06/01/2026
Some days are hard, and that’s okay
Take a moment to care for your mind
Sleep. Eat. Move.
And if you can, talk to someone.
You’re allowed to slow down
کچھ دن واقعی مشکل ہوتے ہیں، اور یہ کوئی غلط بات نہیں۔
اپنے دل و دماغ کا تھوڑا خیال رکھیں۔
آرام کریں، کھانا کھائیں، تھوڑا چل پھر لیں۔
اور اگر دل چاہے تو کسی اپنے سے بات کر لیں۔
آپ کو سست ہونے، رکنے اور خود کو وقت دینے کا پورا حق ہے۔
◾𝗙𝗼𝗿 𝗠𝗼𝗿𝗲 𝗗𝗲𝘁𝗮𝗶𝗹𝘀 - 𝗤𝘂𝗮𝗹𝗶𝘁𝘆 𝗖𝗼𝗻𝘀𝘂𝗹𝘁𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻 & 𝗪𝗲𝗹𝗹𝗻𝗲𝘀𝘀 𝗦𝗵𝗼𝗽𝗽𝗶𝗻𝗴 :-
📱0321-7657752
📱0313-7861677
📱0346-7791700
🌐 www.qaiserrafique.com
📧 qaiserrafique_wellness@outlook.com
| | | | | |
| | | | | | | | | | | |