Rahat Abdul Ghaffar Medical Complex

04/03/2026

02/03/2026

صرف ایک عادت بدلیں اور گیس، بدہضمی سے ہمیشہ کے لیے چھٹکارا پائیں!

کیا آپ کا معدہ اسٹیل پگھلا سکتا ہے؟ 🔥
ہمارے معدے میں موجود ہائیڈروکلورک ایسڈ (HCl) اتنا طاقتور ہے کہ یہ اسٹیل کے بلیڈ کو بھی ختم کر سکتا ہے! یہ صرف کھانا ہضم نہیں کرتا، بلکہ جراثیم کے خلاف آپ کی باڈی کا پہلا دفاعی نظام ہے۔ 🛡️
لیکن کیا آپ اپنی غلطیوں سے اس "قدرتی آگ" کو بجھا رہے ہیں؟
• ❌ بڑی غلطی: کھانے کے دوران پانی پینا (یہ تیزاب کو پتلا کر کے بدہضمی پیدا کرتا ہے)۔
• ✅ حل: کھانے سے 15 منٹ پہلے اور 30 منٹ بعد تک پانی سے پرہیز کریں۔
• 💡 ٹپ: ادرک، سیب کا سرکہ اور زنک والی غذائیں استعمال کریں تاکہ ہاضمہ فولادی رہے۔
2026 میں فٹنس کا مطلب صرف مسلز نہیں، مضبوط نظامِ انہضام ہے! 💪✨


, , , , , , , , , ,
055-3261019 0300 9715899

01/03/2026

.(کیا اسپرین ,ہارٹ اٹیک اور فالج کو پیشگی روکنے کیلے استعمال کرنی چاھیے ؟)

Use of Aspirin as primary prevention

Read and share . Very important Message . Can be use Aspirin when more than 3 or more risk factors including Diabetes Mellitus, Hypertension , Smoking , Dyslipidemia and age more than 40 .

Always use between 40 - 69 years old peoples

"This Message is for awareness and medical knowledge only. Always consult your doctor before taking asprin.

28/02/2026

لپڈ پروفائیل ٹیسٹ (Lipid Profile Test) جب کرواتے ہیں تو اس میں کولیسٹرول کی مختلف اقسام کا الگ الگ بتایا ہوتا ہے جیسا کہ ٹوٹل کولیسٹرول، LDL, HDL اور Triglycerides۔ کولیسٹرول کی ان اقسام کی نارمل ویلیوز کیا ہوتی ہیں؟



055-3261019 0300 9715899

26/02/2026

کامونکی، ایمن آباد اور واہنڈو کے لیے بڑی خوشخبری — جدید ہسپتال اب آپ کے اپنے علاقے میں







055-3261019 0300 9715899

26/02/2026

نرس ہونا صرف ایک پیشہ نہیں
یہ ایک ذمہ داری، ایک عبادت اور ایک جذبہ ہے۔
جب دنیا سو رہی ہوتی ہے
تو کوئی نرس آئی سی یو میں مریض کی سانسوں کی نگرانی کر رہی ہوتی ہے۔
جب لوگ اپنے گھر والوں کے ساتھ ہوتے ہیں
تو نرس کسی اور کے گھر والوں کو تسلی دے رہی ہوتی ہے۔
ہم صرف انجیکشن نہیں لگاتے
ہم امید بھی دیتے ہیں۔
ہم صرف وائیٹلز چیک نہیں کرتے
ہم دعا کے ساتھ تیمارداری بھی کرتے ہیں۔
آج صبح ڈیوٹی پر جاتے ہوئے یا گھر پر رہتے ہوئے یہ یاد رکھیں
آپ کی مسکراہٹ بھی کسی مریض کے لیے دوا سے کم نہیں۔
اللہ تعالیٰ ہمیں اپنی ذمہ داریاں دیانتداری اور رحم دلی کے ساتھ ادا کرنے کی توفیق دے۔
آمین


055-3261019 0300 9715899

26/02/2026

🚨 نوجوانوں میں اچانک کارڈیک اریسٹ… آخر کیوں؟

کچھ سال پہلے تک دل کی بیماریاں عمر رسیدہ افراد تک محدود سمجھی جاتی تھیں، مگر آج افسوس کے ساتھ کہنا پڑتا ہے کہ نوجوان بھی اس خطرے کی لپیٹ میں آ رہے ہیں۔ بظاہر صحت مند نظر آنے والے نوجوان اچانک دل کی تکلیف کا شکار ہو رہے ہیں — اور اس کی بڑی وجہ ہمارا بدلتا ہوا طرزِ زندگی ہے۔

غیر متوازن غذا، فاسٹ فوڈ اور انرجی ڈرنکس کا زیادہ استعمال، شدید ذہنی دباؤ، نیند کی کمی، سموکنگ، اور جسمانی سرگرمی کا فقدان — یہ سب دل پر خاموشی سے منفی اثر ڈال رہے ہیں۔ اس کے ساتھ اگر ہائی بلڈ پریشر یا دل کی بیماری کی بروقت تشخیص نہ ہو تو خطرہ مزید بڑھ جاتا ہے۔

یاد رکھیں، جسم ہمیں پہلے اشارے دیتا ہے — سینے میں بوجھ، سانس کا پھولنا، دل کی دھڑکن کا بے ترتیب ہونا، یا غیر معمولی تھکن۔ ان علامات کو ہرگز نظر انداز نہ کریں۔

