La Raib Medical Store People's Colony Gujranwala

04/02/2026

انسان کتنا ہی جدید کیوں نہ ہو جائے، اس کے دل کا سکون آج بھی چودہ سو سال پہلے والے نسخے 'ذکرِ اللہ' میں ہی ہے۔🤍

-

04/02/2026

04/02/2026

🌱کچھ لوگ آپ سے ذیادہ خوبصورت ہوں گے
کچھ آپ سے ذیادہ سمجھدار ہوں گے
کچھ آپ سے ذیادہ جوان اور صحت مند ہوں گے
لیکن وہ سب آپ جیسے نہیں ہوں گے
آپ، آپ ہیں..
آپکا کوئی نعم البدل نہیں ہے
*اپنی قدر کیجئے!*

04/02/2026

کچھ دن پہلے ایک پوسٹ پر مجھے مینشن کیا گیا۔
بھائی صاحب تین دیسی کچے انڈے دودھ میں ملا کر پینے کے فائدے گنوا رہے تھے…
اور ساتھ یہ وارننگ بھی کہ
“یہ شدید گرم خوراک ہے، دو دن سے زیادہ لی تو
جگر، مثانہ، پھیپھڑے، کپُورہ… سب گرم ہو جائے گا۔”

میں مسکرایا۔ اور سوچا 2026 چل رہا ہے اور ہماری ابھی تک بیسک نیوٹریشن ہی کلئر نہیں۔
یہ گرمی سردی بادی وغیرہ گھسے بیٹھے ہیں۔

انڈا واقعی سپر فوڈ ہے۔
خالص پروٹین، مکمل امینو ایسڈز، وٹامنز اور منرلز — سب ایک ہی چیز میں
کم از کم میں انڈوں کے بغیر ایک دن گزارنے کا نہیں سوچ سکتا۔
دیسی ہو، فارمی ہو یا بطخ کا…
انڈا انڈا ہی رہتا ہے۔
اور اگر روز تین چار انڈے کھا رہے ہیں تو
یہ کوئی جرم نہیں، بلکہ نعمت ہے۔

لیکن سوال یہ ہے…
انسان کچا انڈہ آخر کیوں پیئے؟

کچھ لوگ جم میں شیک بنا کر پی جاتے ہیں،
کچھ سیدھا گلاس میں توڑ کر حلق سے اتار لیتے ہیں۔
شاید انہیں لگتا ہے
کچا ہوگا تو زیادہ طاقت دے گا۔

حقیقت مگر اس کے بالکل اُلٹ ہے۔

کچے انڈے کی
بو الگ،
ذائقہ الگ،
اور احساس الگ ہی قسم کا ظلم ہے 🤢🤮🤮🤕
جب آپ اسی انڈے سے آملیٹ بنا سکتے ہیں،
اُبال سکتے ہیں،
سینڈوچ میں ڈال سکتے ہیں،
تو خود کو عذاب کیوں دیں؟

اور اب وہ بات جو کوئی بتاتا نہیں:

کچا انڈہ جسم کو پورا فائدہ نہیں دیتا۔
اس کی پروٹین پوری طرح جذب ہی نہیں ہوتی۔
جو انڈہ آپ کچا پی کر آدھا ہضم کرتے ہیں،
وہی انڈہ پکا کر تقریباً پورا استعمال ہو جاتا ہے۔

اوپر سے کچے انڈے میں جراثیم کا رسک بھی ہوتا ہے۔
Salmonella
یعنی پیٹ خراب، بخار، کمزوری — سب مفت میں۔

اور یہ “شدید گرم خوراک” والی بات؟
یہ حکایات ہیں، سائنس نہیں۔
انڈا گرمی میں بھی انڈا ہے،
سردی میں بھی انڈا ہے۔

سیدھی سی بات ہے:
انڈا روزمرہ کی غذا ہے۔
اسے پکا کر کھاؤ،
مزے سے کھاؤ،
فائدہ پورا لو۔

کچا انڈہ پینا کوئی طاقت کی علامت نہیں…
یہ صرف کم فائدہ اور زیادہ رسک ہے
اور ہاں آملیٹ بناتے وقت بہت زیادہ گھی آئل یا مکھن مت ڈال لینا ورنہ پھر بدہضمی اور زیادہ کیلوریز کی وجہ سے یہی انڈہ وزن بڑھا رہا ہو گا۔
خوش رہیں
خوش رکھیں
انڈے کھائیں۔

04/02/2026

*میاں بیوی سونے کے لیے بستر پر دراز ہوئے تو شوہر نے بیگم سے پوچھا :*
*تمہیں پتہ ہے خالد بن ولید ؓ نے کتنی شادیاں کیں تھیں؟*
*مطلب ان کی بیویوں کی تعداد جانتی ہو کتنی تھی؟ "*

