Gulab Bano MediCare

25/09/2025

14/06/2025

Blood Donation; Life Donation.
June 14 is World Blood Donor Day. The purpose of this day is to encourage the general public to donate blood, including those who are saving millions of lives by donating blood voluntarily and for free. Know the importance of blood donation and try to motivate everyone to donate blood.

09/05/2025

"بھائی! شوگر کی بات ہو رہی ہے، چینی والی نہیں… خون والی!"

جی ہاں دوستو، بات ہو رہی ہے 𝗛𝗯𝗔𝟭𝗰 ٹیسٹ کی —
یعنی وہ ٹیسٹ جو بتاتا ہے کہ آپ نے پچھلے 3 مہینے میں شوگر سے دوستی رکھی ہے یا دشمنی!

رزلٹ کچھ یوں ہوتے ہیں:

𝟱.𝟳% سے کم: واہ واہ! لگتا ہے آپ کھانے میں سلاد اور زندگی میں نظم و ضبط کے فین ہیں!

𝟱.𝟳% سے 𝟲.𝟰%::خبردار! آپ "پری ذیابیطس" کی حدود میں ہیں، مطلب شوگر ابھی دور ہے مگر گھنٹی بجا چکی ہے!

𝟲.𝟱% یا زیادہ: اب تو شوگر نے دروازہ توڑ کے انٹری مار لی ہے! وقت ہے کہ میٹھا کم اور احتیاط زیادہ کریں!

تو اب بتائیں...

آپ کا 𝗛𝗯𝗔𝟭𝗰 کتنا ہے؟

06/05/2025

17/04/2025

اپنی صحت کا خیال رکھیں!
گلاب بانو میڈیکیر آپ کے لیے لایا بہترین الٹراساؤنڈ کی خدمات۔ تجربہ کار عملے کے ساتھ، ہم فراہم کرتے ہیں درست اور بروقت تشخیص۔ مزید انتظار نہ کریں۔
اپنی صحت کو ترجیح دیں۔

آج ہی اپنا اپائنٹمنٹ بک کروائیں!
𝟬𝟯𝟮𝟳-𝟬𝟬𝟱𝟯𝟬𝟱𝟯

11/04/2025

جگر پر چربی (Fatty Liver) – ایک خاموش خطرہ جو دل کی بیماریوں کا پیش خیمہ بن سکتا ہے

پاکستان میں ہر تیسرا شخص جگر پر چربی (Fatty Liver) کا شکار ہے – اور افسوسناک بات یہ ہے کہ زیادہ تر افراد کو اس کا علم ہی نہیں ہوتا۔

اگر آپ کا پیٹ نکلا ہوا ہے تو یہ صرف ظاہری موٹاپا نہیں، بلکہ 90٪ امکان ہے کہ آپ کے جگر پر چربی جمع ہو چکی ہے۔
یہ ایک طبی حقیقت ہے:
پیٹ تب نکلتا ہے جب جگر پر چربی آ چکی ہو۔

جگر پر چربی کیوں چڑھتی ہے؟

- جنک فوڈ
- ریفائنڈ کاربوہائیڈریٹس (سفید آٹا، چینی، بیکری آئٹمز)
- پھلوں کے جوس– جنہیں ہم صحت بخش سمجھتے ہیں، مگر یہ جگر پر فوری چربی چڑھاتے ہیں۔

ہماری خوراک کا ہر نوالہ بالآخر گلوکوز میں تبدیل ہوتا ہے، جو جسم کو توانائی دیتا ہے۔
جب گلوکوز کی مقدار زیادہ ہو جائے اور استعمال نہ ہو سکے، تو جسم اسے چربی کی شکل میں سب سے پہلے جگر میں ذخیرہ کرتا ہے۔
یعنی:

موٹاپا بعد میں آتا ہے، جگر پر چربی پہلے آتی ہے۔

جگر پر چربی کی سب سے پہلی علامت:
پیٹ کا باہر نکل آنا – یہ ایک وارننگ سائن ہے جسے سنجیدہ لینا چاہیے۔

لیکن خطرہ صرف جگر کا نہیں…
فیٹی لیور سے براہِ راست موت کا خطرہ کم ہوتا ہے، لیکن دل کی بیماریاں(خصوصاً ہارٹ اٹیک) کا خطرہ کئی گنا بڑھ جاتا ہے کیونکہ:

- انسولین مزاحمت
- ذیابیطس
- ہائی بلڈ پریشر
- ہائی ٹرائی گلیسرائیڈز

یہ تمام عوامل فیٹی لیور کے مریضوں میں بہت عام ہو جاتے ہیں۔

اچھی خبر یہ ہے کہ:
جگر پر چربی قابلِ واپسی ہے!
غذا میں تبدیلی، ورزش، اور درست رہنمائی سے جگر کی صحت بحال کی جا سکتی ہے – اور ساتھ ہی دل کی بیماریوں کا خطرہ نمایاں طور پر کم کیا جا سکتا ہے۔

#شوگر

31/03/2025

Let us count our blessings today and be grateful for all that we have✨
گلاب بانو میڈی کیئر ہسپتال کی طرف سے تمام مسلمانوں کو عید کا دن مبارک ہو۔
Eid Mubarak 🌙

25/11/2024

شوگر کے مریضوں کے لیے خوراک اور طرزِ زندگی کے حوالے سے یہ اصول نہایت مددگار ہیں۔ ان کے ذریعے شوگر کو مؤثر انداز میں کنٹرول کیا جا سکتا ہے۔ درج ذیل نکات ان اصولوں کا خلاصہ فراہم کرتے ہیں:

⚠️ خوراک سے متعلق اصول:
👈 ہائی کارب غذا سے پرہیز:
گندم، چاول، مکئی، جوار، جو اور باجرہ جیسے اجزاء کو کم سے کم استعمال کریں۔
👈سبزیوں کا انتخاب:
آلو کے علاوہ دیگر سبزیاں ترجیح دیں، خاص طور پر پتوں والی سبزیاں۔
👈پھلوں کا احتیاط سے استعمال:
گلاسیمک انڈیکس کم رکھنے والے پھل کھائیں، جیسے سیب، ناشپاتی، یا بیر۔ انہیں خالی پیٹ نہ کھائیں بلکہ کھانے کے بعد۔
👈قدرتی چکنائی کا استعمال:
دیسی گھی، مکھن، اور جانوروں سے حاصل شدہ چربی کو ترجیح دیں۔ انڈسٹریل آئل سے پرہیز کریں۔
👈باریک پسی ہوئی غذائیں:
جتنا زیادہ پروسیس شدہ یا باریک پسا ہوا کھانا ہوگا، اتنی جلدی شوگر بڑھے گی۔

⚠️ کھانے کے طریقے سے متعلق اصول:
👈کچی سبزیاں:
شلجم، گاجر، اور چقندر جیسی سبزیوں کو کچا کھائیں تو شوگر کم بڑھے گی، جبکہ پکا کر کھانے سے زیادہ۔
👈پانی کی مقدار:
روزانہ 2-3 لیٹر پانی پینا ضروری ہے۔

⚠️ طرزِ زندگی کے اصول:
👈ورزش:
صبح اور شام 30-35 منٹ واک کو معمول بنائیں۔
👈نیند:
رات کو 6-8 گھنٹے بھرپور نیند لیں۔
👈ذہنی سکون:
سٹریس اور ٹینشن سے بچنے کی کوشش کریں۔

ان اصولوں پر عمل کر کے نہ صرف شوگر کو کنٹرول کیا جا سکتا ہے بلکہ مجموعی صحت بھی بہتر بنائی جا سکتی ہے۔

14/11/2024