Dr Arham family clinic

02/09/2024

16/12/2023

ہمارے بچے صحت مند نشوونما کے لیے غذائیت سے بھرپور خوراک کے مستحق ہیں۔ ان کے لیے صحیح خوراک کا انتخاب کرنا آپ کے بچوں کی نشوونما کرتا ہے اور انہیں دائمی بیماریوں سے بچاتا ہے۔

آپ کے بچے کی خوراک میں اضافی شوگر ان کے اہم اعضاء کو نقصان پہنچا سکتی ہے اور بہترین نشوونما کو روک سکتی ہے۔

پہلا قدم خطرناک میٹھے مشروبات (پھلوں کے جوس، پیکج ذائقہ دار دودھ، مشروبات) کو صحت بخش مشروبات جیسے دودھ، صاف پانی اور فریش پھلوں سے تبدیل کرنا ہے۔

16/10/2023

Cold drinks
میٹھے مشروبات سے ہوشیار رہیں!

کولڈ ڈرنکس میں چینی کی بہت زیادہ مقدار ہوتی ہے۔ اضافی شوگر جسم کی طرف سے معمول کے مطابق پراسیس نہیں کی جاتی ہے اور یہ جگر میں محفوظ رہتی ہے جس سے موٹاپا، ٹائپ 2 ذیابیطس، اور گردے کے امراض کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔ شوگر کا زیادہ استعمال آپ کی صحت کے لیے کبھی بھی اچھا نہیں ہے۔

01/10/2023

‏سیلف میڈیکیشن : Self Medication
( یعنی دواؤں کا خود سے استعمال کرنا ،بغیر ڈاکٹر کے مشورے سے) یاد رکھیں سیلف میڈیکیشن ہمیشہ صحت کے لیے نقصان دہ ہے۔ کیا آپ جانتے ہیں ؟کہ پاکستان دنیا بھر میں تیسرے نمبر پر ہے سیلف میڈیکیشن کے اعتبار سے۔ تقریباً %60 پاکستانی لوگ سیلف میڈیکیشن کرتے ہیں۔ کیونکہ یہاں پاکستان میں میڈیکل سٹور سے ہر قسم کی ادویات آسانی سے مل جاتی ہیں۔

اپنی مرضی سے لوگ الرجی اور وائرل انفیکشنز کے لیے بھی اینٹی بائیوٹک استعمال کر لیتے ہیں، ہالانکہ اس میں آنٹی بائیوٹک کی بلکل ضرورت نہیں ہوتی۔ ویسے بھی پاکستان میں اینٹی بائیوٹک ادویات بہت ہی زیادہ استعمال کی جاتی ہیں، جس کی وجہ سے بہت سی اینٹی بائیوٹک ریزسٹنس ہو چکی ہے ، خاص طور پر ٹائیفائڈ بخار اور پیشاب کی نالی کی انفیکشنز کے لیے۔

کیا آپ کو معلوم ہے کہ دوا کس بیماری میں اور کتنی مدت کے لئے دی جاتی ہیں ؟اور ان کے غیر ضروری استعمال کی وجہ سے معدے کا مسلئہ یا معدے کا السر، گردے اور دل کے فیل ہونے کے واقعات کتبے زیادہ ہوگئے ہیں۔

اگر خاندان میں کسی مریض کو کسی دوا سے فائدہ ہو جائے تو یہ مریض خاندان میں کسی بھی فرد کو بیماری کی صورت میں اسی دوا کے استعمال کا مشورہ دیتے ہیں بنا یہ جانے کہ دوسرے فرد کی بیماری کی کیا وجہ ہے ۔

ذرا سوچیں ! ہم کہاں جا رہے ہیں؟
اپنی زندگی میں ایک اصول بنا لیں اور اس پر سختی سے کاربند رہیں کہ کسی مستند ڈاکٹر کے مشورے کے بغیر کوئی دوائی نہ خود کھائیں گے اور نہ کبھی کسی اور کو کھانے دیں گے ۔

اور دائمی بیماریاں جیسا کہ ہائپر ٹینشن، شوگر ،کولیسڑرول، دمہ وغیرہ کی ادویات باقاعدگی سے استعمال کرنا چاہیے۔

باقی عوام کی مرضی ہے سیلف میڈیکیشن کرنا ہے یا نہیں ، بدقسمتی سے پاکستانی مریضوں کی اکثریت اپنی مرضی سے میڈیسن تو لینا پسند کرتے ہیں ، لیکن نہ خوراک بدلنے کو تیار ہوتے ہیں اور نہ ہی لائف سٹائل۔ ہالانکہ اچھی غذا اور لائف سٹائل سے تقریباً %80 سے زیادہ بیماریوں کو ختم یا کنٹرول کر سکتے ہیں۔ یاد رکھیں پرہیز علاج سے بہتر ہے، شکریہ

18/01/2023

*استبراء کیا ھے ؟
*استبراء پیشاب کے مکمل خشک کرنے کو کہتے ھیں یہ واجب ھے*

*جس طرح نماز میں کوئی واجب چھوٹ جاۓ تو نماز سجدہ سہو کے بنا مکمل نہی ھوتی ایسے ھی اگر پیشاب کرنے کے بعد اسکو مکمل خشک نہ کیا جاۓ تو طہارت کامل نہی ھوتی*