بیوی نے جواب دیا :
بس بس ... *پہلے أن کے جتنی جنگیں لڑ کر دکھاؤ پھر اتنی شادیاں بھی کر لینا، بلکہ میں خود تمہارے لیے رشتے تلاش کروں گی*
یہ کہہ کر بیگم نے منہ موڑا اور کچھ دیر خاموش رہنے کے بعد پھر گویا ہوئی :
*خالد بن ولید ؓ بہادری و دلیری میں سو سو آدمیوں کی طاقت رکھتے تھے اور تم؟* ... تم اور تمہارے بیٹے دونوں سے مل کر بھی حمام کا دروازہ تک نہیں کھلتا اگر وہ بند ہو جائے تو۔"

شوہر بیچارے نے کمبل اوڑھا، منہ موڑا اور بیگم کی طرف پیٹھ کر کے یہ الفاظ دہرانے لگا :
*اے أم لسان ( زبان دراز) تمہاری باتوں سے تو اللہ ہی بچائے"*

جبکہ بیگم آنکھیں دکھاتے ہوئے اسے کہنے لگی :
*خالد بن ولید ؓ صحرا میں بھی ساری ساری رات نوافل میں گزار دیتے تھے، اور اکثر اللہ کے خوف سے ان پر بے ہوشی طاری ہو جاتی تھی* ... اور تم پر تو خیر سے زندگی میں ایک ہی دن غشی طاری ہوئی تھی، *جس دن کچن میں چوہا دیکھ کر دوڑ پڑے تھے*
اب مجھے خاموش ہی رہنے دو تو اچھا ہے۔"

( *اس کے بعد شوہر کے پاس مزید کچھ کہنے کو بھلا کیا بچتا تھا* )

*عربی سے ترجمہ شدہ ۔..*

{ منقول }

03/02/2026

خاموشی کو اپنائیں ،، اپنے جذبات کو بڑھا چڑھا کر پیش نہ کریں ، پرسکون رہیں. اگر کسی کا کوا سفید ہے تو اسے سفید ہی رہنے دیں کالا ثابت کرنے کی کوشش نہ کریں اگر کوئی یہ تسلیم کر چکا ہے کہ ہاتھی درخت پر بیٹھا ہے تو اس کے ہاتھی کو نیچے اتارنے میں اپنا وقت ، جذبات اور الفاظ ضائع نہ کریں

03/02/2026

03/02/2026

Kar lo Gall!

03/02/2026

گوبھی کے فوائد

گوبھی (Cauliflower) ایک غذائیت سے بھرپور سستی سبزی ہے جو صحت کے لیے بے شمار فوائد رکھتی ہے، لیکن کچھ حالات میں اس کے نقصانات بھی ہو سکتے ہیں۔



گوبھی کے فوائد:
1. غذائیت سے بھرپور ہوتی ہے۔
- وٹامن سی، وٹامن کے، فائبر، فولیٹ، اور اینٹی آکسیڈنٹس (جیسے سلفورا فین) سے مالا مال ہے۔
- کیلوریز بہت کم ہوتی ہیں، جو وزن کم کرنے میں مددگار ہے۔

2. کینسر سے بچاؤ:
- گوبھی میں موجود گلوکوسینولیٹس نامی مرکبات کینسر کے خلیات کی افزائش روکتے ہیں، خاص طور پر پھیپھڑوں، معدے، اور چھاتی کے کینسر میں۔

3. دل کی صحت:
- گوبھی میں موجود فائبر اور پوٹاشیم کولیسٹرول اور بلڈ پریشر کو کنٹرول کرتے ہیں۔

4. ہاضمے کی بہتری:
- فائبر قبض دور کرتا ہے اور آنتوں کے مفید بیکٹیریا (Probiotics) کو تقویت دیتا ہے۔

5. جلد اور بالوں کی صحت:
- گوبھی میں وٹامن سی بھی کافی مقدار میں ھوتا ہے ۔وٹامن سی کولیجن بنانے میں مدد دیتا ہے، جس سے جلد چمکدار اور بال مضبوط ہوتے ہیں۔

6. سوزش کم کرنا:

02/02/2026

02/02/2026

مدینہ کو عالمی ادارہ صحت کی جانب سے دوبارہ "صحت مند شہر" کا اعزاز حاصل

مدینہ نے پہلی بار 2019 میں عالمی ادارہ صحت (WHO) سے "صحت مند شہر" کا معتبر اعزاز حاصل کیا تھا اور اب اگست 2025 میں شاندار 80 پوائنٹس کے ساتھ دوبارہ تصدیق حاصل کر لی ہے۔

یہ سرٹیفیکیشن 80 سخت معیارات کے تحت دیا جاتا ہے، جن میں پارکس، پیدل چلنے کی جگہیں، پرائمری ہیلتھ کیئر سنٹرز اور اسکولوں میں صحت کے پروگرام شامل ہیں۔ اس اعزاز کے ساتھ، مدینہ ایک ملین سے زائد آبادی والے مشرق وسطیٰ کے دوسرے سب سے بڑے صحت مند شہر کے طور پر ابھرا ہے، جس کے بعد جدہ سب سے بڑا ہے۔