعمت ہیں، اور ان کی حفاظت ہماری روزمرہ زندگی کا اہم حصہ ہے۔ جدید دور میں موبائل، لیپ ٹاپ اور اسکرین کے زیادہ استعمال نے آنکھوں پر دباؤ بڑھا دیا ہے، جس کے باعث نظر کی کمزوری، تھکن، خشکی اور سر درد جیسے مسائل عام ہوتے جا رہے ہیں۔

اشرف آپٹکس اینڈ آئی کیئر سنٹر میں ہم آپ کی بینائی کو بہتر بنانے کے لیے جدید ترین آئی چیک اپ سہولیات، معیاری لینز، سٹائلش فریمز اور ماہر مشاورت فراہم کرتے ہیں۔ ہماری کوشش ہے کہ آپ کو نہ صرف واضح نظر ملے بلکہ اعتماد اور آرام بھی حاصل ہو۔

👓 ہماری خدمات:
✔ جدید آئی چیک اپ
✔ معیاری آپٹیکل لینز
✔ کسٹمائزڈ فریمز
✔ سن گلاسز اور فیشن آئی ویئر
✔ بچوں اور بڑوں کے لیے مکمل آئی کیئر

💡 آنکھوں کی حفاظت کے چند اہم اصول:
• اسکرین استعمال کرتے وقت وقفہ ضرور لیں
• آنکھوں کو صاف پانی سے دھوئیں
• مناسب روشنی میں مطالعہ کریں
• وقتاً فوقتاً نظر کا معائنہ کروائیں
• معیاری چشمے اور لینز استعمال کریں

اپنی آنکھوں کی صحت کو نظر انداز نہ کریں، کیونکہ بہتر بینائی ہی بہتر زندگی کی بنیاد ہے۔ آج ہی وزٹ کریں اور اپنی آنکھوں کو وہ توجہ دیں جس کی وہ حقدار ہیں۔ 🌟

📍 حنیف آپٹکس اینڈ آئی کیئر سنٹر دنیا پور

📞 +92 300.4762006

03/05/2026

27/04/2026

👁️💻 Digital Eye Strain (Computer Vision Syndrome)

Spending long hours on screens can take a toll on your eyes.

⚠️ Common Symptoms:
• Eye strain & fatigue
• Dryness or irritation
• Headaches
• Blurred vision

📱 Causes:
• Prolonged screen time
• Reduced blinking
• Poor screen ergonomics

💡 Management Tips:
• Follow the 20-20-20 rule
• Take regular breaks
• Use blue light protection
• Keep proper screen distance

📍 Hanif eye Care Dunyapur

📞 +92 304.0753085

👉 Protect your eyes in the digital age!

27/04/2026

📱💻 کیا موبائل یا کمپیوٹر استعمال کرتے وقت آنکھوں میں درد، تھکن یا دھندلا پن محسوس ہوتا ہے؟
آج کل زیادہ تر لوگ موبائل، لیپ ٹاپ اور کمپیوٹر کا مسلسل استعمال کرتے ہیں، جس کی وجہ سے آنکھوں پر دباؤ بڑھ جاتا ہے۔ اس مسئلے کو ڈیجیٹل آئی اسٹریس کہا جاتا ہے۔
اگر آپ کو یہ علامات ہیں:
✔ آنکھوں میں درد یا جلن
✔ پانی آنا یا خشکی محسوس ہونا
✔ سر درد
✔ دھندلا نظر آنا
✔ رات کو نظر کمزور ہونا
✔ موبائل دیکھتے ہوئے تھکن محسوس ہونا
تو آپ کے لیے بلو کٹ / کمپیوٹر گلاسز بہترین انتخاب ہیں۔ یہ خاص لینز موبائل، کمپیوٹر اور LED اسکرینز کی نقصان دہ روشنی کو کم کرتے ہیں اور آنکھوں کو سکون دیتے ہیں۔
👓 نور آپٹیکل سنٹر میں جدید بلو کٹ گلاسز دستیاب ہیں، جو آپ کی آنکھوں کو تحفظ دیتے ہیں اور نظر کو آرام پہنچاتے ہیں۔
📍 دنیاپور ریلوے روڈ
📞 0300.4762006
📲 WhatsApp: 0345.4762006
✨ آپ کی بینائی، ہماری ذمہ داری ✨