*طہارت کامل نہی تو*

*وضو کامل نہی*

*وضو کامل نہی*

*تو نماز نہی ھوتی*

رسول اللہ صلی اللہ علیہ وسلم نے فرمایا میری امت کے اکثر لوگوں کی عبادتیں انکی طہارت کیوجہ سے منہ پر دے ماری جائیں گی اکثر عذاب قبر پیشاب کی بے احتیاطی کی وجہ سے ھوگا۔

پرانے وقتوں میں لوگ خشک مٹی استعمال کرتے تھے پیشاب کو خشک کرنے کے لۓ۔
آج کل % 95 فیصد مرد و خواتین بنا خشک کۓ ھی پیشاب، جلد بازی میں پانی بہا کر کپڑے پہن لیتے ھیں وھی ناپاک پانی پھر کپڑوں کو لگتا ھے۔

کیونکہ پانی کی ٹوٹی بند کر بھی دیں تو تھوڑے تھوڑے قطرے نکلتے رھتے ھیں کچھ وقت تک۔ یہی حال انسانی جسم کے Urinery Bladder کا ھے۔

پیشاب کی نالی جو کہ خواتین کی نسبت مردوں میں قدرے بڑی ھوتی ھے اسکے اندر کچھ قطرے رہ جاتے ھیں جیسے ھی مرد یا عورت کھڑے ھوتے ھیں تو Pelvic Muscles ریلیکس ھوتے ھیں اور پیشاب کے قطرے جو نالی میں تھے باھر کیطرف آتے ھیں، لہٰذا جلد بازی نہ کریں، فوراً کھڑے نا ھوں، اس بات کا یقین کر لیں کے آپکا مثانہ مکمل طور پر خالی ھو چکا ھے۔ نالی میں پھنسے قطرے نکالنے کے لۓ مصنوعی طور پر جان بوجھ کر کھانسی کریں اس سے مسلز ریلیکس ھوں گے اور بائیں پاوں پر زور دیں دو سے تین دفعہ، پھر ٹشو سے پیشاب خشک کر کے پانی استعمال کریں پھر دوبارہ ٹشو استعمال کر لیں تو بہتر، نہ کریں تو کوئی مضائقہ نہیں اب جو پانی کپڑے کو لگے گا وہ ناپاک نہیں ھو گا۔
ھم سب کم وقت اور جلد بازی اسی معاملے میں کرتے ھیں، جو بنیاد ھے روح کی پاکیزگی کی قلب کے سکون کی۔ پھر کہاں سے عبادتوں میں لذت اور سکون آے جب طہارت ھی مکمل نہ ھو تو۔
آج کے دور میں خشک مٹی کی جگہ سوفٹ ٹشو استعمال کیا جا سکتا ھے لیکن یاد رھے پانی کا استعمال لازمی ھے صرف ٹشو سے خشک کرنا ٹھیک نہیں ھے۔

*اللہ تعالی فرماتا ھے*
*أن اللّه يحب المتطه‍رين*

بے شک اللہ طہارت کرنے والوں سے محبت کرتا ھے

*یہی وجہ ھے کا ھماری خواتین بچے مرد عورت سب پریشانیوں میں مبتلا ھیں، جنات شیاطین کے لۓ پیشاب کی بو اور آمیزش والے پانی کا ایک قطرہ بھی کافی ھوتا ھے جس پر وہ سارا دن جادو پڑھ پڑھ کر انسان کے کانوں میں پھونکتے ھیں اور اسکی روح اور دل کو بیقرار رکھتے ھیں، غصہ حسد بغض ان سب کی جڑ کامل طہارت کا نہ ھونا ھے.*

*🌹🕯یہ معلومات ثواب کی نیت سے ذیادہ سے ذیادہ لوگوں تک بھیجیں اللہ تعالی آپکو دونوں جہاں کی بھلائیاں عطاء فرمائے آمین🕯🌹*

Copied from My.teacher

18/01/2023

🍐🍐امرود کے فائدے 🍐🍐

امرود ہو اور ساتھ کالا نمک نہ ہو۔
وٹامن سی سے بھرپور یہ پھل کتنے فوائد کا حامل ہے، وہ درج ذیل ہے:

1- کینسر کا خطرہ کم کرتا ھے،
امرود میں موجود اجزاء ایسے اینٹی آکسائیڈنٹس کا کام کرتے ہیں، جس سے کینسر زدہ خلیات کی نشوونما نہیں ہوتی۔

2- ذیابیطس کے مریضوں کے لیے بہتر
فائبر سے بھرپور ہونے کی وجہ سے امرود ذیابیطس کو بڑھنے سے روکتا ہے اور بلڈ شوگر کی سطح کو ریگولیٹ کرتا ہے۔