🌿 قدرتی علاج، متوازن غذا، اسٹریس مینجمنٹ، اور باقاعدہ چیک اپ دل کی صحت کے لیے بنیادی ستون ہیں۔ ہر فرد کی جسمانی ساخت مختلف ہوتی ہے، اس لیے ذاتی مشاورت کے ذریعے درست رہنمائی حاصل کرنا ضروری ہے۔

💚 اپنی اور اپنے بچوں کی دل کی صحت کو ترجیح بنائیں۔

اپنے دل کو محفوظ رکھیں، کیونکہ صحت ہی اصل دولت ہے۔

#منقول


055-3261019 0300 9715899

26/02/2026

"یہ ڈاکٹر کچھ کام نہیں کرتے…"

یہ جملہ اب ہمارے معاشرے میں بہت آسانی سے بول دیا جاتا ہے۔

لیکن کبھی آپ نے اُس ڈاکٹر کی آنکھوں میں جھانک کر دیکھا ہے
جو صبح آٹھ بجے سے کھڑا ہے
اور دوپہر ڈھلنے تک سینکڑوں مریضوں کا سامنا کر چکا ہے؟

ایمرجنسی میں ایسا رش کہ اسٹریچر کے لیے جگہ کم پڑ جائے۔
او پی ڈی میں اتنا ہجوم کہ ترتیب قائم رکھنا خود ایک جنگ بن جائے۔
ایک مریض کے ساتھ تین تین، چار چار اٹینڈنٹس — سب کے سوال، سب کی بے چینی، سب کی توقعات۔

اور اس سب کے بیچ کھڑا ایک ڈاکٹر۔
انسان… مشین نہیں۔

جی ہاں، کبھی اُس کی آواز میں تھکن آ جاتی ہے۔
کبھی لہجے میں سختی محسوس ہوتی ہے۔
مگر اس کے پیچھے بے حسی نہیں — مسلسل دباؤ ہوتا ہے۔

میں خود National Institute of Cardiovascular Diseases میں روز یہ منظر دیکھتا ہوں۔
دل کے مریض، ہارٹ اٹیک کے کیسز، ہنگامی اینجیوگرافی — اور باہر انتظار کرتے سینکڑوں لوگ۔
کبھی کبھی واقعی حالات قابو سے باہر ہو جاتے ہیں۔
وسائل محدود، مریض بے شمار۔

ذرا بیرونِ ملک نظام کو بھی دیکھیے۔
وہاں مریض اپوائنٹمنٹ سے آتے ہیں،
ایک ڈاکٹر عموماً دن میں بیس پچیس مریض دیکھتا ہے،
لیب اور فارمیسی مکمل طور پر مربوط ڈیجیٹل نظام سے جڑی ہوتی ہیں۔

وہاں ڈاکٹر بھی انسان ہیں —
مگر نظام ان کا سہارا بنتا ہے، بوجھ نہیں۔

ہمارے ہاں مسئلہ فرد نہیں، ساخت ہے۔
بغیر مضبوط اپوائنٹمنٹ سسٹم، بہتر فلو مینجمنٹ اور مربوط لیب و فارمیسی کے
کسی بھی ڈاکٹر سے مثالی کارکردگی کی توقع انصاف نہیں۔

میں یہ نہیں کہتا کہ ہر ڈاکٹر کامل ہے۔
مگر یہ ضرور کہوں گا کہ اگر ڈاکٹر اس بوجھل نظام کو سہارا نہ دے
تو یہ ڈھانچہ ایک دن بھی نہ چل سکے۔

تنقید کیجیے — مگر انصاف کے ساتھ۔
اصلاح کیجیے — مگر اجتماعی سوچ کے ساتھ۔
اور کبھی کبھی… ایک دعا بھی دے دیجیے۔

کیونکہ اس شور اور ہجوم کے درمیان
ڈاکٹر کو سب سے زیادہ ضرورت
ایک سمجھدار معاشرے کی ہوتی ہے۔
COPIED

26/02/2026

A 30-year Harvard study reveals that a low carb diet harms long-term heart health.

For decades, low-carb and low-fat diets have been marketed as the ultimate solution for weight loss and cardiovascular wellness. However, a groundbreaking 30-year study from Harvard University involving 200,000 health professionals suggests that simply cutting macronutrients is not enough to protect your heart. Researchers found that individuals who consumed "unhealthy" low-carb diets—relying on refined grains and sugars—saw their heart disease risk jump by 14 percent. Conversely, those who prioritized high-quality carbs like whole grains experienced a 15 percent reduction in risk, proving that the source of your calories is far more significant than the calorie count itself.

To ensure the findings were more than just self-reported trends, scientists utilized metabolomics to analyze blood samples from over 11,000 participants. This biological data confirmed that healthy fats from sources like avocados and nuts actually protect the cardiovascular system by clearing arterial debris and supporting hormone function. In contrast, saturated fats and processed foods remain strictly linked to higher rates of Type 2 diabetes and heart disease. The takeaway for health-conscious consumers is clear: rather than obsessing over strict carb counts, focusing on nutrient-dense whole foods is the most effective way to ensure long-term longevity.

source: Hom, A. (2026). Why low-carb diets can actually raise your risk of heart disease. Journal of the American College of Cardiology.