25/04/2026

کیا آپ کو اسکرین استعمال کرتے ہوئے آنکھوں میں جلن یا بھاری پن محسوس ہوتا ہے؟

لمبے وقت تک موبائل یا لیپ ٹاپ استعمال کرنے سے آنکھوں کا خشک ہونا، سر درد، نظر کا دھندلا جانا یا آنکھوں میں تھکن— یہ صرف وقتی مسئلہ نہیں بلکہ ڈیجیٹل آئی اسٹرین (Digital Eye Strain) کی عام علامات ہو سکتی ہیں۔

ذرا غور کریں،
اگر آپ کو اسکرین دیکھتے ہوئے بار بار آنکھیں ملنی پڑیں، سر میں درد ہو، یا نظر فوکس کرنے میں مشکل ہو— تو یہ اس بات کا اشارہ ہے کہ آپ کی آنکھیں دباؤ کا شکار ہیں اور انہیں آرام کی ضرورت ہے۔

بروقت احتیاط نہ کرنے کی صورت میں یہ مسئلہ بڑھ کر آپ کی روزمرہ کارکردگی اور بینائی کو متاثر کر سکتا ہے۔

اسی لیے آج ہی احتیاط کریں:

✔️ 20-20-20 اصول اپنائیں (ہر 20 منٹ بعد 20 سیکنڈ کیلئے 20 فٹ دور دیکھیں)
✔️ اسکرین کا بریک لیں اور آنکھوں کو آرام دیں
✔️ مناسب روشنی میں کام کریں
✔️ آنکھوں کو خشک ہونے سے بچانے کیلئے بار بار پلکیں جھپکائیں
✔️ اگر علامات برقرار رہیں تو ماہرِ چشم سے فوری معائنہ کروائیں

یاد رکھیں،
ڈیجیٹل دور میں آنکھوں کی حفاظت آپ کی ذمہ داری ہے۔ چھوٹی علامات کو نظر انداز کرنا مستقبل میں بڑی مشکل بن سکتا ہے۔

📅

📞 اپوائنٹمنٹ کیلئے ابھی رابطہ کریں:

کال: 03004762006
| | | | |

20/04/2026

📱 : سکرین ٹائم اور آنکھوں کی تھکاوٹ
کیا آپ کی آنکھیں بھی تھک جاتی ہیں؟
آج کل ہمارا زیادہ تر وقت موبائل، لیپ ٹاپ یا ٹی وی سکرین کے سامنے گزرتا ہے۔ سکرین کے اس مسلسل استعمال کی وجہ سے آنکھوں میں درد، خشکی، دھندلا پن اور سر درد جیسی شکایات عام ہو گئی ہیں۔ اس کیفیت کو آپٹومیٹری کی زبان میں 'ڈیجیٹل آئی سٹرین' (Digital Eye Strain) کہا جاتا ہے۔
**✨ اس سے بچنے کا آسان طریقہ: 20-20-20 کا اصول**
اپنی آنکھوں کو تھکاوٹ سے بچانے کے لیے اس بہترین اور آسان اصول پر عمل کریں:
* ہر **20 منٹ** سکرین استعمال کرنے کے بعد،
* کم از کم **20 فٹ** دور کسی چیز کو،
* **20 سیکنڈ** کے لیے مسلسل دیکھیں۔
اس چھوٹی سی ورزش سے آپ کی آنکھوں کے پٹھوں کو آرام ملتا ہے اور وہ دوبارہ فوکس کرنے کے لیے تیار ہو جاتی ہیں۔
**💡 مزید کچھ ضروری ٹپس:**
✅ سکرین دیکھتے وقت اپنی آنکھوں کو بار بار جھپکانا (Blink کرنا) نہ بھولیں تاکہ آنکھوں میں قدرتی نمی برقرار رہے۔
✅ موبائل یا لیپ ٹاپ کی سکرین کو آنکھوں کے بالکل قریب نہ رکھیں۔
✅ رات کے وقت سکرین کی چمک (Brightness) کم رکھیں یا 'آئی کمفرٹ موڈ' (Eye Comfort Mode) کا استعمال کریں۔
اپنی آنکھوں کا خیال رکھیں، کیونکہ بینائی اللہ کی بہت بڑی نعمت ہے!
آپ کا روزانہ سکرین ٹائم کتنا ہے؟ کمنٹس میں ضرور بتائیں! 👇

20/04/2026

20/04/2026

Sunglasses