3- دل کو صحت مند بناتا ھے،
امرود کھانے سے جسم میں نمک یا سوڈیم اور پوٹاشیئم کے توازن میں بہتری آتی ہے جس سے بلڈ پریشر کنٹرول میں آتا ہے، یہ پھل صحت کے لیے نقصان دہ کولیسٹرول اور دیگر عناصر کی سطح بھی کم کرتا ہے جو کہ امراض قلب کا باعث بنتے ہیں۔

4- قبض کشا
اس میں غذائی فائبر کی مقدار کافی زیادہ ہوتی ہے، امرود کے بیج بھی قبض کو ختم کرنے میں مدد دیتے ہیں۔

5- بینائی بہتر کرتا ھے
امرود میں وٹامن اے پایا جاتا ہے جو کہ آنکھوں کی صحت کے لیے بہترین ہے۔

6- حاملہ خواتین کے لیے بہتر
اس پھل میں فولک ایسڈ موجود ہوتا ہے جو حاملہ خواتین کو استعمال کرنے کا مشورہ دیا جاتا ہے۔

7- تناﺅ کم کرے
امرود میں موجود میگنیشم اعصاب کو پرسکون کرتا ہے، لہذا دن بھر کے کاموں کے بعد اسے کھانے سے مسلز کو سکون ملتا ہے۔

8- دماغی پھل
اس پھل میں وٹامن بی تھری اور بی سکس بھی موجود ہے جو کہ دماغ کی جانب خون کی فراہمی کو بہتر کرتے ہیں۔

Dr Arham family clinic

24/12/2022

دوبارہ سوچیں اگر آپ سوڈا اور دیگر میٹھے مشروبات پیتے ہیں۔ یہ آپ کی صحت پر سنگین اثر ڈال سکتے ہیں۔

دنیا کے صرف 80 ممالک میں میٹھے مشروبات پر ٹیکس ہے۔
میٹھے مشروبات پر ٹیکس بڑھانے سے کھپت میں کمی آتی ہے اور یہ صحت کے لیے ایک موقع ہے -

سوڈا واٹر ڈرنکس اور مشروبات سے مندرجہ ذیل مسائل پیدا ہوتے ہیں :
📌‍ دل کی بیماری
📌 فالج
📌‍ ذیابیطس
📌‍ کینسر
📌‍ دانتوں کے گڑھے

عالمی ادارہ صحت (WHO)

15/12/2022

Artificial Meat
مصنوعی گوشت ۔۔

سائنس اور ٹیکنالوجی سے ھونے
ے والی ترقی ہر گزرتے دن کے ساتھ ایک کے بعد ایک نئی اور انوکھی ایجاد سامنے لا رہئی ھے ۔۔اور آخر کار کئی سالوں کی ریسرچ کے بعد لیبارٹری میں تیار شدہ گوشت آخر کار بازاروں میں بکنے کے لئے آھی گیا ۔۔۔۔
اب آپ بڑے آرام سے مرغی کا گوشت بغیر مرغی کے اور گائے کا گوشت بغیر گائے ذبح کئے خرید سکیں گے ۔۔۔لیبارٹری میں پودوں سے تیار ھونے والے اس گوشت کو ۔۔Cultured Meat...اور Vitro Meat ..بھی کہتے ھیں ۔۔یہ پودوں سے بنایا ھوا .plant Meat ھے جو جانوروں کے بغیر لیبارٹری میں جانوروں کے cell کی خصوصی نگہداشت کی صورت میں لیبارٹری میں تیار کیا گیا ھے ۔۔۔
پودوں سے حاصل ھونے والا گوشت ذائقے ۔۔استعمال اور شکل و صورت میں بلکل اصلی گوشت کی صورت میں ھے ۔۔
پودوں سے بنایا ھوا یہ مصنوعی گوشت عام طور پر ۔۔۔۔سویا ۔۔مٹر ۔۔پھلیاں ۔۔۔مشروم۔۔ مونگ پھلی ۔۔ناریل کا تیل یا گندم کے گلوٹین سے بنایا جاتا ھے ۔اس کے علاؤہ پودوں سے بننے والے گوشت میں کچھ protein کا مرکب بھی ھوتا ھے ۔
اس مصنوعی گوشت کو سرخ بنانے بنانے کے لئے قدرتی آئل ۔۔۔اور Flavors بھی شامل کیے جاتے ھیں ۔
پودوں کے تیل کو اس مصنوعی گوشت کو چکنا بنانے اور ذائقہ بڑھانے یا چربی کی شکل دینے کے لئے بھی استعمال کیا جاتا ھے ۔
امریکہ اور دوسرے ممالک میں یہ گوشت۔Nestle company بنا رہئیے ھے جس کو Nestle Meat کے نام سے مارکیٹ کیا گیا ھے ۔
امریکہ میں اس وقت گوشت کی مارکیٹ 7 بلین ڈالر ھے ۔۔جس میں پودوں سے بنائے گئے مصنوعی گوشت کی مارکیٹ 1.4 بلین ڈالر ھے ۔۔

10/12/2022

Prediabetes
ایک سنگین صحت کی حالت ہے جہاں خون میں شوگر کی سطح معمول سے کچھ زیادہ ہوتی ہے، لیکن اتنی زیادہ نہیں کہ ٹائپ 2 ذیابیطس کہا جا سکے۔