Dr Zeeshan Javed Gastroenterologist

10/04/2025

ڈاکٹر ذیشان جاوید

کنسلٹنٹ گیسٹرو انٹرولوجسٹ اور ہیپاٹولوجسٹ

تمام معدہ اور جگر کی بیماریوں کا علاج، بشمول:

یرقان (ہیپاٹائٹس)
فیٹی لیور (جگر کی چربی)
معدے کے السر
تیزابیت (گیسٹرک ریفلکس)
معدے کی سوزش (گیسٹرائٹس)
قبض
بدہضمی
پیٹ میں درد
بھوک میں کمی
پیٹ پھولنا اور گیس کے مسائل
بواسیر
جگر کا سکڑ جانا
خون کی الٹی آنا

نیشنل ہسپتال جناح کالونی فیصل آباد
4سے 7 بجے تک بروز سوموار منگل بدھ جمعرات

رابعہ ٹرسٹ ہسپتال ستیانہ روڈ نزد سلیمی چوک فیصل آباد
7 سے 9 بجے تک
بروز سوموار منگل بدھ جمعرات

کلثوم ہسپتال فرنٹ سائیڈ THQ سمندری بروز ہفتہ 3 بجے سے 7 بجے تک

نوٹ جمعہ ہفتہ ان کال دستیاب

ناغہ بروز اتوار

ایمرجنسی اینڈوسکوپی اورERCPکی کی سہولت موجود ہے

0321 7604619

Please join our official group
https://chat.whatsapp.com/Dq0SaasOxM4GfCxe9pI2eE


vir

31/03/2025

30/03/2025

**لو FODMAP ڈائٹ (Low FODMAP Diet) **

**لو FODMAP ڈائٹ** ایک خاص غذائی پلان ہے جو نظامِ ہاضمہ کی پریشانیوں، خاص طور پر **Irritable Bowel Syndrome (IBS)** اور گیس، پیٹ پھولنا، یا درد جیسی علامات کو کم کرنے کے لیے استعمال کیا جاتا ہے۔ یہ ڈائٹ عارضی طور پر کچھ کاربوہائیڈریٹس (FODMAPs) والی غذاؤں سے پرہیز کرتی ہے، جو ہضم نہ ہو کر آنتوں میں سوجن اور گیس پیدا کرتی ہیں۔

---

# # # **FODMAPs کیا ہیں؟**
FODMAPs چار قسم کے کاربوہائیڈریٹس ہیں:
1. **فرمنٹ ایبل** (تخمیر ہونے والے)
2. **اولیگوساکرائڈز** (گندم، پیاز، لہسن)
3. **ڈائسیکرائڈز** (دودھ کی مصنوعات جیسے لییکٹوز)
4. **مونوساکرائڈز** (پھلوں میں فرکٹوز جیسے آم، سیب)
5. **پولیولز** (مصنوعی مٹھاس جیسے سوربیٹول)

---

# # # **لو FODMAP ڈائٹ کا مقصد**
- FODMAPs والی غذاؤں کو 4-8 ہفتوں تک کم کرکے علامات کو کنٹرول کرنا۔
- پھر آہستہ آہستہ ہر غذا کو واپس شامل کرکے دیکھنا کہ کون سی غذائیں مسئلہ پیدا کرتی ہیں۔

---

# # # **کن لوگوں کے لیے مفید ہے؟**
- IBS والے مریض۔
- پیٹ پھولنا، گیس، یا ہاضمے کی تکلیف میں مبتلا افراد۔

---

# # # **اجتناب کرنے والی غذائیں (High FODMAPs)**
- **سبزیاں:** پیاز، لہسن، گوبھی، مشروم، مٹر۔
- **پھل:** سیب، آم، ناشپاتی، آڑو۔
- **دودھ کی مصنوعات:** دودھ، پنیر، آئس کریم (لییکٹوز والی)۔
- **اناج:** گندم، جو، رائی۔
- **مٹھائیاں:** شہد، ہائی فرکٹوز کارن سیرپ۔

---

# # # **کھانے کی اجازت (Low FODMAPs)**
- **سبزیاں:** گاجر، کھیرا، پالک، ٹماٹر۔
- **پھل:** کیلا، انگور، سنٹرا، اسٹرابیری۔
- **پروٹین:** مرغی، مچھلی، انڈے، ٹوفو۔
- **ڈیری:** لییکٹوز فری دودھ، ہارڈ پنیر۔
- **اناج:** چاول، quinoa، oats (گلٹن فری)۔

---

# # # **اہم تجاویز**
1. **ماہر سے مشورہ کریں:** ڈائٹ شروع کرنے سے پہلے ڈاکٹر یا غذائی ماہر سے رابطہ کریں۔
2. **لیبل چیک کریں:** پیکٹ والی غذاؤں میں FODMAPs اجزاء دیکھیں۔
3. **آہستہ آزمائیں:** ڈائٹ کو مرحلہ وار تبدیل کریں۔

---

**نوٹ:** یہ ڈائٹ عارضی حل ہے اور طویل عرصے کے لیے نہیں۔ علامات بہتر ہونے پر FODMAPs والی غذائیں دوبارہ بتدریج شامل کی جاتی ہیں۔

اس ڈائٹ کو اپنانے سے پہلے **غذائی ماہر (Dietitian)** سے ضرور مشورہ کریں تاکہ صحت مند توازن برقرار رہے۔

26/03/2025

ڈاکٹر ذیشان جاوید

کنسلٹنٹ گیسٹرو انٹرولوجسٹ اور ہیپاٹولوجسٹ

تمام معدہ اور جگر کی بیماریوں کا علاج، بشمول:

یرقان (ہیپاٹائٹس)
فیٹی لیور (جگر کی چربی)
معدے کے السر
تیزابیت (گیسٹرک ریفلکس)
معدے کی سوزش (گیسٹرائٹس)
قبض
بدہضمی
پیٹ میں درد
بھوک میں کمی
پیٹ پھولنا اور گیس کے مسائل
بواسیر
جگر کا سکڑ جانا
خون کی الٹی آنا

نیشنل ہسپتال جناح کالونی فیصل آباد
4سے 7 بجے تک بروز سوموار منگل بدھ جمعرات

رابعہ ٹرسٹ ہسپتال ستیانہ روڈ نزد سلیمی چوک فیصل آباد
7 سے 9 بجے تک
بروز سوموار منگل بدھ جمعرات

کلثوم ہسپتال فرنٹ سائیڈ THQ سمندری بروز ہفتہ 3 بجے سے 7 بجے تک

نوٹ جمعہ ہفتہ ان کال دستیاب

ناغہ بروز اتوار

ایمرجنسی اینڈوسکوپی اورERCPکی کی سہولت موجود ہے

0321 7604619

Please join our official group
https://chat.whatsapp.com/Dq0SaasOxM4GfCxe9pI2eE


vir