Dietitian Samavia Khush Bakhat

Dietitian Samavia Khush Bakhat ✓message for customized diet plans
✓food and health information
✓ easy for everyone So i provide customized diet plans and tips to get good health.

Clinical dietitian and Nutritionist
Central Hospital | Gondal Hospital | Punjab Food Authority
As a dietitian, i'm totally aware of health concerns in our society.

Whenever a girl reach out to me with a particular goal.I always focus on her main issue, i.e STRESS LEVELS.And in 90% ca...
23/02/2026

Whenever a girl reach out to me with a particular goal.

I always focus on her main issue, i.e STRESS LEVELS.

And in 90% cases, only with one Consultation call, this issue resolves and the results speaks itself.

Follow | DM for diet plan.

🌙 رمضان میں غذا کے ذریعے جسم کو کیسے ری سیٹ کریں1️⃣ سحری میں لسی یا دہیسحری میں لسی یا سادہ دہی پینے سے معدہ ٹھنڈا رہتا ...
19/02/2026

🌙 رمضان میں غذا کے ذریعے جسم کو کیسے ری سیٹ کریں

1️⃣ سحری میں لسی یا دہی
سحری میں لسی یا سادہ دہی پینے سے معدہ ٹھنڈا رہتا ہے، تیزابیت کم ہوتی ہے اور دن بھر پیاس کم لگتی ہے۔

2️⃣ پروٹین کو سحری کا لازمی حصہ بنائیں
انڈا، دال یا دہی شامل کرنے سے بھوک دیر سے لگتی ہے اور پٹھے کمزور نہیں ہوتے۔

3️⃣ فائبر والی غذائیں کھائیں
اوٹس، سبزیاں اور ہول ویٹ روٹی ہاضمہ درست رکھتی ہیں اور قبض سے بچاتی ہیں۔

4️⃣ سحری میں نمک اور مصالحہ کم رکھیں
زیادہ نمک پیاس بڑھاتا ہے اور جسم میں پانی کا توازن خراب کرتا ہے۔

5️⃣ افطار پانی اور کھجور سے کریں
یہ سنت بھی ہے اور جسم کے لیے بہترین آغاز بھی، بلڈ شوگر اچانک نہیں بڑھتی۔

6️⃣ افطار میں سوپ یا پھل شامل کریں
سوپ معدے کو نرم آغاز دیتا ہے اور پھل فوری توانائی فراہم کرتے ہیں۔

7️⃣ تلی ہوئی اشیاء محدود رکھیں
پکوڑے اور سموسے روزانہ کھانے سے سوزش، گیس اور وزن بڑھتا ہے۔

8️⃣ افطار کے بعد پروٹین والی غذا کھائیں
چکن، مچھلی، دال یا چنا جسم کی مرمت اور توانائی بحال کرنے میں مدد دیتے ہیں۔

9️⃣ پانی وقفے وقفے سے پئیں
افطار سے سونے تک آہستہ آہستہ پانی پینا جسم کو ڈی ہائیڈریشن سے بچاتا ہے۔

🔟 چینی اور کولڈ ڈرنکس سے پرہیز کریں
یہ وقتی توانائی دیتی ہیں مگر بعد میں شدید تھکن اور شوگر اسپائکس کا سبب بنتی ہیں۔

1️⃣1️⃣ سادہ اور گھریلو کھانے اپنائیں
رمضان کا اصل فائدہ تب ملتا ہے جب غذا صاف، سادہ اور متوازن ہو۔

Follow
Dm for Ramadan Diet plan

Being pregnant is a blessing and im Blessed to help people in this cause.New story, new Start of life. Ma Sha AllahFollo...
15/02/2026

Being pregnant is a blessing and im Blessed to help people in this cause.

New story, new Start of life. Ma Sha Allah
Follow

03/02/2026

Nipah Virus
A virus that effects Humans and lead to death within days.

23/12/2025

A client A came to me with Universal problem 🤐
The Post Partum weight, inability to move, frustration, post partum depression and sudden urge to leave everything.

But here's the trickiest part

START AGAIN

She started working on herself and regain her Ideal Weight.

[Weight loss, diet plan , dietitian of Gujranwala, best dietitian in Gujranwala, dietitian, pakistan, punjab, lahore, post partum, pregnancy]

14/12/2025

Follow

10/11/2025

A young girl with big dreams came to me with hope, fear and confusion.

She was about to get married in few months and she don't know what she needs to do now.

I ask her concerns, clear her concepts, and do proper diet.

And guess what

Right treatment and right help leads to lose 20+kgs of weight. And help her to get pregnant.

Do you think that you can't get pregnant right now?
Dm and discuss.

Because every disease comes with a cure.

For the brides and bridesmaid of 2025, I'm offering 50% off on diet plans.It includes 1. Complete assessment2. Diet pla...
30/07/2025

For the brides and bridesmaid of
2025, I'm offering 50% off on diet plans.
It includes
1. Complete assessment
2. Diet planning
3. Workout plan
4. Healthy tips
5. Supplements (if necessary)
6. Complete profile

Shine on your biggest day and slay with your besties.
Follow

, , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

Struggling to conceive? Follow 💥Experiencing multiple miscarriages or PCOS? Let's chat about how nutrition can help.💯Co...
18/07/2025

Struggling to conceive? Follow

💥Experiencing multiple miscarriages or PCOS? Let's chat about how nutrition can help.

💯Contact me, Dietitian Samavia, for personalized guidance.

My clients favorite question is "WHAT CAN WE EAT IN OUR CHEAT MEAL?"🫠So here's my favorite COOKIES from .pk for your cra...
25/06/2025

My clients favorite question is "WHAT CAN WE EAT IN OUR CHEAT MEAL?"🫠
So here's my favorite COOKIES from .pk for your cravings in limited calories with perfect hygiene. 😄

Ps: My favorite is Fudge Kiss.😋

The best part is it is made from the hands of a cute dietitian who knows what matters best for your health ❣️
Dm to ORDER NOW.

22/06/2025

Check more or follow

Here's how you can perfect your Matcha tea.

Check more or dm We often overlook the importance of food labels. Here's how you can check before buying anything 1- Fr...
21/06/2025

Check more or dm
We often overlook the importance of food labels.
Here's how you can check before buying anything

1- Front of the packet shows name, specialty and grams of food
2- Back of the packet shows how much calories, adulterants, and nutrients this food have
3- Don't overlook the importance of nutrients.
4- Read portion size
4- Check food allergens

Address

Gujranwala

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Dietitian Samavia Khush Bakhat posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Dietitian Samavia Khush Bakhat:

Shortcuts

Share

Category